محتويات:
- فيديو طبي: 5 أسباب بسيطة لعدم قدرتك على مغادرة الفراش في الصباح
- السبب كنت في كثير من الأحيان متعب
- 1. مشاكل صحية
- 2. مشاكل نفسية
- 3. نمط الحياة
فيديو طبي: 5 أسباب بسيطة لعدم قدرتك على مغادرة الفراش في الصباح
التعب هو شيء طبيعي. قد يسبب لك الكثير من النشاط الشعور بالتعب ، مما يعني أنك بحاجة إلى أخذ استراحة قبل مواصلة أنشطتك مرة أخرى. ومع ذلك ، إذا كنت مرهقًا كثيرًا ، فقد يكون هذا الأمر غير طبيعي. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تشعر بالتعب ، بدءا من قلة النوم ، وقلة النشاط البدني ، وأكثر من ذلك بكثير. هناك أيضا أسباب التعب لأسباب طبية. بعد ذلك ، يمكنك رؤية التفسير أدناه.
السبب كنت في كثير من الأحيان متعب
يمكن أن يحدث التعب في كل شخص ، من التعب ، المعتدل ، إلى شديد. قد تشعر بالتعب كما لو كنت لا تنام ، لذلك لا يمكنك القيام بعملك بشكل جيد ، أو تصبح غير منتجة في المنزل.
يمكن أن يحدث التعب بسبب أشياء مختلفة ، والتي قد لا تعرف السبب في بعض الأحيان.فيما يلي بعض الأشياء التي قد تكون سبب التعب المتكرر:
1. مشاكل صحية
هناك العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب. مجرد أمثلة ، مثل فقر الدم ، مرض السكري ، مشاكل الغدة الدرقية ، مرض الاضطرابات الهضمية ، توقف التنفس أثناء النوم ، الروماتيزم ، الحساسية ، عدم تحمل الطعام ، أمراض القلب. عادة التعب لأن هذه الحالة الطبية يصاحبها أعراض أخرى. الحالات الأخرى ، مثل الحمل يمكن أن تسبب أيضًا الإرهاق (خاصة في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل) ، ولكن هذا أمر طبيعي جدًا لكل امرأة حامل.
ليس فقط المشاكل الطبية ، ويمكن أيضا أن يحدث التعب في أولئك الذين يعانون من مشاكل مع زيادة الوزن أو نقص الوزن. زيادة الوزن تجعل جسمك يعمل بشكل أكثر صعوبة للقيام بأنشطته. في حين ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن ، لديهم قوة عضلية أضعف ، حتى يتمكنوا من الشعور بالتعب بسرعة أكبر.
2. مشاكل نفسية
يمكن أن يحدث التعب أيضا بسبب مشاكل نفسية. هذا السبب هو أكثر شيوعا من المشاكل الصحية / المادية. واحدة من المشاكل النفسية التي يمكن أن تسبب التعب هو القلق. يمكن أن يسبب القلق لك تجربة الأرق ، والتي إذا حدث بشكل مستمر سوف يسبب لك الشعور بالتعب المتكرر.
القلق بشأن العمل أو التمويل أو الرومانسية أو المشاكل الأخرى في حياتك اليومية قد يجعلك تشعر بالتعب. لأن هذا القلق يتسبب في استنزاف طاقتك ونومك بشكل أقل. بالإضافة إلى القلق ، يمكن أن يجعلك الشعور بالاكتئاب أكثر.
3. نمط الحياة
وبصرف النظر عن الأمرين المذكورين أعلاه ، يمكن أن يكون سبب التعب أيضا بسبب عوامل نمط الحياة. هذا قد لا يكون ثقيلا مثل المشاكل الصحية والنفسية ، ولكن في نهاية المطاف نمط حياتك يمكن أن تؤثر على صحتك وعلم النفس.
نمط الحياة ، مثل استهلاك المشروبات الكحولية والتدخين وتناول الوجبات الغذائية السيئة ، وغالبا ما يجعلك تشعر بالإرهاق. إذا كنت تشرب المشروبات الكحولية في كثير من الأحيان ، فهذا قد يجعلك مكتئبًا وتؤثر أيضًا على نومك ، مما يؤدي بدوره إلى الشعور بالتعب.
بالإضافة إلى ذلك ، أساليب الحياة الأخرى التي يمكنك القيام بها عادة ، مثل عدم الحركة ، وعدم شرب الكحول ، وعدم تناول أطعمة معينة (مثل الأطعمة الغنية بالحديد) ، وغالبًا ما يتم تخطي وجبة الإفطار ، وتناول الطعام بشكل متكرر الوجبات السريعة ، والعادات السيئة الأخرى يمكن أن تسبب لك تجربة التعب.
