محتويات:
- فيديو طبي: Words at War: The Hide Out / The Road to Serfdom / Wartime Racketeers
- الصداع الجانبي بسبب اضطرابات النوم
- على العكس ، يمكن أن يجعلك الصداع النصفي يحرمك من النوم
- يمكن أن يكون سبب الصداع التالي أيضا للكثير من النوم
فيديو طبي: Words at War: The Hide Out / The Road to Serfdom / Wartime Racketeers
هل تعاني في كثير من الأحيان من الصداع النصفي أو ألم الصداع النصفي في الآونة الأخيرة؟ جرّب التحقق من أنماط نومك مؤخرًا. السبب ، وجدت الدراسة أن الألم الصداع النصفي الذي ينكسر في كثير من الأحيان يمكن أن يكون ناجما عن قلة النوم ، حتى يرتبط الاثنان ببعضهما البعض. كيف يمكن أن يكون؟ هذا هو التفسير
الصداع الجانبي بسبب اضطرابات النوم
الصداع الجانبي أو الصداع النصفي واضطرابات النوم هما شيئان يؤديان إلى إطلاق بعضهما البعض. في الواقع ، هاتان المشكلتان تشبه حلقة مفرغة يمكن أن تعطل صحة الجسم. كيف يمكن أن يكون ، هاه؟
مقتبسة من صفحة Verywell ، وجدت دراسة نشرت في مجلة العلوم العصبية في عام 2012 أن العديد من المرضى الذين يعانون من شكاوى من الصداع الشديد وجدت لديهم اضطرابات النوم.
وقد أسفرت دراسات أخرى أيضا عن نتائج مماثلة ، أي المرضى الذين يعانون من ألم الصداع النصفي المزمن أكثر عرضة لمشاكل في النوم من المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي فقط لفترة قصيرة.
لذا يقول الخبراء إن هناك مادة تلعب دوراً مباشراً في تنظيم دورة النوم وتؤثر على أعراض الصداع المجاور لها. هذه المادة تسمى السيروتونين. ينظم السيروتونين دورة النوم ، إذا تم إزعاج مستويات الجسم ، عندها ستواجه مشاكل في النوم.
حسنا ، مستويات السيروتونين غير المتوازنة يمكن أن تجعل الأوعية الدموية ضيقة ، مما يجعل تدفق الدم إلى الدماغ غير سلس ، حتى يظهر صداع في النهاية.
على العكس ، يمكن أن يجعلك الصداع النصفي يحرمك من النوم
على الرغم من أن العلاقة بين الحرمان من النوم وألم الصداع النصفي غير معروفة في البداية ، فإن النتائج التي توصل إليها باحثون من جامعة ولاية ميسوري تقدم أدلة واضحة كافية. استخدمت هذه الدراسة عينة من الفئران مع الانتباه إلى أنماط النوم مع ظهور الألم المزمن في الفئران.
لقد تركت مجموعة من الفئران لا تنام لعدة أيام متتالية ، ولا تزال المجموعة الأخرى من الفئران لديها دورة نوم عادية. ونتيجة لذلك ، فإن الفئران التي تفتقر إلى النوم تنتج عددًا من البروتينات التي تسبب الألم المزمن ، بما في ذلك البروتينات p38 و PKA.
هذان البروتينان هما نوع من البروتين الذي ينظم الاستجابات الحسية للعصب الثلاثي التوائم في الوجه ، والأعصاب التي تسبب الألم الصداع النصفي. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي عدم النوم أيضًا إلى زيادة في التعبير عن بروتين P2X3 ، وهو بروتين مرتبط بزيادة الألم المزمن. هذا هو السبب في أن الناس الذين يعانون من الصداع غالبا ما يواجهون صعوبة في النوم.
يمكن أن يكون سبب الصداع التالي أيضا للكثير من النوم
من عدد من الدراسات التي أجريت ، فإن أسباب ألم الصداع النصفي هي التي يعاني منها الناس الذين غالباً ما ينقصهم النوم. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا أن يكون لديك صداع بجوارك إذا كنت تنام كثيرًا في وقت واحد.
على سبيل المثال ، أنت معتاد على الاستيقاظ كل 6 ص في الصباح في يوم نشط ولكنك استهدفت الاستيقاظ في وقت لاحق في فترة ما بعد الظهر. بدلا من الحصول على مزيد من الوقت للراحة ، وهذا يمكن أن يؤدي في الواقع إلى الألم الصداع النصفي.
لذلك ، من المهم تحديد الوقت نفسه للنوم والاستيقاظ. خاصة إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من آلام الصداع النصفي ، يجب عليك ضبط نفس وقت النوم واستيقظ الوقت كل يوم. إذا كنت معتادًا على الاستيقاظ في السادسة صباحاً كل يوم ، فقم بنفس الأمر يومي السبت والأحد.
الصداع النصفي واضطرابات النوم هما شيئان شائعان يحدثان غالبًا. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فإنك لن تعاني بالضرورة من اضطرابات النوم. العكس بالعكس. لذلك ، إذا كنت تواجه أحدهم ، استشر طبيبك على الفور للعثور على العلاج المناسب وفقًا لحالتك.
