محتويات:
- فيديو طبي: الاكل الصحي | تعليم اطفال | امرح وتعلم
- أكثر الاهتمامات الأبوية شيوعًا
- مشاكل تناول الطعام الشائعة الأخرى
- دع طفلك يقرر
- اقتراحات لتناول الطعام للوالدين
- جعل وقت الطعام تجربة إيجابية
- نصيحة السلامة
- مشروبات للأطفال الصغار
- قد تكون هناك حاجة للمساعدة المهنية
- من المهم أن نتذكر
فيديو طبي: الاكل الصحي | تعليم اطفال | امرح وتعلم
يمكن للأطفال الصغار تناول الطعام والاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأطعمة والقوام. هذه الفترة هي الوقت المناسب لتشجيع طفلك على الاستمتاع بالطعام العائلي واستكشاف مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك الأذواق والأذواق والملمس. الأطفال الصغار والأطفال لديهم القدرة الطبيعية على الشعور عندما يكونون جائعين وعندما يكونون ممتلئين. سوف يتعلم الأطفال أن يأكلوا ما تأكله عائلاتهم إذا كانوا يحصلون على نفس الطعام ويتم دعمهم لتجربته.
لا ينصح للأطفال الصغار بتناول الأطعمة قليلة الدسم أو الحمية الصارمة لأنها قد تؤدي إلى نمو ضعيف.
أكثر الاهتمامات الأبوية شيوعًا
الأطفال يحبون اختيار الطعام أمر طبيعي. لقد اكتشف للتو أن هذا العالم مكان مثير للاهتمام للغاية للعب ، وقد يكون تركيزه اللافت للنظر أكثر من غيره من الأمور الأخرى التي يجب أن يفعلها. بعض الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى تغيير نظام غذائي لطفل صغير ، مثل:
- تباطؤ النمو. سوف يبدأ نمو الطفل في التباطؤ في السنة الثانية. هذا الشرط يجعل الأطفال الصغار في كثير من الأحيان لديهم شهية أصغر ويحتاجون إلى طعام أقل. كمية الطعام التي تؤكل من يوم لآخر يمكن أن تتغير بشكل كبير. بالرغم من أن الأطفال غالباً ما يسببون للوالدين القلق ، فإن هذا التغيير طبيعي ولا يعني أن طفلك مريض
- مضغ وتناول وجبة خفيفة. نادرا ما يتبع الأطفال الصغار اتباع نظام غذائي عادي للبالغين. انهم بحاجة الى وجبات صغيرة ولكنها منتظمة. تتوافق هذه الحالة مع حجم المعدة الصغيرة وتوفر الطاقة للحفاظ على الحركة طوال اليوم. كمية الطعام التي يتم تناولها في أوقات الوجبات ، خاصة العشاء ، قد تكون أصغر من جزء الوالدين. ومع ذلك ، يمكن للأطفال تحقيق التوازن بين كمية الطعام التي يتم تناولها ومقدار ما يحتاجون إليه إذا تم إعطاؤهم الفرصة للاستمتاع بالطعام الجيد ، وعدم إجبارهم على الإفراط في تناول الطعام أو تناوله. وهذا يعني أن الوجبات الخفيفة الصحية أكثر أهمية للمساعدة في توفير الطاقة والمواد الغذائية التي يحتاجها طفلك خلال اليوم.
- الأكل نيق. إظهار ظهور الاستقلال هو جزء من تطور طفل عادي وهذا الشرط يشمل أيضا رفض تناول الطعام الذي تقدمه. لا يعني رفض الطعام دائمًا أنه لا يعجبه. إذا كنت تقدم يومًا آخر ، فربما سيأكلونه.
مشاكل تناول الطعام الشائعة الأخرى
قد تتضمن السلوكيات الشائعة الأخرى لأكل الأطفال الصغار ما يلي:
- روئ عند تناول الطعام ورفض الطعام
- تأخير الأكل بمفرده
- تفضل عصيدة أو صعوبة مع مضغ
- أكل كثيرا
- الحد من تناول الطعام أو الاعتماد على المشروبات
دع طفلك يقرر
دورك كأحد الوالدين لطفل صغير هو أن تكون حكيما في تحديد ما هي الأطعمة ومتى تقدم ، ولكن الطفل يقرر ما إذا كان ينبغي أن يأكل أم لا ، وكم سيأكلون. تذكر أن الأطفال سوف يأكلون عندما يكونون جائعين. الأطفال لديهم القدرة الطبيعية على الشعور عندما يكونون جائعين وممتلئين. إذا كنت تصر على إعطاء طفلك طعامًا أكثر مما تحتاج إليه ، فإنك تميل إلى تقليل هذه القدرة الطبيعية ويمكن أن تشجع عادات الأكل المفرطة في المستقبل. دع طفلك يقرر ما يأكل وكم من الطعام سوف يأكل.
