كيف يمكن تكوين الذاكرة في الدماغ؟

محتويات:

• فيديو طبي: أحدث تمرين لتقوية التركيز و« الذاكرة »
  
• عملية تكوين الذكريات
  
• الذاكرة قصيرة المدى مقابل الذاكرة طويلة المدى
  
• 5 أنواع من الذاكرة طويلة المدى في عقلك
  
• ذاكرة ضمنية
  
• الذاكرة الإجرائية 
  
• ذاكرة صريحة
  
• الذاكرة الدلالية
  
• الذاكرة العرضية
  

فيديو طبي: أحدث تمرين لتقوية التركيز و« الذاكرة »

وفقدان الذاكرة ، أو انخفاض قدرة الذاكرة ، يرتبط في الواقع بزيادة العمر. ومع ذلك ، لا يزال هناك عدد من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان قدرات الذاكرة ، مثل الإجهاد ، ضعف الأعصاب (الزهايمر) ، والهرمونات ، والبيئة. في الواقع ، هل تعرف كيف يتم تشكيل الذاكرة؟ كيف تتذكر الذكريات التي حدثت لسنوات؟

عملية تكوين الذكريات

تتشكل الذاكرة منذ ولادتنا وسوف نستمر في تشكيل ما دمنا نعيش. الحصين هو جزء من الدماغ الموجود في الفص الصدغي للدماغ ، والذي يعمل على الحفاظ على الذاكرة. ذكر الباحث أن كل خلية تستخدم لتخزين ذاكرة أو ذاكرة واحدة. عندما يكون هناك تحفيز من البيئة ، سيتم تشكيل الذاكرة من خلال ثلاث مراحل ، وهي:

• مرحلة التعلم ، وهي العملية التي يتم بها تلقي المعلومات من خلال حواس الجسم
• مرحلة الاحتفاظ ، وهي عملية المعلومات المخزنة من قبل الدماغ
• مرحلة الاسترجاع ، والتي تذكر الذكريات التي تم تخزينها سابقا وتشكيل ذكريات جديدة.

الذاكرة قصيرة المدى مقابل الذاكرة طويلة المدى

الذاكرة أو الذاكرة الحسية تسجل المعلومات من المحفزات المستلمة من البيئة ، من خلال مساعدة الحواس الخمس. إذا كانت المنبهات في البيئة مهملة ، غير مرئية ، أو غير رائحتها ، أو لم تسمعها الحواس ، فإن الذاكرة لن تتشكل. وعلى العكس من ذلك ، إذا تم ملاحظة التحفيز ثم تسجيله بواسطة الحواس ، فسيتم توجيهه إلى الجهاز العصبي وسيصبح ذاكرته قصيرة المدى.

الذاكرة قصيرة المدى يمكن أن تتذكر فقط لمدة 30 ثانية ولا يمكن أن تستقبل سوى 7 أجزاء من المعلومات في ذاكرة واحدة. تتمتع الذاكرة قصيرة المدى بقدرة صغيرة ولكنها ذات تأثير كبير في حياتنا اليومية. من خلال الاعتماد على الذاكرة قصيرة المدى ، سوف يقوم الجسم بردود مختلفة والاستجابة للمنبهات الموجودة من الخارج.

بعد تكوين الذاكرة قصيرة المدى ، فإن المعلومات التي يتم تكرارها ستدخل نظام الذاكرة طويل المدى ليتم تخزينها لفترة أطول. لن يتم نسيان الذكريات التي تدخل في الذاكرة طويلة المدى إذا تم إدخال معلومات جديدة. مثل المرة الأولى التي نتعلم فيها ربط أربطة الحذاء ، تصبح تلك الذاكرة ذاكرة قصيرة المدى. ثم ، إذا ربطنا رباط الحذاء لدينا كل يوم ، فستكون هذه ذاكرة طويلة المدى. سيتم إرسال كل ذاكرة قصيرة المدى "تسمى" أو تتكرر مرة أخرى ، أو ذكريات حدث مهم ، إلى تخزين الذكريات طويلة الأجل. الشخص الذي يفقد الذاكرة قصيرة المدى ، سوف ينسى ما فعله قبل 5 أو 10 دقائق ، لكنه لا يزال يتذكر الذكريات التي جاءت منذ سنوات.

5 أنواع من الذاكرة طويلة المدى في عقلك

فيما يلي أنواع الذكريات طويلة المدى التي يتم تشكيلها:

ذاكرة ضمنية

أو تسمى أيضًا الذاكرة اللاشعورية أو الذاكرة التلقائية. كما يوحي الاسم ، تتشكل هذه الذاكرة من ذكريات الماضي التي تحدث بشكل متكرر أو تدخل في ذكريات طويلة الأجل. على سبيل المثال ، عند مشاهدة فيلم يعيد نفسه. عندما تشاهد الفيلم مرة أخرى ، سوف تتخيل الجزء التالي دون وعي. على الرغم من أنك لا تنوي "لعب" جزء من الفيلم في رأسك وتبدو بلا وعي.

الذاكرة الإجرائية 

هو جزء من الذكريات أو الذكريات الضمنية التي تظهر بشكل غير مقصود أو غير قصد. هذه الذاكرة مسؤولة عن الذاكرة طويلة المدى المرتبطة بالمهارات الحركية. على سبيل المثال ، أنت تعرف بالفعل كيفية المشي ، وهو لاعب تنس الريشة الذي يعرف بالفعل كيف يلعب تنس الريشة عندما يلعب مباراة ، وموسيقيًا يتذكر كيف يلعب جهازه. هذه الأشياء هي القدرات التي يتم شحذها باستمرار وتنفيذها بشكل متكرر ، بحيث لا يتطلب المزيد من الجهد "استدعاء" هذه الذاكرة مرة أخرى.

ذاكرة صريحة

وعلى النقيض من الذاكرة الضمنية ، تتطلب هذه الذاكرة مزيدًا من الجهد لإعادة ذكريات الماضي ، بل إنها تتطلب تحفيزًا لتذكر الأشياء. مثل تذكر التواريخ وأعياد الميلاد ، أو عند تذكر أسماء الأشخاص ووجوههم.

الذاكرة الدلالية

هذه هي الذاكرة التي لا تتعلق بالتجربة الشخصية للفرد. تتكون الذاكرة الدلالية من أشياء معروفة بشكل عام ، مثل لون السماء ، أو اسم الفاكهة ، أو كيفية استخدام قلم رصاص ، أو اسم البلد.

الذاكرة العرضية

إنها "مجموعة" فريدة متاحة لكل فرد بسبب مواجهة حدث معين. مثل ذكريات عيد ميلادك السابع عشر ، أو ذكريات أول مرة دخلت فيها المدرسة ، وما إلى ذلك.

وتنص نظريات مختلفة على أن التوصيلات الكهربائية المشبكية (المحطات العصبية التي تربط الخلايا العصبية) تعمل على تخزين الذكريات الموجودة ، أو تشكيلها ، أو تذكرها ، للاستجابة للمنبهات عند حدوثها. ولكن في الواقع لا تزال مراحل عملية تكوين الذاكرة غير واضحة.

اقرأ أيضا

• 6 خطوات مهمة للحفاظ على صحة الدماغ
• تعرف على شخصيات الإنسان الأربعة: أيهما أنت؟
• شرح إندرا السادسة من جانب علم النفس