محتويات:
- فيديو طبي: هل تعلم / ماذا يحدث لجسمك عند شرب ماء جوز الهند في أسبوعين
- محتوى المغذيات من ماء جوز الهند
- فوائد شرب ماء جوز الهند في الصباح
فيديو طبي: هل تعلم / ماذا يحدث لجسمك عند شرب ماء جوز الهند في أسبوعين
شرب ماء جوز الهند خلال النهار أمر طبيعي ، خاصة مع إضافة الثلج ، مما يجعلك تشعر بالانتعاش. ولكن هل حاولت من أي وقت مضى شرب ماء جوز الهند في الصباح؟ وقال: إن فوائد ماء جوز الهند أكثر إذا كنت تشربه في الصباح. ما فوائد شرب ماء جوز الهند الصغير في الصباح؟ هذا هو التفسير
محتوى المغذيات من ماء جوز الهند
كل جوز الهند لديه ماء فيه. ومع ذلك ، لا تكن مخطئا ، هناك نوعان من جوز الهند ، وهما:
- فاكهة جوز الهند القديمة (البني عموما) التي تنتج حليب جوز الهند.
- فاكهة جوز الهند الصغيرة (الخضراء) التي تشرب الماء عادة.
يتفق خبراء الصحة على أن ماء جوز الهند له فوائد عديدة للجسم. يحتوي ماء جوز الهند على صوديوم جيد للحفاظ على توازن الملح في الجسم.
ليس هذا فقط ، فمياه جوز الهند تحتوي أيضاً على سعرات حرارية أقل ، بالإضافة إلى البوتاسيوم الأعلى من المشروبات الرياضية. في الواقع ، فإن محتوى السكر في ماء جوز الهند أقل بكثير من المشروبات الرياضية ، والصودا ، وعصائر الفاكهة الأخرى. هذا المشروب يمكن أن يكون الخيار الصحيح للبالغين والأطفال الذين يحبون المشروبات مع تركيبة ليست حلوة للغاية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفيتامينات والمعادن المقدمة ليست أيضا ذات القلب الفاتر ، حيث يوجد فيتامين C ومركبات فيتامين ب مثل حمض الفوليك والريبوفلافين والثيامين والنياسين. بينما تشتمل المعادن الموجودة في ماء جوز الهند على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والزنك.
فوائد شرب ماء جوز الهند في الصباح
إن ماء جوز الهند مناسب جدا للشرب في اليوم الحار. ولكن يجب عليك في بعض الأحيان محاولة تغيير هذه العادة ، وشرب ماء جوز الهند في الصباح عند الاستيقاظ. لأن هناك العديد من الأشياء الجيدة التي ستحصل عليها من هذه العادات.
خذ الأمر بسهولة ، وشرب ماء جوز الهند آمن حتى إذا كان على معدة فارغة لأنه يحتوي على حموضة منخفضة حتى لا تضر الجهاز الهضمي إذا استهلكت في الصباح.
يمكن أن يساعد شرب ماء جوز الهند في الصباح في الحفاظ على مستويات السوائل والكهارل في الجسم ، خاصة بعد كل ليلة لا تأكل وتشرب. يمكنك الحصول على هذه الفائدة بسبب محتوى البوتاسيوم في ماء جوز الهند.
ليس ذلك فحسب ، فإن الوظيفة الأخرى للبوتاسيوم هي إبقاء معدل نبضات القلب منظمًا والتخلص من النفايات الناتجة عن خلايا الجسم. وفقا لبيانات تكوين الغذاء الاندونيسية ، في 100 ملليلتر من ماء جوز الهند هناك 149 ملليغرام من البوتاسيوم.
الفوائد الأخرى التي ستحصل عليها إذا كنت تشرب ماء جوز الهند في الصباح هي:
- يعزز مناعة بشكل طبيعي
- يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم
- ديتوكيفيس الجسم
- موازنة هيئة درجة الحموضة
- يساعد على التغلب على التعب
- يخفف من عدم الراحة في البطن ، مثل ألم البطن
