محتويات:
- فيديو طبي: 5 Foods That Destroy Your Hormones and Skin
- الآثار الجانبية التي قد تنشأ من الأطعمة الخالية من السكر التي تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية
- 1. زيادة الوزن
- 2. الاسهال
- 3. المرض المزمن
- 4. تأثيرات أخرى
فيديو طبي: 5 Foods That Destroy Your Hormones and Skin
السكر هو الكربوهيدرات البسيطة التي تحتوي على سعرات حرارية ولكن ليس لديها مغذيات. لهذا السبب ، إذا كنت تستهلك الكثير من السكريات ، فسوف يسبب ذلك السمنة أو التجاويف أو غيرها من المشاكل الصحية. تصنع معظم الأطعمة الخالية من السكر في السوق بمكونات بديلة بدلاً من النكهات الحلوة التي يشار إليها عادة بالمحليات الاصطناعية.
ووفقاً لوكالة جمهورية إندونيسيا لمكافحة المخدرات والأغذية (BPOM) ، فإن المحليات الصناعية هي نوع من أنواع التحلية التي لا يمكن العثور على المواد الخام في الطبيعة ويتم إنتاجها من خلال العمليات الكيميائية. تستخدم بعض المحليات الصناعية عادة في المنتجات الغذائية المصنعة مثل اللبن ، والحليب الخالي من الدسم ، والشراب ، والصودا ، وما إلى ذلك.
إذا كنت ترغب في شراء منتج تم تصنيفه خالية من السكر، من الجيد التحقق من تركيبة الطعام ، لأنه في بعض المنتجات تكون هناك مواد تحلية صناعية إضافية داخله. والسبب هو أن هذا هو سبب الأطعمة الخالية من السكر فمن الممكن أن يكون لها العديد من الآثار الجانبية التي ليست صحية لجسمك.
الآثار الجانبية التي قد تنشأ من الأطعمة الخالية من السكر التي تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية
فيما يلي بعض الآثار الجانبية للأطعمة الخالية من السكر والتي لا تكون جيدة لصحتك:
1. زيادة الوزن
التأثير الجانبي الأكثر احتمالاً للأطعمة الخالية من السكر هو زيادة الوزن. بعض الأطعمة الخالية من السكر لديها سعرات حرارية أقل لكل وجبة من الأطعمة الأخرى ، ولكن لا يزال لديك فرصة لتجربة زيادة كبيرة إذا كنت تأكل الكثير من الطعام.
ليس من النادر أن تسجّل العلامات الخالية من السكر على الطعام شعورك بعدم الاهتمام بحجم الطعام الذي تستهلكه. في الواقع ، بعض الأطعمة الخالية من السكر تحتوي على سعرات حرارية أقل أو أقل من الأطعمة الأخرى بسبب المحتوى القليل من الدهون ولكن في الحقيقة عالية السعرات الحرارية لتحل محل استهلاك السكر الطبيعي.
2. الاسهال
انزعاج البطن هو أحد الآثار الجانبية لاستهلاك كميات كبيرة من الأطعمة الخالية من السكر المصنوع من السوربيتول أو المانيتول وهو نوع من كحول السكر. ومع ذلك ، لا يحتوي السوربيتول والمانيتول في الواقع على الكحول ، بل هي بدائل للسكر منخفضة السعرات الحرارية. ومع ذلك ، فإن استهلاك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على السوربيتول أو المانيتول ، مثل بعض أنواع الحلوى الخالية من السكر ، يمكن أن يسبب الإسهال لأن هذا النوع من السكر له تأثير ملين.
3. المرض المزمن
شرب الصودا الخالية من السكر يمكن أن يسبب الأمراض المزمنة المختلفة مثل مشاكل الكلى المزمنة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يشربون الكثير من المشروبات الخالية من السكر سيكونون أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي مثل ارتفاع ضغط الدم والكولسترول. لديك حتى خطر أعلى من فقدان العظام في وقت مبكر بسبب شرب أكثر من واحد أو اثنين من المشروبات الغازية يوميا.
4. تأثيرات أخرى
الأسبارتام هو نوع واحد من بديل السكر غير السعرات الحرارية الذي يحتوي على فينيل ألانين ، وهذا ليس آمنًا للاستهلاك إذا كنت تعاني من بيلة الفينيل كيتون أو اضطراب وراثي. لأن الأشخاص الذين لديهم اضطرابات وراثية phenylketonuria لأن الجسم لا يمكن القيام بعمليات التمثيل الغذائي كما ينبغي.
المشروبات الغازية ، مثل الكولا والقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ستجعلك تواجه مشاكل في النوم والعصبية والعصبية. قبل تناول الأطعمة الخالية من السكر ، قارن المحتوى الغذائي بالعناصر المغذية التي ستحصل عليها من الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية ، مثل الفواكه والخضروات. تذكر أن الأطعمة الخالية من السكر ليست دائمًا صحية.
