والتي لا يمكن أن تؤكل عندما آلام في المعدة

محتويات:

• فيديو طبي: علاج الم المعدة - ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى المعدة ؟
  
• الأطعمة لألم المعدة التي هي جيدة للاستهلاك
  
• 1. القمح والبذور
  
• 2. الأطعمة الغنية بالبروتين
  
• 3. الغذاء مع قائمة من الخضروات القرنبيط
  
• الأطعمة التي يجب تجنبها عند وجود ألم المعدة
  
• 1. تجنب تناول الأطعمة الحلوة
  
• 2. حليب جوز الهند ومصادر غذائية تحتوي على الغاز
  
• 3. الطعام حار
  
• 4. الأطعمة ذات طعم الحامض
  

فيديو طبي: علاج الم المعدة - ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى المعدة ؟

بالنسبة لبعض الأشخاص الذين لديهم ألم في المعدة وغيرها من الهضم ، في بعض الأحيان يجب أن يكونوا أذكياء في فرز واختيار الأطعمة التي تستحق الأكل. في الواقع ، يتم تجزئة الأطعمة اللازمة لألم المعدة بسهولة ، ولكن عليك فقط العثور على مصادر الطعام التي لا تكون جيدة وجيدة لمعدتك. في ما يلي بعض الأمثلة الجيدة على الأطعمة المعدة لألم المعدة ويجب تجنبها:

الأطعمة لألم المعدة التي هي جيدة للاستهلاك

1. القمح والبذور

الأطعمة مثل الخبز والحبوب تحتوي عادة على الألياف في الجسم ويمكن التغاضي عن هضمها في المعدة. يمكن للحبوب الغنية بالألياف العالية ، مثل الأرز البني والشعير والكينوا والشوفان ، أن تساعد في الواقع على تسهيل تدفق الطعام الذي تم هضمه في المعدة.

2. الأطعمة الغنية بالبروتين

يمكن في الواقع هضم معظم الأطعمة لألم المعدة مثل الأطعمة مثل اللحوم والأسماك بشكل صحيح من قبل المعدة. ولكن ما هو أفضل بكثير هو اختيار اللحوم المستهلكة المحتوية على بروتين غني ودهن منخفض. على سبيل المثال ، يمكنك اختيار لحم قليل الدسم بدون بشرة ، أو تناول السمك المليء بفوائد البروتين فيه.

3. الغذاء مع قائمة من الخضروات القرنبيط

هذه الخضروات ، البروكلي ، هي في الأساس جيدة لألم المعدة. القرنبيط يحتوي على مواد كيميائية تسمى sulforpahane ، هذه المواد تساعد على القتل هيليكوباكتر بيلوري (البكتيريا السلبية) لأنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا.

وقد أظهرت دراسة نشرت عام 2009 في مجلة أبحاث الوقاية من السرطان أن بعض الأشخاص الذين يعانون من الهضم احتواها هيليكوباكتر بيلوريإذا تناول الشخص أطباق تحتوي على نصف كوب من البروكلي يوميًا لمدة شهرين ، فيمكن أن يساعد في تقليل ألم المعدة. هذا له تأثير عكسي على الأشخاص الذين نادراً ما يتناولون البروكلي ، لأن المكونات لا يتم الحصول عليها sulforphane التي يمكن أن تساعد في تسهيل عملية الهضم في المعدة.

الأطعمة التي يجب تجنبها عند وجود ألم المعدة

1. تجنب تناول الأطعمة الحلوة

الطعام الحلو في الواقع لذيذ لسان فاتح للشهية. حتى إذا كانت معدتك تعاني من مشكلة ، فهذا الطعام الحلو ليس جيدًا لألم المعدة. لماذا ليست جيدة؟ كما تعلمون ، الأطعمة التي تحتوي على مذاق حلو تحتوي بالتأكيد على السكر المكرر الذي يمكن أن يسبب زيادة في مستويات الأنسولين التي يمكن أن تسبب تقلبات في نسبة السكر في الدم.

عندما يرتفع مستوى السكر في الدم ، فإن حالة المعدة مع المعدة التي تؤلمها سوف تسبب الألم في داخل المعدة. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالعرق والارتعاش ، كما عبّر عنها روبين تشوتان ، العضو المنتدب ، أستاذ مساعد في طب الجهاز الهضمي في مستشفى جامعة جورج تاون في واشنطن العاصمة.

2. حليب جوز الهند ومصادر غذائية تحتوي على الغاز

لا ينبغي أن تستهلك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الغاز من قبل الأشخاص الذين يعانون من آلام المعدة ، لأنه عندما يعانون من قرحة المعدة إذا كانوا يستهلكون الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الغاز ، فإنها في الواقع زيادة الحمض في المعدة. بعض الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الغاز تشمل الخردل النباتي ، والقرنبيط ، والكاكايا.

3. الطعام حار

الأطعمة لألم المعدة التي لها طعم حار يمكن أن تهيج جدار المعدة ، مثل الفلفل الحار وصلصة الفلفل الحار وصلصة الفلفل الحار وصلصة الطماطم ، والأطعمة التي تجعلك عرق وتحتوي على الفلفل أو الفلفل الزائد.

4. الأطعمة ذات طعم الحامض

الأطعمة الحمضية يمكن أن تزيد من مستويات حمض المعدة في المعدة. يمكن أن تؤدي الأطعمة الحمضية إلى ارتجاع الأحماض ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى تفاقم آلام المعدة ، حسناً ، هنا بعض الأطعمة الحمضية التي لا ينبغي استهلاكها مثل الخل ، الفواكه والخضراوات المخللة ، المخللات ، وبعض الفواكه ذات المذاق الحامض