محتويات:
- فيديو طبي: طريقة يابانية خطيرة ، لنسف دهون البطن فى اسبوعين فقط ..!!
- لماذا الدهون على الظهر خطرة؟
- النساء أكثر من الدهون على ظهورهن من الرجال
- كيف تتخلصين من الدهون على ظهرك؟
فيديو طبي: طريقة يابانية خطيرة ، لنسف دهون البطن فى اسبوعين فقط ..!!
ربما لديك بطن غير منتفخ أو محيط فخذ ليس كبيرًا جدًا. ولكن ، لا تكن سعيدًا أولاً ، فهذا لا يعني أنك خالية من دهون الجسم. تريد دليلا؟
حاول أن تحاكي وتحول جسمك لترى ما إذا كان ظهرك سميكا أم لا. إذا كان الأمر كذلك ، فلديك الكثير من الدهون الخلفية وهذا بالتأكيد خطير على صحتك. ثم ما الذي يسبب دهون الظهر؟
لماذا الدهون على الظهر خطرة؟
غالبًا ما يتم التغاضي عن الدهون الخلفية نتيجة لعدم رؤيتها من قبل العين ، لذلك كثير من الناس الذين لا يعرفون أن لديهم الدهون في الجسم سميكة. أساسا جميع رواسب الدهون في الجسم ، سواء كانت على الظهر والبطن والفخذين والذراعين ، أو أجزاء أخرى سيئة للصحة. علامة على أن لديك الدهون الخلفية سميكة هو أن ظهرك من السهل قرصة - أكبر قرصة ، أكوام أكثر من الدهون.
إذا حدث هذا ، حاول أن تتذكر مرة أخرى ، كيف كنت آكل أو كم مرة تمارس فيها الرياضة. كثيرا ما تناول الأطعمة الدهنية عالية السعرات الحرارية يجعل ظهرك سميكة بسبب رواسب الدهون. وعلاوة على ذلك ، بعد استهلاك جميع هذه الأطعمة التي لا تحاول حرقها ، ثم يكون مثل "كيس" من الدهون على ظهرك.
يمكن للرواسب الدهنية في الظهر أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وأمراض مزمنة أخرى.
النساء أكثر من الدهون على ظهورهن من الرجال
عندما ينظر إليها من تكوين الجسم ، تميل النساء إلى الحصول على دهون أكثر من الرجال. في الظروف العادية ، يكون لدى النساء ما لا يقل عن 20-25٪ من إجمالي الدهون في الجسم. في حين أن الرجال لديهم فقط حوالي 10-15 ٪ من الدهون. ليس من دون سبب أن النساء لديهن المزيد من الدهون ، تحتاج النساء إلى كل هذه الاحتياطات الدهنية عندما يواجهن الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية في وقت لاحق.
تتطلب هذه المرات طاقة كبيرة ، لذا فهذه الحزمة المكدسة موجودة لدعم هذه الحالة. ولكن ، لا يزال هناك الكثير من الدهون ، بما في ذلك الدهون الخلفية ، هو أمر سيء للصحة. لا ينبغي أن يكون مقدار الدهون الإناث أكثر من 31 ٪ ، لأنه سيؤدي إلى انخفاض الخصوبة وتتداخل مع وظائف الجسم المختلفة.
كيف تتخلصين من الدهون على ظهرك؟
يمكن تشذيب الدهون الخلفية من خلال تطبيق أسلوب حياة صحي ، والحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية ، وممارسة الرياضة بانتظام. تمرين قوي لتحرير جسمك من رواسب الدهون - بما في ذلك الدهون الخلفية - تمارين القلب ، مثل السباحة ، ركوب الدراجات ، الركض، زومبا ، وهلم جرا.
لكن بعض الحركات البسيطة يمكن أن تساعد أيضًا في إزالة الدهون بسرعة ، أي تحريك الحركات ، ربض، وأداء حركات اليد المختلفة أثناء رفع الأوزان. تناول الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن يسرع أيضا جهودك لإزالة الدهون المتراكمة ، لأن الألياف ملزمة على الدهون في الجسم بحيث تنخفض مستويات الدهون ببطء.
