محتويات:
- فيديو طبي: كيف تغير حياتك إلى الأفضل
- نصائح للتغلب على نفسك للتخلص من الشعور بالنجاح غير المناسب
- 1. تعرف على مشاعرك
- 2. أخبر الأشخاص الموثوق بهم
- 3. توقف عن مقارنة إنجازاتك مع الآخرين
- 4. لا تكن مبالغة في التركيز على المعايير العالية
- 5. متابعة أهدافك دون توقف بغض النظر عما تشعر به
فيديو طبي: كيف تغير حياتك إلى الأفضل
الجميع يريد أن يعيش بسعادة ونجاح في هذا العالم. تحية ، إذا كنت واحدا من الناس الذين فازوا بها. لكن إذا مررت بعد عدة حصى وعقبات للوصول إليهم ، فأنت تشعر كأنك خاسر لا يستحق النجاح ، فقد يكون لديك متلازمة الدجل.
تظهر دراسة أن حوالي 70٪ من الأشخاص سيعانون من هذه المتلازمة مرة واحدة على الأقل في حياتهم. هذه الظاهرة النفسية خاصة أكثر خبرة من قبل النساء الوظيفيات اللاتي حصلن على النجاح.
لذا ، ما الذي يمكن عمله لمحاربة هذه المشاعر السلبية - خاصة عندما تستحق حقًا أن تستمتع بثمار النجاح التي تزرعها بنفسك؟
نصائح للتغلب على نفسك للتخلص من الشعور بالنجاح غير المناسب
1. تعرف على مشاعرك
لكي تتمكن في النهاية من احتضان نجاح عملك الشاق حتى الآن ، تحتاج أولاً إلى فهم عواطفك ومشاعرك. بمجرد أن تبدأ في الشعور بالقلق ، أو عدم الأمان ، أو الإحباط ، أو حتى الشعور بالاكتئاب عندما تشعر أنك فشلت في تلبية المعايير التي حددتها لنفسك ، توقف للحظة للتفكير والتفكير.
أنواع مختلفة من المشاعر السلبية هي علامات كلاسيكية لمتلازمة المنتحل. عندما تكتشفها ، ستعرف الخطوات التي يجب أن تتخذها بعد ذلك للبدء في التغلب على الأزمة.
2. أخبر الأشخاص الموثوق بهم
حاول أن تثق في الأصدقاء أو العائلة أو حتى استشر الخبراء حول ما تشعر به. عن طريق الحصول على المدخلات والمشورة من منظور جديد ، سوف تضطر إلى التفكير في نفسك.
بالإضافة إلى ذلك ، من خلال المغامرة يمكنك معرفة أنك لست الوحيد الذي يعاني من هذه الحالة. إدراك أن هناك آخرين ممن "وافقوا" عليك قد يجعلك تشعر بمزيد من الاتساع.
3. توقف عن مقارنة إنجازاتك مع الآخرين
مقارنة نفسك للآخرين يمكن أن يأتي بنتائج عكسية لنفسك. من خلال مقارنة نفسك مع شخص ما تشعر أنه أكثر منك ، ستشعر بالسوء وتشعر بأنك غير مناسب للنجاح. قد تفكر أيضًا في هؤلاء الأشخاص للحصول على النجاح بسهولة.
تذكر أن الأشخاص الناجحين جدًا اعتادوا أيضًا أن يكونوا في وضع منخفض. حتى يتمكنوا من أن يصبحوا أفراداً مثلهم الآن ، فإنهم يجرؤون على الاعتراف بالأخطاء (التي يعرفونها فقط) ويتعلمون ويعملون بجد لتحسين أنفسهم.
إن تعلم تقدير نقاط القوة والقدرات الخاصة بك يجعلك تدرك على الفور أن لديك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها.
4. لا تكن مبالغة في التركيز على المعايير العالية
يجب أن تتعلم أن لا تكون شديد التركيز على معايير عالية أو معايير مثالية لنفسك. أدرك أن الجميع لا يحتاجون لأن يكونوا مثاليين ولديهم نقاط قوتهم وضعفهم.
5. متابعة أهدافك دون توقف بغض النظر عما تشعر به
أفضل طريقة للتغلب على الشعور غير الملائم بالنجاح هو الاستمرار في اتخاذ إجراء ، بغض النظر عن شعورك. إذا كنت تجرؤ على تحمل المخاطر وتواجه كل مخاوفك ، فعندئذ يمكنك القيام بأي شيء.
يتطلب الأمر الكثير من الشجاعة لمتابعة التحديات حتى عندما تكون في شك. بعد كل شيء ، أنت لا تعرف أبداً كم يمكنك تحقيقه إذا لم تجربه.
أنت تنجح لأنك تفعل شيئًا مختلفًا ، شيئًا إضافيًا ، شيئًا تؤمن به ، شيء لا يفعله أي شخص آخر ، ولم يحاول شخص آخر ذلك أبدًا.
