محتويات:
- طريقة حكيمة للتعامل مع الضغط من العائلة والأصدقاء بعد حصولك على تشخيص المرض
- 1. افهم أن عائلتك مهتمة للغاية وتريد المساعدة
- 2. كن حازما
- 3. تجاهل أولئك الذين لا يستطيعون احترام قراراتهم
- 4. التركيز على صحتك
- 5. تحويل انتباههم
- 6. البقاء مع الأشخاص الذين يدعمون قرارك
ليس من السهل مواجهة الواقع بعد تلقي تشخيص مرض معين. على سبيل المثال المدانين بالسرطان أو فيروس نقص المناعة البشرية أو أمراض القلب أو غيرها من الأمراض الخطيرة. بالإضافة إلى الاضطرار للتعامل مع الاضطراب العاطفي المختلط ، فإنك أيضًا تريد اتخاذ قرار فوري بشأن أفضل أنواع العلاج. لكن في بعض الأحيان ، فإن تدخل العائلة والأقارب يجعلك أكثر تشدداً. ونتيجة لذلك ، تزداد حالتك سوءًا.
إذن ، ما هي أفضل طريقة للتعامل مع هذا الضغط؟
طريقة حكيمة للتعامل مع الضغط من العائلة والأصدقاء بعد حصولك على تشخيص المرض
قبل اتخاذ قرار بشأن أفضل أنواع العلاج ، ينصح معظم الأطباء المرضى بمناقشة طلب العائلة والحصول عليه أولاً. وهذا ما يجعل نصائح ومشورة أفراد العائلة تهيمن على خطتك في بعض الأحيان. على سبيل المثال ، اقتراح الطب البديل ، وهو أرخص من الاضطرار إلى دخول المستشفى. أو مجرد شرب مزيج من الأدوية العشبية A و B للخوف من خطر الآثار الجانبية للدواء.
لا يضر النظر في كل هذه الاقتراحات. إن دور الأسرة مهم بالفعل لدعم شفائك ، لكن ضع في اعتبارك أن أفضل القرارات تبقى بين يديك مثل الأشخاص الذين يعيشونها. لذلك ، تأكد من أنك لا تشعر بالاكتئاب عند اتخاذ القرارات لعلاجك.
وفيما يلي طريقة حكيمة للتعامل مع الضغوط المختلفة التي تأتي دون الاضطرار إلى سحب الأوردة.
1. افهم أن عائلتك مهتمة للغاية وتريد المساعدة
الرأي أمر طبيعي يحدث عند إشراك العديد من الناس في التخطيط للأمور ، بما في ذلك خطط العلاج.
على سبيل المثال ، فإنها تشير إلى تناول المكملات العشبية من القلقاس الجرذان أو أوراق الجذع الفيل لعلاج السرطان. اقول فقط شكرا لاهتمامهم وينقل أنك سوف تنظر في المشورة.
إذا شعرت أنك لست مرتاحًا للاقتراح بعد مزيد من الاستكشاف ، فلا تتنفسه بالغضب أو ترفضه تمامًا. اعطِ الفهم بطريقة دقيقة دون الإساءة إليهم. يمكنك أن تقول "سيدي ، من ما قرأته ، هذا الدواء البديل لا يخفف من الألم إلا أنه لم يثبت فعاليته في علاج السرطان. "
ثق في أن جميع النصائح والمشورة المقدمة من عائلتك هي شكل حبهم واهتمامهم.
2. كن حازما
إذا كانت العائلة لا تزال تصر على قرارك ، فلا تشعر بأنك مجبر على منح طلبه. تذكر أن الشخص المريض وسيخضع للعلاج هو نفسك ، وليس عائلة. أنت بالتأكيد تريد الأفضل لضمان صحتك.
قل جيدًا أنك تقدر اقتراحاتهم وستستمر في الخضوع للعلاج وفقًا لقرارك على الرغم من اختلافها عما تقترحه. أنت أيضا لا تحتاج إلى شرح بالتفصيل عن نوع العلاج الذي تختاره. هذا لن يؤدي إلا إلى إطالة أمد النقاش وإثارة الصراع بين العائلات.
3. تجاهل أولئك الذين لا يستطيعون احترام قراراتهم
ركز فقط على استعادة صحتك. إذا استمرت العائلة في الضغط عليه لتجعلك تشعر بالتوتر ، فليس هناك خطأ في أخذ مسافة صغيرة معهم لفترة من الوقت. أشر إلى أنك تريد التركيز على العلاج أولاً حتى تتمكن من الحصول على العلاج في وقت قريب.
هذا جيد للقيام بذلك تجنب الإجهاد. الإجهاد المطول لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالتك الصحية.
ومع ذلك ، فإن تجنب ليس دائما هو الطريق الصحيح للتعامل مع الاضطرابات العاطفية التي تواجه تشخيص المرض. لأنه بعد كل شيء ، فإن قبول جميع أشكال الضغط سيجعلك تتعلم كيف تكون أقوى في التعامل مع المرض الذي يعاني.
لذلك ، حاول أن تبقى هادئًا بعد تشخيص المرض. سوف الأفكار الإيجابية تجعل طريقك للشفاء أسهل.
4. التركيز على صحتك
تذكر ، لا يمكن لأحد أن يرضي الجميع. هذا ينطبق أيضا على نفسك عند التخطيط واتخاذ القرارات للعلاج. عندما تشعر بالضغط من قبل القرارات العائلية ، لا يتعين عليك إزعاج إرضاء الآخرين على حساب صحتك.
إذا وجدت صعوبة في قول "لا" لأسرتك ، فاطلب مساعدة طبيب مفوض لشرح قرارك.
5. تحويل انتباههم
فبدلاً من الاضطرار إلى التعامل مع متاعب العناية بنوع العلاج ، دع عائلتك لتقديم المساعدة بطرق أخرى.
على سبيل المثال ، يوصي الطبيب بأن تذهب على حمية البحر الأبيض المتوسط أو حمية داش أثناء العلاج. حسنًا ، اطلب المساعدة العائلية لإعداد قائمة طعام مناسبة للنظام الغذائي.
على هذا النحو ، تظل عائلتك تشارك بنشاط في دعم شفائك دون الحاجة إلى التدخل في علاجك الأساسي. أنت أيضا لا يجب أن تكلف عناء سحب الأوردة التي يمكن أن تسبب مشاكل جديدة لصحتك.
6. البقاء مع الأشخاص الذين يدعمون قرارك
الدعم من الأقارب المقربين هو المفتاح الرئيسي لتسريع الانتعاش بعد الحصول على تشخيص المرض. هذا الدعم ليس ماديًا فحسب ، بل دعمًا أخلاقيًا وعاطفيًا أيضًا.
إذا بدأت تشعر بالثقل ، يمكنك الاعتماد على الأشخاص الذين تثق بهم وتدعم أيًا كان قرارك. تحفيز التشجيع والأمثال التي هي مفيدة جدا لتجعلك أكثر هدوءا أثناء العلاج.
