محتويات:
- فيديو طبي: ▷ PANEL DE LOS DESEOS HECHIZADO 🔮 Tablero de Visión
- فوائد مختلفة من البرتقال yuzu للصحة
- 1. يقوي مقاومة الجسم
- 2. منع الشيخوخة المبكرة
- 3. مصدر الألياف اليومي
- 4. منع انسداد الأوعية الدموية
- 5. اجعل المزاج يتحسن
فيديو طبي: ▷ PANEL DE LOS DESEOS HECHIZADO 🔮 Tablero de Visión
خلال هذا الوقت ، قد تكون أكثر درايةً ببرتقال اليوسفي ، والبرتقال pontianak ، أو الجريب فروت. حسنا ، أعرض البرتقال الحلو من اليابان. انها تسمى يوزو البرتقال. هل يحتوي كلاهما على ثمار غنية بفيتامين C ، فما هي فوائد برتقال يوزو من أجل الصحة؟
فوائد مختلفة من البرتقال yuzu للصحة
1. يقوي مقاومة الجسم
في 100 غرام من الفاكهة yuzu الواردة 90.5 ملغ من فيتامين C ، والتي يمكن أن تلبي احتياجاتك اليومية فيتامين ج. لمعلوماتك ،احتياجات البالغين فيتامين C حوالي 75-90 ملغ يوميا.
وقد ثبت فيتامين (ج) في مختلف الدراسات لزيادة الحصانة ، معيحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين ج أيضًا على زيادة الطاقة ، حتى تمنعك من الشعور بالتعب.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيتامين (ج) أيضا أن يدعم الوظائف الحيوية في جسمك ، واحدة منها هي وظيفة الغدد الكظرية التي تنظم إفراز هرمونات التوتر. وهناك حاجة أيضا فيتامين (ج) في امتصاص الحديد بحيث يمكن أن تساعدك أيضا على تجنب فقر الدم.حتى في مجلة Annals of Nutrition and Metabolism ذكرت أن فيتامين C يمكن أن يساعد الجسم على الدفاع عن الأمراض المعدية المختلفة ، مثل الإسهال والالتهاب الرئوي والملاريا.
مع كل هذه الوظائف ، لا ينبغي أن يشك في فوائد فيتامين (ج) من الفاكهة yuzu لزيادة قوة الجسم.
2. منع الشيخوخة المبكرة
تبدو أصغر من العمر الحقيقي هو حلم الجميع. حسنا ، لماذا لا تبدأ فقط تناول الفاكهة yuzu؟ بالإضافة إلى كونه غنيًا بفيتامين C ، فإن البرتقال الحلو من بلد الكرز مرتفع أيضًا بمضادات الأكسدة الطبيعية التي يمكن أن تمنع الشيخوخة المبكرة.
تعمل مضادات الأكسدة على مقاومة الآثار السيئة للجذور الحرة التي تسبب أضرارًا لخلايا الجسم ، بما في ذلك خلايا الجلد. تلف الخلايا الجلدية بسبب التعرض للجذور الحرة ، مثل التلوث الناتج عن الدخان والإشعاعات الناتجة عن أشعة الشمس ، يجعل الجلد يخفف بشكل أسرع والتجاعيد.
3. مصدر الألياف اليومي
مثل الفواكه الأخرى ، يمكنك الاعتماد على البرتقال yuzu كمصدر للألياف اليومية. هناك حاجة إلى الألياف من قبل الجسم لربط الدهون وتسهيل عملية الهضم. يمكنك أن تأكل الفاكهة yuzu كوجبة خفيفة أو خليط من وجبات خفيفة. بهذه الطريقة ، يتم تحقيق الألياف اليومية ويمكنك أيضًا التحكم في وزنك نظرًا لأن محتوى الألياف كثير جدًا.
4. منع انسداد الأوعية الدموية
انسداد الشرايين هو سبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية والانصمام الرئوي وأمراض مزمنة أخرى. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول يوزو البرتقال يمكن أن يمنع تشكيل جلطات الدم التي تسد الشرايين.
5. اجعل المزاج يتحسن
ليس فقط غنية بفيتامين C ، والبرتقال yuzu ثبت أيضا لتحسين المزاج الخاص بك هو سيئ. وقد ثبت ذلك في دراسة أجريت في عام 2017. فحص الفريق مجموعة من النساء اللواتي يعانين من متلازمة ما قبل الطمث (PMS). عادة ما تعاني النساء اللواتي يعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية من تقلبات مزاجية سريعة ويمكن لفاكهة yuzu المؤكدة أن تقلل من هذه الأعراض.
