محتويات:
- فيديو طبي: School HACKS! 12 DIY Back to School LIFE HACKS
- كيف يمكن التأكيد على البشر
- لماذا على الرغم من العيش بسعادة ولكن الإجهاد لا يزال يقترب؟
فيديو طبي: School HACKS! 12 DIY Back to School LIFE HACKS
عندما تفكر في حياتك ، تشعر بالسعادة لأن معظم الأشياء في الحياة تسير على ما يرام. لديك مهنة مستقرة ، فأنت محاط بأحبائك ومن يحبونك ، يمكنك الاستمتاع بكل شيء صغير ، ولديك كل ما تريد. لكن في بعض الأحيان ، ما زلت تشعر بالاكتئاب والتوتر والقلق. هل من الطبيعي أن نعيش بسعادة ولكن بكل تأكيد؟
كيف يمكن التأكيد على البشر
الحياة ديناميكية. الإجهاد هو رد فعل الجسم الطبيعي الذي يحدث بعد كل تغيير في البيئة المحيطة بك.
سوف يتفاعل الجسم مع كل شيء يجعلك تشعر بعدم الارتياح أو التهديد ، بغض النظر عما إذا كان ضارًا أم لا. يبدأ الإجهاد عادةً من الشعور بالإرهاق بسبب الضغوط الكثيرة من الخارج والداخل التي ظلت مستمرة منذ فترة طويلة.
كآلية للدفاع عن النفس ، فإن الجسم ينتج هرمونات مختلفة مثل الأدرينالين ، الكورتيزول ، والنورادرينالين. هذا المزيج من الهرمونات يجعلك تشعر بزيادة الطاقة وزيادة التركيز بحيث يمكنك الاستجابة لمصادر الضغط هذه بشكل فعال.
الإجهاد أمر طبيعي وجيد لك في مواقف معينة. بشكل عام ، يمكن أن يجعلك التوتر أكثر إثارة للتركيز على حل المشكلات وتحسين الأداء. ومع ذلك ، إذا نشأ التوتر خلال الأوقات غير المرغوب فيها ، يجد الكثير من الناس صعوبة في التفكير بوضوح.
لماذا على الرغم من العيش بسعادة ولكن الإجهاد لا يزال يقترب؟
كل شخص لديه مشغلات الإجهاد مختلفة. وفقا لدراسة استقصائية أجريت في أمريكا ، فإن الإجهاد في مكان العمل يتصدر القمة. وتشمل الضغوطات الشائعة الأخرى وفاة أحد الأحباء ، والطلاق / الانفصال ، وفقدان العمل ، والأحداث الصادمة ، إلى الأمراض المزمنة.
لكن الإجهاد لا يأتي فقط من عوامل خارجية ، بل يأتي أيضًا من داخل نفسك. على سبيل المثال ، القلق و مخاوف حول المستقبل الحقيقة ليست مؤكدة بعد (سواء كنت قد عملت بشكل جيد اليوم ، وما إذا كان بإمكانك دفع فاتورة الشهر الحالي في الوقت المحدد ؛ إلى الخوف من أنك لا تستطيع إكمال الأطروحة بسبب الأبحاث التي تميل إلى أن تكون صعبة).
الموقف والإدراك يمكنك عند التعامل مع شيء ما أن يؤثر أيضًا على كيفية تقييمك للضغط النفسي. على سبيل المثال ، إذا تعرضت سيارتك للتلف بسبب التصادم وكنت تعتقد أن "السيارة قد دمرت! على الرغم من استخدام المدخرات للاحتياجات الأخرى ، فإن duh! ". إذا كنت تعتقد ذلك ، فمن المؤكد أنه مجرد التأكيد على أنك سوف تحصل عليه. قارن مع التفكير "لحسن الحظ فقط السيارة معطوب. وما دامت عائلتي وأنا ما زلنا نتمتع بالأمان ، فإن الأمر أكثر أهمية بكثير ". الفكرة الثانية ستكون أكثر تهدئة بكثير من الفكرة الأولى.
علاوة على ذلك ، الجميع الاستجابة للإجهاد بطرق مختلفة لأن لديهم شخصيات مختلفة. ما الذي يسبب لك الإجهاد ، وليس بالضرورة أن يسبب الضغط على الآخرين. لذا ، ليس مستحيلاً أن يتمكن الناس الذين عاشوا بسعادة لكن الإجهاد من الاقتراب منه. كل هذا يتوقف على كيفية رؤية شيء يمكن أن يسبب الإجهاد ، وكيف تتعامل مع الإجهاد.
لذلك ، لا يضمن أن حياة سعيدة ستجعل الشخص يتجنب الإجهاد. في الجوهر ، يمكن لأي تغيير كبير في حياتك أن يسبب التوتر إذا لم تكن قادراً على إدارته بشكل صحيح. ناهيك عن التغييرات السيئة ، يمكن أن تكون التغييرات الجيدة أيضا الضغوط. هذا هو السبب في أن الإجهاد هو جزء من الحياة يجب عليك تجربته و (في معظم الحالات) أمر لا مفر منه. أهم شيء هو تعلم كيفية التعامل مع التوتر والتعامل معه بطريقة أكثر إيجابية.
مدى قدرتك على التعامل مع التوتر يمكن أن تشجع نفسك على مواصلة التقدم نحو الأهداف المعلنة. ربما لا تدرك أن الإجهاد يغرق حياتك في وقت معين ، لأن لديك طرق فعالة وفعالة لحل المشكلة قبل أن تزداد سوءًا.
