محتويات:
- ما هي مستويات السكر في الدم؟
- ما هي علامات ارتفاع سكر الدم لديك؟
- ماذا سيحدث إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعًا جدًا؟
- اختر الأطعمة بحكمة حتى لا يرتفع سكر الدم
السيطرة على مستويات السكر في الدم ليست سهلة ، ليس فقط لمرضى السكر ، ولكن أيضا للأشخاص الأصحاء. يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم فجأة ، على الرغم من أنك قد آلمت السيطرة على تناول الطعام. إذن ، ماذا يمكن أن يحدث إذا كان مستوى سكر الدم مرتفعًا جدًا؟ ما هي العلامات؟
ما هي مستويات السكر في الدم؟
لأولئك الذين لديهم تاريخ من مرض السكري أو لا ، من المهم بالنسبة لك أن تتحكم دائما في مستويات السكر في الدم. يتم ذلك بحيث يمكن أن تعمل وظائف الجسم بشكل جيد.
مستويات السكر في الدم المأخوذة عشوائياً (تسمى "سكر الدم عند" أو "سكر الدم العشوائي" العادي) أقل من 200 مغ / دل. ومع ذلك ، فمن الأفضل إذا كنت تحتفظ بها في نطاق 70-150 ملغ / دل ، ذكرت من وبمد].
مستويات السكر في الدم أقل من 70 ملغم / دل تشير إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. في حين أن ما يقال أنه مرتفع مستويات السكر في الدم هو إذا كان مستوى السكر في الدم العشوائي الخاص بك أكثر من 200 ملغ / دل.
إذا كان مستوى السكر في الدم أكثر من 240 ملغ / دل ، يمكنك القول أن مستوى السكر في الدم مرتفع للغاية. وإذا لمست مستوى سكر الدم العشوائي عددًا يزيد عن 300 ملغ / ديسيلتر عندما تتحقق مرتين على التوالي ، فيجب عليك مراجعة الطبيب على الفور.
ما هي علامات ارتفاع سكر الدم لديك؟
يمكن أن تحدث مستويات السكر في الدم عالية جدا عندما لا يكون جسمك الأنسولين كافية أو لا يمكن استخدام الانسولين بشكل صحيح. نتيجة لذلك ، لا تستطيع الخلايا امتصاص الجلوكوز (من الطعام) على الرغم من أن الجلوكوز ضروري لإنتاج الطاقة في كل خلية من خلايا الجسم. لذا ، يتراكم الجلوكوز (السكر) في الدم.
يمكن أن يحدث هذا عندما تأكل أكثر من اللازم (خاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر) ، وتنسى تناول الأدوية لمرض السكري ، أو التوتر ، أو المرض أو الإصابة ، ولا تمارس الكثير أو تتحرك بنشاط.
مستويات السكر في الدم عالية جدا (وتسمى أيضا فرط سكر الدم) يمكن تمييزها بـ:
- العطش أو الجوع يزيد
- التبول المتكرر
- صداع
- استنفدت حتى تريد الإغماء
- عدم وضوح الرؤية
- غثيان و هفوة
- فقدان الوزن
ماذا سيحدث إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعًا جدًا؟
يمكن علاج مستويات سكر الدم المرتفعة بسهولة ، بحيث يمكن أن يكون سكر الدم طبيعيًا مرة أخرى. ومع ذلك ، إذا تُركت لتكون مرتفعة جدًا أو تظل مرتفعة لفترة طويلة ، يمكن أن تكون مستويات سكر الدم عالية جدًا خطرة.
مستويات السكر في الدم عالية جدا يمكن أن تسبب مضاعفات مرض السكري ، مثل:
- السكري الحماض الكيتوني، يحدث هذا عندما لا يستطيع الجسم استخدام السكر كطاقة ، لذلك فإن الجسم سوف يستخدم الدهون كطاقة لفترة طويلة. إذا استمر السماح له ، يمكن أن يسبب هذا غيبوبة مرض السكر. السكري الحماض الكيتوني.
- فرط سكرولار فرط سكر الدم، يحدث هذا عندما يكون مستوى السكر في الدم عاليًا جدًا ، لذلك سيحاول الجسم إزالة نسبة السكر في الدم عن طريق البول. ستتبول في كثير من الأحيان حتى تتمكن من تجربة الجفاف الشديد. عادة فرط سكرولار hyperglycemic يحدث مع الناس مرض السكري من النوع 2.
اختر الأطعمة بحكمة حتى لا يرتفع سكر الدم
يتأثر السكر في الدم بشدة بالأطعمة التي تتناولها. نعم ، لأنك تحصل على السكر من الطعام. لذلك ، من المهم جدًا التحكم في الطعام الذي تتناوله حتى يظل السكر في الدم تحت السيطرة.
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، ننصحك دائمًا بتناول الطعام بانتظام والتحكم في الطعام الذي تتناوله ، بما في ذلك النوع والجزء. تجنب دائما الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل الكعك الحلو والبسكويت والشوكولاته وشراب وغيرها.
ليس فقط الغذاء الرئيسي ، عليك أيضا أن تنظر في تناول الطعام. الفاكهة يمكن أن تكون وجبة خفيفة جيدة بالنسبة لك. أو يمكنك أيضًا اختيار منتجات الوجبات الخفيفة الآمنة لمرض السكري ، مثل SOYJOY.
SOYJOY لديه مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة ، لذلك لن يسبب ارتفاع كبير في نسبة السكر في الدم. هذا بسبب SOYJOY مصنوعة من فول الصويا التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين بحيث يتم هضمها ببطء من الجسم. أيضا ، يمكن أن يجعلك كامل لفترة أطول ، لذلك يمكنك التحكم في شهيتك بشكل أفضل. خذ شريط واحد SOYJOY 2 ساعة قبل وجبة كبيرة يمكن أن تساعد أيضا في الحد من تناول الكربوهيدرات الزائدة.
