محتويات:
- فيديو طبي: قمرة | الأكل - الحلقة 26 (كاملة)
- يمكن أن يأكل الأطفال الوجبات السريعة?
- قواعد الاستهلاك الوجبات السريعة للأطفال
- 1. تعيين يوم خاص لتناول الوجبات السريعة
- 2. لا تعطي الوجبات السريعة كهدية
- 3. تعتاد على تناول الطعام الصحي
فيديو طبي: قمرة | الأكل - الحلقة 26 (كاملة)
باعتبارك أحد الوالدين ، بالطبع تريد أن يبقى طفلك بعيدا عن الوجبات السريعة أو الوجبات السريعة، تناول الطعام كثيرًا الوجبات السريعة على المدى الطويل يمكن أن يسبب مشاكل صحية مختلفة ويمكن أن يؤدي إلى تعطيل نمو دماغ الطفل.
ومع ذلك ، إذا كنت تمنع الأطفال من تناول الطعام الوجبات السريعة مثل البرغر أو البطاطا المقلية أو المكرونة سريعة التحضير أو رقائق البطاطس أو الحلويات ، فهذا يمكن أن يجعل الأطفال يبحثون عن فرص لتناول الطعام الوجبات السريعة بدون علمك ثم ، يمكن للطفل تناول الطعام الوجبات السريعة؟ ماذا تفعل حتى لا يكون الأطفال مدمنين على تناول الطعام الوجبات السريعة?
يمكن أن يأكل الأطفال الوجبات السريعة?
بين الحين والآخر ، دع الطفل يأكل الوجبات السريعة. وفقا للدكتور تسمح شارلوت ماركي ، خبيرة علم نفس الأطفال وخبيرة الصحة من جامعة روتجرز ، الولايات المتحدة ، للأطفال بتناول الطعام الوجبات السريعة إنه جيد للأطفال.
السبب هو الوجبات السريعة إنه لذيذ ، لذلك كلما حرمت الأطفال أكثر ، كلما أرادوا تناول الطعام الوجبات السريعة، ومع ذلك ، قد لا تكون قادرًا على مراقبة الوجبات الخفيفة الخاصة بك. لذا ، إذا لم يكن الطفل معك ، فالوجبات الخفيفة التي تظهر لأول مرة في ذهنه هي وجبات خفيفة غير صحية.
المفتاح هو الحفاظ على أجزاء الطعام الوجبات السريعة والطعام الصحي. ينصح خبراء الصحة بتطبيق نمط 80٪ -20٪. أي أن 80٪ من طعام الأطفال يجب أن يكون غذاءً صحياً ، لكن لا يزال بإمكان الأطفال تناول الطعام الوجبات السريعة بقدر 20٪
قواعد الاستهلاك الوجبات السريعة للأطفال
دع الطفل يأكل الوجبات السريعة هذا لا يعني أن الأطفال يمكنهم تناول الطعام بقدر ما يريدون. لذلك يمكنك الحد من الاستهلاك الوجبات السريعة قليلا ، والانتباه إلى النصائح الثلاث التالية.
1. تعيين يوم خاص لتناول الوجبات السريعة
حاول وضع يومين أو ثلاثة أيام خاصة كل شهر حيث يمكن للأطفال تناول الطعام الوجبات السريعة. بهذه الطريقة ، لا يمكن للأطفال المساومة معك للسماح لهم بتناول الطعام الوجبات السريعة عندما يريد أن يأكل الوجبات السريعة، سيتعلم الطفل الصغير أنه سيكون على ما يرام إذا اضطر للانتظار حتى اليوم الذي يستطيع أن يأكل فيه الوجبات السريعة وصلت.
2. لا تعطي الوجبات السريعة كهدية
تجنب استخدام الوجبات السريعة كغراء أو هدية لطفل إذا أكمل مسؤولياته. لا تقدم يوم وجبة الخاص بك الوجبات السريعة لأن الطفل تمكن من الحصول على أعلى الدرجات في الفصل. لأن الطفل سوف يرى الوجبات السريعة كشيء خاص حقا. يصبح الطفل معتادًا على الاعتقاد بأنه إذا انتهى من القيام بشيء جيد ، فإنه يحق له أن يأكل الوجبات السريعة.
3. تعتاد على تناول الطعام الصحي
دائما تقديم الطعام الصحي في المنزل ، مع قائمة واحدة على الأقل يحبها الأطفال. كما تختلف الأطباق الصحية التي تقوم بإعدادها حتى لا يشعر الطفل بالملل بسرعة. تتوفر للأطفال أيضًا فرصة تجربة أنواع مختلفة من الخضار والفاكهة والأطعمة الصحية. الأكثر اعتيادا ، سوف يدرك الأطفال أن تناول الطعام الصحي ليس خيارا ، بل هو التزام. مع هذه النصائح ، أنت لم تعد قلقة إذا كان طفلك يأكل الوجبات السريعة.
