محتويات:
- فيديو طبي: ما هو الفرق بين فقدان الوزن و حرق الدهون ؟
- 1. وجود الدهون الحشوية
- 2. العوامل الوراثية
- 3. استهلاك متكرر من الأطعمة والمشروبات الحلوة
- 4. الإجهاد
- 5. قلة النوم
- 6. وجود البكتيريا في الأمعاء
- 7. عوامل انقطاع الطمث
- 8. عدم وجود الحركة
- 9. موقف ضعيف (الانحناء)
فيديو طبي: ما هو الفرق بين فقدان الوزن و حرق الدهون ؟
من قال أن المعدة المنتفخة مملوكة فقط من قبل الناس البدينين؟ على ما يبدو الناس رقيقة يمكن أن يكون لها معدة منتفخة ، كما تعلمون! إذا كنت رقيقًا أو لديك وزن طبيعي ولكن لديك دهون زائدة حول معدتك ، يجب أن تكون يقظًا. فيما يلي بعض أسباب وجود المعدة المنتفخة على الرغم من أن الجسم ليس من الدهون.
1. وجود الدهون الحشوية
المصطلح الطبي للدهون غير الصحية في المعدة هو "الدهون الحشوية". هذه الدهون تحيط بالكبد وغيرها من الأعضاء في معدتك. إذا تركت دون رادع فإنه سيسبب عوامل اختطار مختلفة لأمراض مثل التمثيل الغذائي ، السكري من النوع 2 ، أمراض القلب ، وحتى السرطان.
2. العوامل الوراثية
تلعب الوراثة دورا رئيسيا في خطر السمنة. لذلك ، يتأثر جزئيا ميل الجسم لتخزين الدهون في المعدة بالعوامل الوراثية. بما في ذلك جينات المستقبلات التي تنظم مستويات هرمون الكورتيزول والجينات التي توفر إشارات مستقبلات لبتين لتنظيم كمية السعرات الحرارية والوزن.
3. استهلاك متكرر من الأطعمة والمشروبات الحلوة
كثير من الناس لا يدركون أنهم يستهلكون السكر الزائد كل يوم. الكعك والحلويات هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المشروبات مثل الصودا أو الشاي الحلو أو القهوة أو المشروبات مع النكهات المختلفة على الكثير من السكر والمحليات الاصطناعية.
وقد أظهرت دراسة تأثير ارتفاع تناول السكر على الدهون في منطقة البطن المفرط الناجم عن ارتفاع نسبة السكر في سكر الفواكه إضافة إلى المواد الغذائية أو المشروبات.
4. الإجهاد
الكورتيزول هو هرمون تنتجه الغدة الكظرية ويعرف باسم هرمون التوتر لأنه يساعد الجسم على الاستجابة للإجهاد. عامل الضغط الكبير له تأثير على زيادة الوزن ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في المعدة. في كثير من الناس ، عندما تعاني من الإجهاد ، سوف تزيد الشهية ، وخاصة تناول الأطعمة الحلوة.
5. قلة النوم
وجود ما يكفي من النوم هو أحد الأشياء المهمة التي يمكن أن تؤثر على الصحة. وقد وجدت العديد من الدراسات أن قلة النوم يمكن أن تزيد من خطر زيادة الوزن ، مما يؤثر على الدهون في البطن. اضطرابات النوم يمكن أيضا أن تسبب زيادة الوزن. واحدة من أكثر الاضطرابات شيوعا هي توقف التنفس أثناء النوم ، وهي حالة يتوقف فيها التنفس بشكل متكرر ليلا لأن الأنسجة الرخوة في الحلق تعيق المجرى الهوائي.
6. وجود البكتيريا في الأمعاء
تعيش مئات الأنواع من البكتيريا في الأمعاء ، خاصةً في الأمعاء الغليظة. بعض البكتيريا مفيدة للصحة ، وبعضها ضار. الحفاظ على صحة الأمعاء مهم جدا للحفاظ على نظام مناعة صحي حتى يتمكن من تجنب المرض.
وجد الباحثون أن الأشخاص البدينين يميلون إلى الحصول على عدد من البكتيريا افيرميكوتس في الأمعاء أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي. كما تظهر الأبحاث أن هذه الأنواع من البكتيريا يمكن أن تزيد من عدد السعرات الحرارية التي يمتصها الطعام حتى يمكن أن تزيد من وزن الجسم ، بما في ذلك دهون البطن. لا تستبعد إمكانية هذه البكتيريا المقدمة في الناس رقيقة جدا.
7. عوامل انقطاع الطمث
يمكن أن يكون سبب المعدة المنتفخة أيضا من عوامل انقطاع الطمث. لأن بعض النساء يعانين من زيادة في الدهون في منطقة البطن أثناء انقطاع الطمث. عادة ما يحدث انقطاع الطمث بعد مرور عام على آخر دورة شهرية للمرأة. في ذلك الوقت ، انخفضت مستويات هرمون الاستروجين بشكل كبير ، مما تسبب في تخزين الدهون في المعدة ، وليس مرة أخرى في الوركين والفخذين. وجدت دراسة واحدة أن النساء في سن اليأس المبكر يميل للحصول على دهون البطن إضافية.
8. عدم وجود الحركة
نمط الحياة هو واحد من أكبر عوامل الخطر لسوء الصحة. الخمول وعدم ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة غير الصحية يمكن أن يلعب دورا في زيادة السمنة بما في ذلك السمنة في منطقة البطن. وجد مسح كبير من 1988 إلى 2010 في الولايات المتحدة أن هناك زيادة كبيرة بين النشاط والوزن ومحيط البطن عند الرجال والنساء.
9. موقف ضعيف (الانحناء)
عامل آخر يسبب المعدة المنتفخة هو وجود عادة سيئة من الجلوس والجلوس. لأن ، وجود وضعية سيئة سيجعل الجسم تبدو الدهون وانتفاخ البطن.
