محتويات:
- فيديو طبي: END LAZINESS - Powerful Motivational Video for Success & Studying 2017
- كل إنسان يكبر ويتعرض للشيخوخة
- الشكاوى الصحية عندما تكبر
- 1. آلام أسفل الظهر
- 2. الصداع التالي
- 3. هشاشة العظام
- 4. متلازمة النفق الرسغي
- 5. آلام العضلات
فيديو طبي: END LAZINESS - Powerful Motivational Video for Success & Studying 2017
الشيء الأكثر رعبا كما تتقدم في العمر هو حالة الجسم التي ليست صحية كما كانت عليه من قبل. في سن مبكرة قد تتمكن من القيام بأي شيء تريده ، ولكن مع تقدمك في السن ، ستكون أكثر حذراً في أنشطتك ، لأنه إذا لم يحدث ذلك ، فسوف تتعطل صحتك. هل سبق لك أن سألت لماذا عندما تتقدم في السن تؤثر على صحة جسمك؟
كل إنسان يكبر ويتعرض للشيخوخة
تقول منظمة الصحة العالمية أو منظمة الصحة العالمية أن عملية الشيخوخة تحدث بيولوجياً بسبب تراكم الأضرار الجزيئية والخلوية المختلفة من وقت لآخر. هذا يؤدي إلى انخفاض تدريجي في القدرات البدنية والعقلية - بحيث يمكن أن تزيد من خطر المرض والموت.
والخبر السار هو أنه لا يواجه الجميع نفس الشيء. هناك أشخاص مسنون يظلون لائمين حتى في سن الشيخوخة ، ولكن يوجد أيضًا أشخاص مسنون يعانون من أمراض معينة ، كل هذا يتوقف على ما فعله في شبابه.
وذكرت منظمة الصحة العالمية أيضاً أنه بالإضافة إلى التغيرات البيولوجية ، فإن عملية الشيخوخة غالباً ما تكون مصحوبة بأحداث غير متوقعة مختلفة ، مثل وفاة الأسرة / الزوج / الأصدقاء ، والتقاعد ، وغيرها. وفي نهاية المطاف ، لا تتعلق الشيخوخة بالصحة البدنية فحسب ، بل بالصحة العقلية ، لذا يلزم اتباع نهج لتعزيز الانتعاش والتكيف والنمو النفسي الاجتماعي.
الشكاوى الصحية عندما تكبر
في ما يلي بعض الشكاوى الشائعة التي تحدث مع تقدم العمر:
1. آلام أسفل الظهر
الشكوى الأكثر شيوعًا هي آلام أسفل الظهر - غالبًا ما تسمى آلام الظهر بالنقرس. ألم الظهر هو ألم أو تصلب يحدث في العمود الفقري ، من قاعدة الرقبة إلى العصعص. عادةً ما يحدث ألم الظهر بعد رفع جسم ثقيل جدًا أو بسبب وضع الجلوس أو الوقوف أو الثني غير المثالي.
نصائح : بعض الطرق للتعامل مع الألم في الجزء الخلفي من الظهر هي عن طريق القيام بتمرين القوة وقلب القلب. يمكن تدريب القوة وكارديو زيادة تدفق الدم ، وبناء العضلات الأساسية والعمود الفقري ، وبالتالي تقليل الضغط على العظام الخلفية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا إجراء العلاج الطبيعي لتقليل ألم الظهر. إذا حدث الألم أكثر من أسبوع ، ينصح باستشارة الطبيب.
2. الصداع التالي
الصداع النصفي هو الصداع التالي. يبدأ الصداع النصفي عندما يكون الشخص في العشرينات من عمره وحالته تتحسن مع تقدم العمر. ووجدت الدراسة أن 40٪ من المصابين بالصداع النصفي لم يعد لديهم هذا الهجوم في عمر 65 عامًا. ومع ذلك ، فإن بعض الحالات مثل التغيرات الهرمونية تجعل الشخص يعاني من الصداع النصفي حتى عندما يكون في سن الشيخوخة.
نصائح : يمكنك أيضًا استخدام العقاقير الخاصة بنوع الشقيقة التي تحتوي على الكافيين أو الأسيتامينوفين أو الأسبرين. ولكن عليك استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأدوية.
3. هشاشة العظام
هشاشة العظام هو تورم في المفاصل مما يجعل المفاصل تشعر بالقلق والتصلب. يحدث التورم عادة في اليدين والركبتين والوركين والعمود الفقري. هشاشة العظام يحدث في كثير من الأحيان في الناس في 60s أو 70s.
النصائح: لتقليل آلام المفاصل ، يمكنك ذلك ضغط دافئ عندما يشعر مشترك قاسية والكمادات مع الثلج عندما تتضخم المفاصل، يتم تشجيعك أيضًا على البقاء نشطًا جسديًا لتعزيز الدورة الدموية وتقليل الألم وتقوية العضلات حول المفاصل. ومع ذلك ، تحتاج إلى استشارة الطبيب قبل ممارسة النشاط البدني بحيث لا يجعلك أكثر هشاشة.يمكنك أيضًا طلب علاج مضاد للألم من أجل طبيبك.
4. متلازمة النفق الرسغي
متلازمة النفق الرسغي (Carpal Tunnel Syndrome) هي حالة تؤدي إلى إصابة الأصابع بالوخز أو التنميل أو الألم. تحدث هذه الحالة غالبًا في أصبع الإبهام والإصبع الوسطى والسبابة ، والذي يحدث عادةً بسبب الأنشطة المتكررة. Nآمون تاريخ العائلة و التغيرات الهرمونية أيضا يمكن أن تزيد من خطر التعرض لهذا.
النصائح: يمكنك استشارة الطبيب إذا واجهت هذا الشرط. عادة ، يوصي الأطباء بممارسة الرياضة ، والعلاج المهني والمادي ، واستخدام تخفيف الألم على المدى القصير. ولكن في بعض الحالات ، يمكن إجراء الجراحة لعلاج متلازمة النفق الرسغي.
5. آلام العضلات
عندما كنت في السن ، عضلاتك يتقلص،تصبح أقل مرونة وأكثر عرضة للإصابة.
النصائح: تجنب رفع الأشياء الثقيلة دون مساعدة. يمكن للتمارين والتمارين مثل اليوجا والبيلاتس المساعدة في الحفاظ على مرونة العضلات. كما يُنصحك باستشارة الطبيب إذا كانت عضلاتك مؤلمة جدًا.
