كن حذرا ، سخر الدهون يمكن أن يطفئ نوايا الناس للرياضة

محتويات:

• فيديو طبي: The Great Gildersleeve: Aunt Hattie Stays On / Hattie and Hooker / Chairman of Women's Committee
  
• التأثير النفسي للسخرية من الدهون
  
• طرق فعالة لتشجيع الآخرين على ممارسة الرياضة
  
• 1. الرياضة معا
  
• 2. اكتشف نوع الرياضة التي يحبها أكثر
  
• 3. الثناء على التقدم والنتائج
  
• 4. فكر بإيجابية
  
• 5. الرياضة في المنزل
  

فيديو طبي: The Great Gildersleeve: Aunt Hattie Stays On / Hattie and Hooker / Chairman of Women's Committee

كشفت دراسة حديثة في المملكة المتحدة أن التعنيفات التي يقوم بها الأشخاص البدينين يمكن أن تدمر دوافعه لممارسة الرياضة.

قد يبدو السخرية المتعمدة أو غير المعلنة تافهة على أذنك. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين لديهم نية لفقدان الوزن ، فإن السخرية حاسمة للغاية لتحقيق وزن مثالي للجسم.

أكثر وضوحا ، ونرى ما هي الآثار السلبية للاستهزاء الناس الدهون التالية.

التأثير النفسي للسخرية من الدهون

وفقا لدراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية (BMJ) ، فإن الأشخاص الذين يشعرون بالدهون أنهم يعاملون بطريقة غير عادلة (التمييز ضدهم) لأن شكل أجسامهم يحصل في الواقع على تمرين أقل.

قارنت هذه الدراسة مجموعتين من الأشخاص الذين كانت أجسادهم دهنية. المجموعة الأولى هي الأشخاص الذين يشعرون أنهم يعاملون بطريقة غير عادلة لأنهم يعانون من السمنة المفرطة ، على سبيل المثال عن طريق السخرية أو التقليل من شأنهم أو نبذهم. المجموعة الثانية تألفت من أشخاص بدناء لم يشعروا بأنهم تعرضوا للتمييز من قبل الآخرين.

والنتيجة هي أن المجموعة الأولى تميل إلى أن تكون أقل رياضية. كما أوضح الخبراء من University College London (UCL) ، فذلك لأن الأشخاص البدينين يتعرضون عادة للتمييز ضدهم عندما يمارسون الرياضة العامة. على سبيل المثال ، متى الركض في الحديقة أو أثناء ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية. ونتيجة لذلك ، فإن حماسهم لممارسة اللياقة والحفاظ عليها تقلص.

حاول الانتباه إلى الجو في صالة الألعاب الرياضية. حاليا الصالة الرياضية هي في الواقع مكان للأشخاص الذين تعتبر أجسادهم مثالية للياقة البدنية. في الواقع ، يجب أن يكون الجيم مكانًا مريحًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الوزن.

إذا كان هناك شخص دهني يدخل صالة الألعاب الرياضية ، يبدو أن كل العيون تشير إليه. هذه النظرات أو حتى السخرية التي يجب مواجهتها هي ما يجعلهم في النهاية غير واثقين ويتخلون عن ممارسة الرياضة. في الواقع ، ربما كانوا متحمسون بالفعل.

طرق فعالة لتشجيع الآخرين على ممارسة الرياضة

السخرية من شخص ما لن تكون قادرة على تشجيعه على البدء في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بدلاً من التقليل من شأنك أو سخريةك ، لا يزال هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكنك القيام بها حتى يمارس أصدقاؤك أو عائلتك بنشاط.

1. الرياضة معا

قم بدعوة أصدقائك أو أحبائك للتمرين معًا. مجرد التذكير لن يزيد من دافع صديقك. لأنه ، بالفعل ، كان يعاني من صدمته أثناء ممارسته الرياضة. من خلال مرافقته ، يمكنك تقديم الدعم النفسي حتى يصبح أكثر ثقة للرياضة مرة أخرى.

2. اكتشف نوع الرياضة التي يحبها أكثر

يجب أن تعرف نوع التمارين التي يحبها أحبائك أكثر من غيرها. يمكنك أيضًا بدء الرياضة أولاً ثم إخبارك لاحقًا عن رياضتك الممتعة.

على سبيل المثال ، يحب لعب كرة القدم الخماسية ولكنه دائمًا متردد عند دعوته للعب. يمكنك البدء أولا. بعد ذلك ، أخبرني كيف كانت لعبتك ممتعة ومثيرة. بمرور الوقت ، سوف يميل إلى المشاركة في كرة القدم الخماسية.

3. الثناء على التقدم والنتائج

على الرغم من أن التقدم قليل أو غير مرئي ، إلا أنه يمتدح الروح والجهد. ذكر الأشخاص الأقرب إليك بأن هذا يثبت أن الهدف من المرجح جدًا أن يتحقق إذا أراد الاستمرار في المحاولة. التركيز على النتائج ، وليس على السخرية أو المعاملة غير العادلة من الناس في جميع أنحاء.

4. فكر بإيجابية

نفهم أنه في وقت لاحق سوف يكون هناك أوقات يشعر فيها أحباؤك باليأس أو الإرهاق. هذا طبيعي ، حقا. الشيء المهم هو أنك دائما بجانبه لدعوته للتفكير بشكل إيجابي.

5. الرياضة في المنزل

إذا كان أحباءك غير واثقين بعد من الرياضة خارج المنزل ، فيمكنك دعوتهم للتمرين بمفردهم في المنزل. على سبيل المثال عن طريق ممارسة اليوغا أو الجمباز أو ركوب دراجة ثابتة.

مع مرور الوقت ، إذا اعتاد على التحرك بنشاط ، سيصبح أكثر شجاعة وراغبة في تجربة أشياء جديدة. بما في ذلك الرياضة في صالة الألعاب الرياضية أو في الأماكن العامة.