محتويات:
- فيديو طبي: Happiness is all in your mind: Gen Kelsang Nyema at TEDxGreenville 2014
- هل صحيح أن ممارسة اليوغا يمكن أن تجعلك سعيدًا؟
- يمكن أن تمارين اليوغا تقلل التوتر ببطء
- ما هي الفوائد الأخرى التي يمكنك الحصول عليها من اليوغا؟
- 1. يعلمك لاختيار الأشياء التي تريدها
- 2. تعزيز علاقتك مع نفسك والبيئة
- 3. اليوغا بالتأكيد يجعلك صحي ومناسب
فيديو طبي: Happiness is all in your mind: Gen Kelsang Nyema at TEDxGreenville 2014
كل شخص لديه الحق في أن يكون سعيدا. لسوء الحظ ، لا تحدث الأوقات السعيدة ، وأحيانًا يجب أن يتم إنشاؤها من تلقاء نفسها. طريقة واحدة لتحقيق السعادة هي ممارسة اليوغا. هل صحيح أن اليوغا يمكن أن تجعلك سعيدًا؟ انظر الحقائق ، كيف يمكن لليوجا تجعلك سعيدا أدناه.
هل صحيح أن ممارسة اليوغا يمكن أن تجعلك سعيدًا؟
في الواقع تنتج السعادة التي يشعر بها الجسم عن طريق تفاعل كيميائي. حسنا ، ممارسة اليوغا تدعم اللطف والصحة مما يخلق شعورا بالسلام لأولئك الذين يفعلون ذلك. ممارسة اليوغا ، وتجمع في الأساس بين ممارستك البدنية ، والتنفس العميق ، والتركيز الذهني.
مع ممارسة اليوغا ، تتعلم أن توحد أنفاسك مع الحركة ، وجسمك مع عقلك. كما يمكن اعتبار الحركة ومحتوياتها وسيلة لإعادة توصيل الجوهر الحقيقي لسلام جسم الإنسان ونفسك. هذه إحدى الطرق لتذكر الحالة الطبيعية للجسم وصحته نفسها.
في الحقيقة ، اليوغا تستعمل التنفس والشعور. من خلال التنفس والشعور ، يمكنك تعلم التحكم في ردود أفعالك الخاصة تجاه الأشخاص والأحداث من حولك.
يمكن أن تمارين اليوغا تقلل التوتر ببطء
يبدأ الإجهاد بالأحداث التي تحدث والبشر من حولك ، فعندئذ ستؤثر ردود أفعالك وردودك في مظهر الإجهاد. ثم ماذا يجب أن تفعل اليوغا مع الإجهاد؟
الآن ، كما هو موضح أعلاه ، تأخذ اليوغا مقاربة من الحركات المختلفة التي من حيث مستوياتها الجسدية والنفسية تخفض مستويات الإجهاد في الجسم. فيما يلي بعض الأمثلة على فوائد ممارسة اليوغا يمكن أن تجعلك سعيدًا:
- من خلال ممارسة اليوغا ، تتعلم الاستماع إلى جسدك واحترام روحك وجسمك ، والذي سيكون تلقائيًا أكثر امتنانًا وسعادة.
- عند ممارسة اليوغا ، يمكنك زيادة مستويات هرمون السراتونين والأوكسيتوسين و GABA في الجسم. كل هذه الهرمونات هي تفاعلات كيميائية مسؤولة عن جعل جسمك وعقلك سعيدين.
- ممارسة اليوغا ، يمكن أن تقلل من ضغط الدم ، الكورتيزول في الجسم ، وهرمونات الإجهاد.
- عند التركيز على القسم التنفسي ، يمكن أن تشجع ممارسة اليوغا هذه المشاعر الإيجابية التي تخرج من الجسم. هذا هو واحد من أكثر مسكنات الإجهاد فعالية من ممارسة اليوغا.
- يمكن للحركات التي تجمع بين التركيز والتنفس في ممارسة اليوغا تقليل القلق في الأشياء التي تخافها.
ما هي الفوائد الأخرى التي يمكنك الحصول عليها من اليوغا؟
1. يعلمك لاختيار الأشياء التي تريدها
تقريبا كل شخص في الاستطلاع قد فعلت ، توافق على أن اليوغا يجعل الشعور بأنها أكثر سعادة قليلا. من المنطقي ، إذا كان الناس الذين يمارسون اليوغا سيكونون سعداء عند القيام بذلك. إذن فلسفة اليوغا هذه ستؤثر على الحياة وغيرها من الأشياء التي تعيش فيها ، وستتم حمايتك للقيام بذلك بسعادة.
2. تعزيز علاقتك مع نفسك والبيئة
هل هناك علاقة وثيقة قريبة من علاقتك بجسم الروح لديك؟ هنا ، تعلم اليوغا قبول نفسك ، بدون حكم ، ومحبة غير مشروطة ، لجسمك وعقلك. بعد أن تنجح في حب نفسك ، ستتمكن بسهولة من تطوير علاقات وثيقة مع أشخاص آخرين ، على الأقل. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر دروس اليوغا مكانًا جيدًا للاختلاط الاجتماعي وبناء صداقات جديدة.
3. اليوغا بالتأكيد يجعلك صحي ومناسب
بالإضافة إلى القدرة على جعل السعادة ، فوائد اليوغا على الجسم وفيرة أيضا. يمكن للحركة والتمارين البدنية التي تطرح على اليوغا أن تضيق عضلاتك ، وتزيد من مرونة الجسم ، وتحسن الدورة الدموية والهضم. كما هو معروف ، كل هذا جيد لجسمك.
