محتويات:
- فيديو طبي: صباح العربية: أيهما افضل للصحة الاستحمام بالماء الدافئ أم البارد؟
- إنه طازج ، ولكن هل من الصحي أن تفطر بالماء البارد؟
- يجب أن تكون مشروبات الإفطار دافئة
- فوائد شرب الماء الدافئ عند الإفطار
فيديو طبي: صباح العربية: أيهما افضل للصحة الاستحمام بالماء الدافئ أم البارد؟
الإفطار هو الوقت الذي ينتظره رمضان. يختار بعض الناس الماء البارد كمشروب للإفطار ، بينما قد يختار آخرون الماء الدافئ. بعد ما يقرب من 13 ساعة من الصيام ، مع الاستمرار في الجوع والعطش ، يصبح الماء البارد مشروبًا منعشًا للإفطار. ولكن هل تفطر بالماء البارد أو الماء الدافئ؟
إنه طازج ، ولكن هل من الصحي أن تفطر بالماء البارد؟
من لا يغري بالماء البارد الطازج قبل الإفطار. نضارة الماء البارد تجعل العديد من الناس يختارون الإفطار بالماء البارد. لكن تبين أن مشروبات الإفطار الباردة ليست جيدة للجسم.
وفقا للتغذية السريرية والممارسين الرياضيين ، قالت ريتا رامايوليس ، التي نشرتها كومباس ، إن الإفطار مع مشروب بارد جدا سيبطئ عمل المعدة لأنه يجب أن يتكيف مع درجة حرارة الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، لم تمتلئ المعدة بالطعام أو الشراب لما يقرب من 13 ساعة ، سوف تتقلص أو تفاجأ المعدة عندما تتلقى المياه الباردة على الفور. سوف تشعر المعدة بالانتفاخ إذا فطر الصائم مباشرة بمشروب بارد.
نوصي باختيار مشروبات افطار ليست باردة جدا ولا تحتاج إلى استخدام مكعبات الثلج. إذا كان الجو بارداً جداً ، فإن درجة حرارة الماء الذي تشربه سوف تتعايش طويلاً مع درجة حرارة جسمك.
يجب أن تكون مشروبات الإفطار دافئة
وفقا لأمين جمعية الأطباء الأندونيسيين في كاليمانتان الغربية ، الدكتور نورسمام م. كيز ، لتفطر الصيام فمن الأفضل اختيار المشروبات الحلوة والدافئة حتى لا تصيب المعدة الفارغة بعد يوم كامل.
يمكنك أيضًا أن تفطر عن طريق إعطاء الأولوية لمياه الشرب غير الباردة أو الماء في درجة حرارة الغرفة. بعد ذلك ، حوالي خمس إلى عشر دقائق ، ثم يمكنك تناول المشروبات الحلوة أو الوجبات الخفيفة الحلوة ، مثل التمر أو كومبوت.
يمكن التوصية بالمشروبات الحلوة مثل الشاي الحلو الدافئ كمشروب للإفطار ، لأنها يمكن أن تطبيع نسبة السكر في الدم بعد الصيام.
ولكن كن حذرا ، ينبغي أيضا أن لا تكون المشروبات الحلوة المفرطة ، يجب أن يكون وفقا للجزء. يكفي كوب واحد فقط من الشاي الحلو للمساعدة في زيادة نسبة السكر في الدم وتجعل الجسم يستعيد طاقته.
بالإضافة إلى اختيار مشروبات الإفطار الحلوة والحارة ، يمكنك أيضًا تناول الفواكه الحلوة بشكل طبيعي. تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من الماء ، ويمكنها أيضًا زيادة نسبة السكر في الدم التي تنخفض أثناء الصيام.
فوائد شرب الماء الدافئ عند الإفطار
بشكل عام ، يمكن شرب الماء الدافئ تحسين الدورة الدموية وحماية الأعضاء الداخلية من التلف. ومع ذلك ، فإن شرب الماء الدافئ على معدة خاوية أو لكسر سريع له فوائده الخاصة أيضًا.
شرب الماء الدافئ عند الإفطار السريع سوف يعيد درجة حرارة جسمك ، حتى تتمكن معدتك من التكيف جيداً بعد وقت طويل من عدم تناول الطعام والشراب.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمياه الدافئة تنشيط الجهاز الهضمي الذي بالطبع يمكن أن تساعدك على تجنب اضطرابات الجهاز الهضمي. يمكن أن يحفز أيضا تدفق الدم إلى الأمعاء ويمكن أن يمنع الإمساك أثناء الصيام.
