محتويات:
- فيديو طبي: علاج دائم لسرعة القذف عند الرجال وتقوية الانتصاب لمدة 15 دقيقة علي الاقل
- لماذا يمكن أن يكون الأداء الجنسي أحد فوائد الجري؟
- 1. الجري يزيد من تحمل القلب والرئتين
- 2. تشغيل لمنع ضعف الانتصاب
- Eits ، ولكن لا تكون "شهوة" للغاية لتشغيل. الكثير من الجري ليس جيدًا
فيديو طبي: علاج دائم لسرعة القذف عند الرجال وتقوية الانتصاب لمدة 15 دقيقة علي الاقل
هناك الكثير من فوائد الجري - بدءا من حرق الدهون وتشكيل شكل الجسم المثالي ، للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، لا يعرف الكثير من الناس أن الجري يخفي فوائد تحسين أداء جنسك في السرير. هذا هو التفسير
لماذا يمكن أن يكون الأداء الجنسي أحد فوائد الجري؟
1. الجري يزيد من تحمل القلب والرئتين
يمكن أن يكون النشاط الجنسي ، مهما كان شكله ، شاقة للغاية. ولكن لا شيء أكثر إحراجاً من "KO" أولاً ، حيث استنفدت اللهاث عندما بدأت الجولة الأولى.
إذا كان قلبك ورئتيك منخفضان جدًا ، أو أقل من قدرة شريكك على التحمل ، فلن تكون قادرًا على مواكبة شغفك وكثافتك أثناء النوم. الجري يمكن أن يمنع العار. تماما مثل الأشكال الأخرى من تمارين القلب ، يعمل الجري على تحفيز قلبك على العمل بجدية أكبر ، مما يؤدي إلى مقاومة أقوى للقلب بمرور الوقت. كلما ارتفع مستوى مقاومة قلبك ورئتيك ، كلما ارتفع أداءك الجنسي في السرير.
2. تشغيل لمنع ضعف الانتصاب
ضعف الانتصاب هو حالة شائعة لدى الرجال ، وهذا لا يحدث دائما بسبب مرض مزمن مثل مرض السكري. حتى الشباب الأصحاء في خطر لضعف الانتصاب. يُعتقد أن السبب الرئيسي لهذه الحالة هو تعطل نظام الدورة الدموية (مثل انسداد الشرايين أو ارتفاع ضغط الدم) ، والتي تمنع تدفق الدم إلى القضيب. بدون كمية كافية من الدم ، لن تتمكن من الانتصاب.
تشغيل لتدريب قوة الشرايين والقلب وبالتالي تقليل فرصك في تجربة ضعف الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فوائد الرياضات الأخرى تعمل على زيادة الثقة بالنفس. الأشخاص الذين يثقون في شكل أجسادهم سيحصلون على أفضل تجربة جنسية.
Eits ، ولكن لا تكون "شهوة" للغاية لتشغيل. الكثير من الجري ليس جيدًا
إذا لم تكن راضيًا عن أدائك الجنسي ، فإن قراءة الشرح أعلاه قد تجعلك تميل إلى الجري طوال اليوم على أمل توفير رضا جنسي لا نظير له لشريك حياتك. للأسف ، الكثير من الجري سيضيع فوائد هذه الرياضة.
ويعتقد أن الجري المفرط يحد من هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون مسؤول عن وظيفة الأعضاء التناسلية الذكرية.انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون يسبب انخفاض الإثارة وضعف الأداء الجنسي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يضر الاختلالات الهرمونية وظيفة العديد من الأجهزة ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل صحية مختلفة.
هناك جلستان أو ثلاث جلسات في الأسبوع تكفي لمساعدتك على تحسين الأداء الجنسي الذي حلمت به. للحصول على أفضل الفوائد من الجري الخاص بك ، من المستحسن أن تستريح كثيرا بعد الركض ولا تدفع نفسك.
ضع في اعتبارك أيضًا أن حالة جسم كل شخص مختلفة ، لذلك لا يوجد معيار لعدد المرات التي يتعين عليك فيها الجري من أجل الحصول على حياة جنسية أفضل. اعتمادا على مستوى اللياقة البدنية وحالتك الصحية ، قم بتصميم خطة التشغيل الخاصة بك. يجب أن يكون الجري ممتعاً ويسترخي. إذا كنت تشعر بالتعب والتقرّح بعد الجري ، فقد تشعرين بطريقة خاطئة.
مرحبا مجموعة الصحة لا تقدم المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.
