محتويات:
- فيديو طبي: رضوى الشربيني هتقولك ازاي تنسي حبيبك بسرعة | هي وبس
- لماذا الشعور غير آمن في العلاقات يمكن أن تنشأ؟
- التغلب على الخوف من الخسارة بسبب المشاعر غير آمن
- 1. فكر مليًا في كل خطوة من أفعالك
- 2. تعرف على شريك حياتك أعمق
- 3. تذكر جودة نفسك
- 4. الحفاظ على الاستقلال
- 5. ثق بنفسك
فيديو طبي: رضوى الشربيني هتقولك ازاي تنسي حبيبك بسرعة | هي وبس
شعور غير آمن الملقب غير آمن أو غير آمن ، لا يقلل من شأنه أبدًا. إذا تم تجاهل مثل هذا الشعور ، فيمكنه في الواقع أن يستولي على الهدوء ويدمر علاقتك مع شريكك. شعور غير آمن في العلاقات يمكن أن تظهر في أشكال مختلفة. على سبيل المثال ، أنت دائما تسأل عن يقين ، هل تشعر بالغيرة بسهولة ، وتتهم بسهولة ، وتخشى من فقدان شريكك لأسباب مختلفة. وفقا لفرانكى باشان ، Psy.D. ، إذا استمر السماح لك هذا سوف يجعل شريكك بعيدا.
لماذا الشعور غير آمن في العلاقات يمكن أن تنشأ؟
شعور غير آمن يمكن أن تنشأ بسبب أشياء مختلفة ، سواء من الزوجين ومن داخل أنفسهم. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن معظم انعدام الأمن ينشأ من الذات ويمكن أن يتطور بسبب عوامل مختلفة من خارج الذات. بشكل عام ، تنشأ هذه المشاعر وتتحكم فيها الأفكار السلبية التي تصنعها بنفسك. على سبيل المثال ، تشعر أنك لا تملك قوة ، ستدمر حياتك بدون شريك ، لتشعر أنك غير محبوب من شريكك.
شعور غير آمن في العلاقات يمكن أن تنشأ أيضا بسبب الصدمة الماضية. على سبيل المثال ، كنت قد تضررت في علاقة سابقة أو الطلاق من أحد الوالدين الذي يجعلك دائما تشعر بالقلق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ينشأ عدم الأمان أحيانًا بسبب الحب الذي يكون كبيرًا جدًا بالنسبة لشريكك حتى تشعر بالخوف من الخسارة.
التغلب على الخوف من الخسارة بسبب المشاعر غير آمن
بسبب الشعور غير آمن تأتي عادة من داخل نفسك ، ثم أولئك الذين يمكنهم تغييرها هم فقط نفسك. لذا بدلاً من مطالبة المتزوجين المتزايدة بخدمة جميع رغباتك ، يجب أن تبدأ في التفكير وإجراء التغييرات. جرب الطرق التالية للتغلب على الخوف من الخسارة وغير آمن.
1. فكر مليًا في كل خطوة من أفعالك
هل أنت على علم بأن القلق والقلق المحيطين بك يمكن أن يؤدي إلى سلوك مدمر للغاية؟ لذلك ، حاول أن تعيد نفسك من كونك مهملاً ، بغض النظر عن مدى قلقك.
فكر مليًا في ما إذا كنت بحاجة إلى التحقق من الهاتف المحمول الخاص بك ، والتحقق من حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي ، والاتصال بشريكك كل ساعة. في الواقع لا تحتاج إلى القيام بهذه الأشياء إذا كنت قادرا على التحكم في نفسك وغرس الشعور بالثقة في نفسك وشريك حياتك.
مع ذلك ، والشعور الطويل غير آمن يمكن التغلب عليها. وعلى العكس من ذلك ، إذا استمر طمأنولوجياتك دون التفكير في التحكم في حركات كل شريك ، فبطبيعة الحال يمكن أن يشعر الزوجان بالحرارة.
2. تعرف على شريك حياتك أعمق
يجب عليك قبول أن شريكك لديه عقلية وموقف مختلف عنك. لن تشاهد أنت وشريكك الأشياء دائمًا بنفس الطريقة. لا تملك أنت وشريكك بالضرورة نفس لغة الحب.
لهذا السبب قد لا يمنحك شريكك دائمًا ما تريده. بدلًا من الاشتباه في ذلك وشعور دائم بالخوف من الخسارة ، ركز عقلك وحيويتك على التعرف على شريكك بعمق أكبر.
اكتشف كيف يعبر شريكك عن الحب ويدير العواطف ويعامل الآخرين. من خلال التعرف على شريك حياتك بشكل شخصي ، يمكنك تنمية الثقة فيه.
3. تذكر جودة نفسك
عندما تشعر غير آمن، أنت غالبًا ما تطاردك قلة النفس. لذلك ، هناك طريقة واحدة للتغلب على هذا الشعور وهي تذكيرك بقيمة وجودة نفسك. ربما تشعر غير آمن في الأزواج لأنهم يشعرون بأنهم ليسوا جميلين أو وسيمين بينما هناك المزيد من النساء أجمل بكثير والرجال أكثر سعادة. تصبح خائفاً من أن يغضب الزوجان ثم يتركك.
للتغلب على هذا ، حاول أن تتذكر جودة نفسك التي تجعل الأزواج يقعون في حبك. ربما كنت حقا لا تولي اهتماما للمظهر ، ولكنك صادق وجدير بالثقة.
4. الحفاظ على الاستقلال
العلاقة الصحية هي علاقة لا تعتمد كثيرا على بعضها البعض. سوف يساعدك الشعور بالاستقلالية على الشعور بالأمان والثقة في تنفيذ العلاقات.
كلما كنت تعيش أكثر اعتمادا على شريك حياتك ، كلما شعرت أكثر غير آمن سوف تظهر. لأنك تشعر أن شريكك هو "الفوز" و "أكثر قوة" من نفسك.
5. ثق بنفسك
تعلم أن تؤمن بنفسك هو المفتاح للحفاظ على الشعور بالأمان عند الاتصال. اعتقد في نفسك أنك لا تزال تجد طريقة لتكون سعيدا ، بغض النظر عن مدى المتاعب التي تواجهها. عندما تكون لديك ثقة ، سوف تتجنب الشعور غير آمن التي يمكن أن تسلب السلام الداخلي.
