محتويات:
- فيديو طبي: افضل تمارين منزلية سهلة للمبتدئين لجميع عضلات الجسم بدون أى أدوات - ( circle workout )
- عادات بسيطة تساعد في بناء أسرة سعيدة
- 1. العشاء معا
- 2. الطبخ معا
- 3. مشاهدة فيلم معا
- 4. إجازة معا
- 5. كن متطوعًا
فيديو طبي: افضل تمارين منزلية سهلة للمبتدئين لجميع عضلات الجسم بدون أى أدوات - ( circle workout )
يقول المثل القائل إن "الدم أثخن من الماء" لوصف شد الروابط الأسرية. لكن في الواقع ، الروابط العاطفية بين أفراد العائلة لا تستيقظ بالضرورة بشكل طبيعي في الحياة اليومية. انها ليست ظاهرة نادرة للعثور على الأشقاء أو الآباء والأمهات والأطفال يتصرفون مثل الغرباء في منازلهم. إن وجود أسرة سعيدة هو حلم الجميع. لتحقيق ذلك ، تحتاج إلى العمل على ذلك.
إحدى الطرق التي يمكن القيام بها هي تطبيق التقاليد العائلية. ليس فقط يجب أن تكون معقدة ومكلفة. هناك العديد من العادات البسيطة التي يمكنك من خلالها تقليد إنشاء روابط عائلية قوية.
عادات بسيطة تساعد في بناء أسرة سعيدة
1. العشاء معا
تشير الدراسات إلى أن عادات الأكل مع العائلة يمكن أن تحسن التواصل بين أفراد العائلة ، وتقوية الروابط الأسرية ، وتحسين التحصيل الدراسي ، وحتى تكون قادرة على منع الأطفال من التدخين والكحول والمخدرات.
لذلك ، حاول تحديد موعد لعشاء عادي مع العائلة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. لا يجب أن يكون مطعمًا غاليًا. العشاء معا في المنزل يمكن أن تجعل جو منزلك أكثر دفئا. لا تنسَ أن تطبيق القواعد قد لا يحمل الهواتف الخلوية أو الأشياء الإلكترونية الأخرى على طاولة الطعام من أجل خلق جو ترابط أكثر دفئًا. حسنًا ، هذه الذاكرة من الدفء تجعل طفلك يظل على اتصال دائم بمنزله وأهله حتى يكبر.
إذا كنت تواجه مشكلة في أخذ وقت لتناول العشاء معًا ، فحاول تناول وجبة الإفطار مع العائلة.
2. الطبخ معا
يجب أن يكون لكل عائلة قائمة طعام مفضلة. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بدعوة الأطفال والأزواج لمساعدتكم على الطهي. الطبخ معًا يزيد من إلمامك بأسرتك.
يمكنك القيام بمهام مختلفة لكل فرد من أفراد العائلة ، على سبيل المثال يقوم الزوج بتقطيع الطعام ، ويقوم الصغير بتناول الطعام من الخزانة أو الثلاجة. حسناً ، أنت تقوم بدور الطباخ الذي يخلط كل المكونات.بالتأكيد سيكون الطعام الذي تقدمه أكثر متعة لأنه مصنوع من شعور بالبهجة والمعرفة مع العائلة.
3. مشاهدة فيلم معا
لا تتردد في دعوة أفراد العائلة لمشاهدة فيلم معاً في المنزل أو في السينما. الضحك على آلام المعدة أثناء مشاهدة الكوميديا والبكاء عند مشاهدة فيلم درامي يمكن أن يكون وسيلة لمشاركة العواطف مع العائلة. بعد مشاهدة الفيلم ، خذ بضع لحظات لمناقشة مناقشة الفيلم والبحث عن مراجع أفلام أخرى لمشاهدتها في الأسبوع التالي.
إلى جانب قدرتك على الحد من التوتر وعبء المشاكل في المكتب أو في المدرسة ، فإن هذه الطريقة ستجعلك أنت وعائلتك أقرب إلى بعضكما البعض.
4. إجازة معا
يعلم الجميع أن أخذ إجازة يمكن أن يكون إحدى الطرق لجعل مزاجك أكثر سعادة. حتى وجدت دراسة أن مجرد وضع خطة مع أحد أفراد أسرته يمكن أن تزيد من ذلك إلى ثمانية أسابيع.
ليس هذا فحسب ، بل إن النصائح حول هذا الموضوع هي بلا شك فوائد بناء وتعزيز العلاقات مع الأحباء. أنت لا تحتاج إلى البقاء لأيام وقضاء الكثير من المال في الإجازات ، فقط وجود نزهة صغيرة إلى مناطق الجذب السياحي في جميع أنحاء المنزل يمكن أن يكون وسيلة لبناء نسخة العائلة السعيدة الخاصة بك.
5. كن متطوعًا
إن كونك متطوعًا أو متطوعًا في حدث خيري ثبت أنه يزيد من السعادة ، ويقلل من الشعور بالوحدة والاكتئاب ، وحتى يجعل الحياة طويلة. يمكنك تقديم تبرع سنوي عن طريق زيارة دار للأيتام أو مؤسسة اجتماعية. اطلب من جميع أفراد العائلة تخصيص مبلغ من المال لتتمكن من جمع هذا التبرع السنوي.
لا يقتصر الأمر على تعزيز الروابط العائلية ، بل سيعلمك هذا النشاط الخيري بشكل غير مباشر التعاطف مع الآخرين في وقت مبكر.