اقتراحات لتناول الطعام للوالدين
بعض الاقتراحات تشمل:
- كن نموذجًا يحتذى به عن طريق تناول أطعمة صحية ومتوازنة ومتنوعة مع أفراد العائلة الآخرين
- قدم نفس الطعام الذي تتناوله جميع العائلات
- تذكر أن الأطفال الصغار بحاجة إلى وجبات خفيفة ووجبات خفيفة
- لا تقلق كثيراً لأن شهيتك ومقدار تناول الطعام للأطفال قد يختلف كل يوم
- عرض أجزاء صغيرة في البداية ، ويمكنك تقديم لإضافة أجزاء إذا كانوا في حاجة إليها
- دعهم يخبروك عندما يكونون ممتلئين ولا يجبرون الطفل على أكل كل الطعام
كيفية تقديم الطعام الجديد:
- قدم أطعمة جديدة مع واحدة من الأطعمة التي يحبها طفلك
- كن صبورا واستمر في تقديم طعام جديد ، حتى لو رفض في البداية
- لنفترض أن طفلك سيحب الطعام الجديد
- تقديم طعام جديد في بيئة مريحة
- لا تستخدم الطعام كهدية أو عقاب
جعل وقت الطعام تجربة إيجابية
يجب أن يكون وقت وجبة الاسترخاء وسعيدة. ما يمكنك القيام به:
- دع طفلك يستكشف الطعام عن طريق لمس الطعام وجعل "الفوضى"
- دع الطفل يأكل بمفرده ويقدم المساعدة إذا لزم الأمر
- استمتع بالوجبات العائلية معًا على الطاولة ، حتى يتمكن الأطفال الصغار من الاهتمام وتجربة أي طعام آخر يأكله أفراد العائلة
- جرب طعام العائلة واستمتع معًا أثناء تناول الطعام
- حافظ على وقتك في تناول الطعام للاسترخاء. تقليل التشويش مثل التلفزيون
- أعطِ التشجيع ، لكن لا توبيخ أو تجبر الطفل على الأكل
- تحدث عن المرح مع طفلك في وقت الطعام ، وليس فقط عن الطعام
- لا تطلب من طفلك تناول الطعام بسرعة
نصيحة السلامة
لتقليل خطر الاختناق ، إليك بعض الاقتراحات التي يجب الانتباه إليها لسلامة طفلك:
- أشرف دائما على الأطفال عندما يأكلون
- شجع طفلك على تناول الطعام دائمًا في وضع الجلوس القوي ، لمنع السقوط والحد من مخاطر الاختناق
- تجنب الوجبات الخفيفة الصعبة مثل الفول والجزر الخام والحلوى الصلبة والفشار. تقديم الخضار على البخار الخفيف بدلا من ذلك
مشروبات للأطفال الصغار
تقديم جميع المشروبات للأطفال الصغار في كوب طفل (كوب سيبي). أحيانًا يحب الأطفال المشروبات ، خاصة المشروبات الحلوة مثل العصائر ، مما يجعل من السهل إشباعها ، مما يترك مساحة صغيرة للطعام الشهي. الاقتراحات تشمل:
- تقديم ثلاثة أكواب من الحليب كل يوم ، وإعطاء الماء مرة أخرى لتجنب العطش. يجب إعطاء الحليب الدهني حتى عمر السنتين ثم تقليل شرب الحليب الدهني
- ليست هناك حاجة عصير والمشروبات الحلو
قد تكون هناك حاجة للمساعدة المهنية
يقلق العديد من الآباء حول أنماط تناول طعام أطفالهم في أوقات معينة ، خاصة عند الأطفال الصغار عندما يتغير تناول الطعام والشهية كل يوم. يجب عليك طلب المساعدة المهنية إذا:
- لديك مخاوف بشأن نمو طفلك
- طفلك غير صحي ، وهو متعب بسهولة وليس لديه شهية
- وقت الوجبة يسبب الأطفال ، وأيضاً أنت ، التوتر والقلق المفرط
من المهم أن نتذكر
- دورك كأحد الوالدين هو تحديد الطعام ومتى تقدم ، ولكن الطفل سيقرر ما إذا كان يجب أن يأكل أم لا ، وكم سيأكل
- يمكن أن يختلف طعم الأطفال وطعامهم كل يوم
- يمكن رفض الأطعمة الجديدة في البداية ، لذا كن صبوراً واستمر في تقديمها.
