محتويات:
- فيديو طبي: التغذية للأم أثناء فترة الحمل - ربى مشربش - تغذية
- هل من الآمن تناول البروبيوتيك أثناء الحمل؟
- ما هي فوائد أخذ البروبيوتيك أثناء الحمل؟
فيديو طبي: التغذية للأم أثناء فترة الحمل - ربى مشربش - تغذية
البروبيوتيك هي بكتيريا جيدة تشبه الكائنات الدقيقة الطبيعية الموجودة في أمعائك. بالطبع ، شرب البروبيوتيك مفيد لجسمك. تناول البروبيوتيك يمكن أن يزيد من البكتيريا الجيدة في الأمعاء حتى يتمكن من تحسين صحتك المعوية. ومع ذلك ، ماذا عن النساء الحوامل ، هل شرب البروبيوتيك أثناء الحمل آمن؟
هل من الآمن تناول البروبيوتيك أثناء الحمل؟
البروبيوتيك هي مجموعة من البكتيريا. البكتيريا الأكثر شيوعا مثل البكتيريا هي Lactobacillus ، Bifidobacterium ، و Saccharomyces. ربما تخاف من تناول البروبيوتيك بعد أن تعرف أن البروبيوتيك عبارة عن بكتيريا. ومع ذلك ، هذا ليس ما تفكر به. البكتيريا في البروبيوتيك هي بكتيريا جيدة يحتاجها جسمك.
وفقا لرابطة الحمل الأمريكية ، البروبيوتيك آمنة للشرب أثناء الحمل. ومع ذلك ، ربما لا تكون جميع أنواع البروبيوتيك آمنة للاستهلاك أثناء الحمل. هذا لأن الأبحاث لا تزال محدودة ، في حين أن هناك العديد من أنواع البروبيوتيك. ومع ذلك ، تنص المكتبة الوطنية للطب والمعهد الوطني للصحة على أن تناول البروبيوتيك أثناء الحمل قد يكون آمنا لأن البيانات تظهر أن المكملات الغذائية الحيوية تستوعب قليلاً من الجسم.
على الرغم من أن البروبيوتيك التي يمكنك الحصول عليها من الطعام أو المكملات الغذائية تعتبر آمنة بشكل عام أثناء الحمل ، إلا أنك تحتاج إلى الانتباه إلى استهلاكها. نوصي أن تستهلك ما يكفي من البروبيوتيك. قد تكون الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك كافية بالنسبة لك ، ولا تحتاج إلى تناول مكملات البروبيوتيك. إذا كان لديك مرض أو حالة مرتبطة بجهازك المناعي ، يجب عليك مناقشة الأمر أولاً مع طبيبك قبل تناول مكملات البروبيوتيك.
ما هي فوائد أخذ البروبيوتيك أثناء الحمل؟
الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك آمنة بشكل عام وتوفر لك العديد من الفوائد إذا استهلكت بكميات ليست مفرطة. بعض الفوائد التي يمكن أن تعطيها البروبيوتيك في الحمل هي:
- الحد من مخاطر مضاعفات الحمل. ذكرت دراسة نشرت في مجلة 2013 للأمومة والطفولة والطب الوليدي أن تناول البروبيوتيك أثناء الحمل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسكري الحمل وتسمم الحمل. ثبت البروبيوتيك أن خفض مستويات السكر في الدم ومساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية وتحويل الغذاء إلى طاقة. النساء الحوامل اللواتي يستهلكن البروبيوتيك هي أيضا أصغر في الوزن مقارنة مع النساء الحوامل الذين لا يأخذون البروبيوتيك.
- يساعد في علاج التهاب المهبل البكتيري عند النساء الحوامل.التهاب المهبل الجرثومي هو التهاب في المهبل الذي يمكن أن يزيد من خطر الولادة المبكرة. من خلال تناول البروبيوتيك التي تحتوي على بكتيريا جيدة ، فإنك تساعد الجسم على محاربة البكتيريا السيئة التي تسبب التهاب المهبل البكتيري. لذلك ، فإنه يساعد أيضا في الحد من خطر الولادة المبكرة.
- تحسين صحة الأمعاء. يمكن للبروبيوتيك أن يساعد على زيادة البكتيريا الجيدة في الجسم والتخلص من البكتيريا السيئة في الجسم. لذلك ، البروبيوتيك تحسين صحة الأمعاء ومنع الأمراض المختلفة المتعلقة بالأمعاء ، مثل الإسهال ، متلازمة القولون العصبي ، والتهاب الأمعاء.
- تحسين الحصانة. الحفاظ على صحة الأمعاء بشكل جيد مع زيادة نظام المناعة في وقت واحد. وفقا لدراسة نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، فإن تكوين وتوازن الميكروبات في الأمعاء أثناء الحمل له دور مهم في الحفاظ على صحة الأمعاء والمعوية ، ويسهم في صحة الأمعاء حديثي الولادة.
