محتويات:
- فيديو طبي: شاهد الجنين في الشهر الثالث وتعرف على هل يمكن تحديد نوعه ذكر أم أنثى في هذا الشهر أم لا
- مشاكل صحية للنساء الحوامل الكسالى للتحرك
- 1. سكري الحمل
- 2. الاكتئاب
- 3. ارتفاع ضغط الدم
- كيف تحافظ على نشاط الجسم أثناء الحمل؟
فيديو طبي: شاهد الجنين في الشهر الثالث وتعرف على هل يمكن تحديد نوعه ذكر أم أنثى في هذا الشهر أم لا
عند الحمل ، يحدث تغيير في النشاط البدني عادة. ربما بعض الواجبات المنزلية أو العمل في المكتب تصبح أخف وزنا. العديد من الأنشطة خلال فترة الحمل يمكن أن تعرض الصحة للخطر ، ولكن الحركة البطيئة معرضة أيضًا لخطر الإصابة بأمراض مختلفة. ما هي مخاطر الأمراض التي يمكن أن تصيب النساء الحوامل إذا كن كسولًا للتحرك؟
مشاكل صحية للنساء الحوامل الكسالى للتحرك
على الرغم من عدم السماح لها بالقيام بعمل ثقيل ، إلا أنها لا تعني أن النساء الحوامل يجلسن بهدوء في المنزل. خلال فترة الحمل ، سوف يزيد تناول الطعام لأن الطفل الرحم يحتاج إلى عناصر غذائية للتطور. زيادة كمية الطعام ووجود الجنين في المعدة ، مما يزيد من زيادة وزن الأم.
إذا لم يتم موازنة زيادة الوزن مع النشاط البدني ، يصبح خطر الإصابة بأمراض مختلفة أكبر ، مثل:
1. سكري الحمل
سكري الحمل هو مرض السكري الذي يحدث أثناء الحمل. من المعروف أن حوالي 3 من كل 5 نساء حامل لديهن هذه الحالة ، رغم أنهن لم يصبن بمرض السكري من قبل. لهذا السبب ، يجب أن تكون المرأة الحامل قادرة على الاستمرار في السيطرة على مستويات السكر في الدم لتبقى طبيعية.
عند تناول الطعام ، يقوم الجسم بتحطيم الكربوهيدرات من الطعام إلى السكر (الجلوكوز). سيتم نقل هذا الجلوكوز عن طريق مجرى الدم ، مما يعطي جميع الخلايا في طاقة الجسم. حسنا ، نقل الجلوكوز إلى الخلايا يتطلب الأنسولين بحيث يبقى مستوى السكر طبيعيا.
ومع ذلك ، أثناء الحمل ، فإن المشيمة تطلق هرمون النمو للأطفال الرضع ، وبعضها يمكن أن يصعب على الجسم استخدام الأنسولين. ونتيجة لذلك ، ستزداد مستويات السكر في الدم ويمكن أن يحدث مرض سكري الحمل.
وبصرف النظر عن الهرمونات أثناء الحمل ، هناك عامل آخر يزيد من مرض السكري أثناء الحمل وهو زيادة الوزن. إذا كانت المرأة الحامل كسولًا للتحرك ، فسيزيد الوزن ويزيد من صعوبة استخدام الجسم للأنسولين.
2. الاكتئاب
دراسة يقودها الدكتور وجدت نيثيا سوكومار من جامعة وارويك صلة بين الحمل والاكتئاب وفترة الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
تعاون فريق البحث مع مستشفى NHS Trust في المملكة المتحدة ووجد أن أعراض الاكتئاب كانت أكثر عرضة للحوامل اللواتي كن كسولين لتحريك الملقب وغالبا ما يجلسن ويرقدن لفترة طويلة. يمكن أن يسبب عدم النشاط القلق والتوتر للحوامل ، مثل التفكير في كيفية الولادة أو الشعور بالوحدة أو اكتساب الوزن.
الاكتئاب خلال فترة الحمل ليس سيئًا فقط لصحة جسم الأم ، ولكن أيضًا يعطل تطور الرحم.
3. ارتفاع ضغط الدم
حجم الدم خلال الحمل سيزيد بنسبة 45 في المئة. يجب ضخ كمية إضافية من الدم ، حتما عن طريق القلب في جميع أنحاء الجسم.
هذا يجعل البطين الأيسر (الجانب الأيسر من القلب) يصبح أكثر سمكا وأكبر لأنه يجب أن يعمل بجد لضخ المزيد من الدم. هذه الحالة يمكن أن تجعل النساء الحوامل عرضة لارتفاع ضغط الدم.
حسناً ، بالنسبة للنساء الحوامل اللاتي يتحركن كسول ، يزيد ارتفاع ضغط الدم. لماذا؟ الحركة الزائفة يمكن أن تسبب زيادة الوزن في الارتفاع دون حسيب ولا رقيب. يمكن لهذه الظروف زيادة تدفق الدم في الأنسجة بحيث يزيد ضغط الدم.
كيف تحافظ على نشاط الجسم أثناء الحمل؟
طريقة سهلة للتأكد من بقاء جسمك نشطًا أثناء الحمل هي ممارسة التمارين الرياضية. لذا ، لا يعني الحمل أن عليك تجنب كل الرياضات خوفًا من حدوث الإجهاض.
إذا كانت اختياراتك وتوقيت ممارستك تتوافق مع حالتك ، فلن يزعجك حملك بالتأكيد. في الواقع ، هناك بعض التمارين البدنية التي تتم على وجه التحديد لمساعدة الولادة. دائما استشارة المدخول الغذائي ومخطط التمارين مع طبيبك للحفاظ على سلامته.
