بالإضافة إلى تجميل الغرفة ، 7 يمكن لهذه النباتات أيضا مساعدة النوم جيدا

محتويات:

• فيديو طبي: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
  
• النباتات المختلفة للغرف التي تساعدك على النوم بشكل أفضل
  
• 1. لافندر
  
• 2. الصبار فيرا
  
• 3. اللسان في القانون
  
• 4. فاليريان
  
• 5. الإنجليزية اللبلاب
  
• 6. ياسمين
  
• 7. سلام ليلى
  

فيديو طبي: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

النوم العميق يجلب سلسلة من الفوائد الصحية للجسم. إحدى الطرق لجعل صوت نومك هو خلق جو مريح وجميل. إحدى الطرق الفريدة لجعل غرفة أكثر راحة هي وضع نباتات الزينة. لأن بعض أنواع النباتات للغرف تجلب تأثير مهدئ وتساعد على تنقية الهواء من التلوث والروائح الكريهة والعفن.

النباتات المختلفة للغرف التي تساعدك على النوم بشكل أفضل

1. لافندر

Lavender هو واحد من النباتات للغرف التي تحتوي على رائحة مهدئة. رائحة نبات واحد قادرة على تقليل القلق والأرق. وقد أجريت دراسة في جامعة ساوثامبتون في المملكة المتحدة ، مراقبة أنماط النوم من 10 بالغين بالنظر إلى زيت اللافندر الأساسي بالزيت غير الخزامى.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون أثناء تقبيل رائحة الخزامى يتمتعون بنوعية أفضل للنوم. وجد الباحثون أدلة على أن الخزامى تزيد من بطء الموجات في الدماغ أثناء النوم. أي أن النوم يصبح صوتًا مع تباطؤ معدل ضربات القلب وعضلات استرخاء. حتى عندما تستيقظ ، تميل إلى أن تكون أكثر نشاطًا وإنتاجًا.

2. الصبار فيرا

الصبار هو واحد من النباتات الفائقة التي لها فوائد صحية مختلفة. بالإضافة إلى استخدامه كغذاء ، مشروبات وأدوية ، يمكن لهذا النبات أن يساعد في محاربة الأرق وتحسين نوعية النوم. لماذا هذا؟ الألوة فيرا وضعت في الغرفة يمكن أن تعطي الأكسجين في الليل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا النبات المعروف باسم مضاد للالتهابات أن يساعد أيضًا على التخلص من المواد الكيميائية التي تلوث الهواء في غرفتك.

كما أن الصيانة السهلة تجعلك غير مضطر للتعبير عن سقيها كل يوم. سوف تنمو الصبار بشكل جيد دون الحاجة إلى أشعة الشمس المباشرة.

3. اللسان في القانون

ثبت أيضا أن اللسان بالقانون قادر على إطلاق الأكسجين ليلا أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك ، تأخذ هذه النباتات في وقت واحد ثاني أكسيد الكربون من الغرفة وتصفية المركبات السيئة من الهواء بما في ذلك الفورمالين والبنزين.

وبعبارة أخرى ، يمكن لنباتات هذه الغرفة أن تنظف الهواء بحيث لا تكون منزعجًا من الروائح المتنوعة التي تنبعث منها رائحة الغرفة. هذا النبات مثالي للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة ، والربو ، وسلسلة من المشاكل التنفسية الأخرى.

4. فاليريان

فاليريان هو أحد نباتات الغرف التي ثبت أنها تحسن نظام الدماغ المسؤول عن التحكم في الاسترخاء. ولذلك ، تعتبر جذور زهرة فاليريان باعتبارها واحدة من أفضل الأعشاب للتغلب على الأرق. في الواقع ، هذا النبات هو واحد من المكونات المستخدمة في المهدئات.

5. الإنجليزية اللبلاب

مقتبس من PsychCentral ، وتبين أبحاث وكالة ناسا أن اللبلاب الإنجليزية هي واحدة من أفضل النباتات لتنظيف الهواء. تظهر الأبحاث أن هذه الكروم يمكن أن تقلل من 90 إلى 94 بالمائة من العفن في الهواء خلال 12 ساعة.

لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في التنفس ، يمكن أن يساعد وضع هذه النباتات في الغرفة على النوم. والسبب هو أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي سوف يستيقظون ويعاودون بسهولة عندما تكون نوعية الهواء المحيط سيئة وسيئة.

إن اللبلاب الإنكليزي هو أيضا مصنع للغرفة المناسبة لأنه من السهل جدا النمو والمحافظة عليه ، تماما مثل الألوة فيرا. يتطلب هذا النبات أيضًا القليل من أشعة الشمس فقط حتى يمكنك وضعه بالقرب من نافذة الغرفة.

6. ياسمين

على الرغم من ارتباطها غالبًا بالأشياء الصوفية ، إلا أن الأبحاث تظهر أن الياسمين هو أحد النباتات الفعالة لتحسين نوعية نومك. أثبتت رائحة أن تكون قادرة على الحد من مستويات القلق. يمكن أن يقلل تقليل مستويات القلق من خطر صعوبة النوم ومنعك من الاستيقاظ في الليل. كل منهما يمكن أن يضر بالتأكيد نوعية نومك.

7. سلام ليلى

زنبق السلام أو زنبق السلام هي واحدة من نباتات الزينة الشهيرة التي يمكن أن تنمو في الداخل. يمكن لهذا المصفاة تصفية خمسة سموم خطرة في الهواء ، وهي البنزين ، الفورمالين ، ثلاثي كلور الإيثيلين ، الزيلين ، والأمونيا.

إن هذا النبات الزهري الجميل لا ينظف الهواء فحسب ، بل يجمل أيضاً غرفة نومك. تزدهر زنابق السلام في المناطق المنخفضة الإضاءة. وضعه في غرفة هو أيضا الاختيار الصحيح.