محتويات:
- فيديو طبي: ٨ علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك
- خيارات العلاج للتعامل مع اضطرابات الأكل بنهم
- 1. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
- 2. العلاج النفسي بين الأشخاص (IPT)
- 3. العلاج السلوكي الجدلي (DBT)
- 4. علاج فقدان الوزن
- 5. الاعتماد على المخدرات
- إلى جانب العلاج ، هذه النصائح للتعامل مع اضطرابات الأكل بنهم
فيديو طبي: ٨ علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك
اضطراب الأكل بنهم (BED) هو متلازمة الانحراف اضطرابات الأكل. عندما يعاني الناس من اضطراب الإفراط في تناول الطعام ، فإنهم يتناولون كميات كبيرة ولا يمكنهم التحكم في موعد التوقف. إذا تركت دون مراقبة ، فإن الأشخاص الذين لديهم عادة تناول الطعام الشراهة سوف يعانون من مشاكل صحية خطيرة. ومع ذلك ، يمكن التغلب على هذا الاضطراب الغذائي على أي حال. هناك العديد من العلاجات والعلاجات التي يمكن القيام بها للتغلب على الشراهة عند تناول الطعام.
خيارات العلاج للتعامل مع اضطرابات الأكل بنهم
الرعاية والعلاج لعلاج اضطراب الأكل بنهم يعتمد على السبب وشدة. هناك العديد من خيارات العلاج التي يمكن القيام بها. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى علاج واحد فقط ، في حين يتعين على الآخرين تجربة توليفات مختلفة من العلاجات حتى يشعروا أنهم على حق.
سيقوم المعالج أو الطبيب المعالج بتقديم المشورة العلاجية أو العلاجية التي تناسبك.
فيما يلي بعض خيارات العلاج للتعامل مع اضطرابات الأكل بنهم.
1. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
يساعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) المرضى على التغلب على المشكلات التي تسبب لهم تجربة نوبات من الإفراط في الأكل ، ويساعد المرضى على استعادة السيطرة على أنفسهم ، ويسمح لهم بتناول الطعام بانتظام.
في الواقع ، يعمل هذا العلاج من خلال النظر إلى العلاقة بين الأفكار السلبية والمشاعر والسلوك المتعلق بالأكل وشكل الجسم ووزن الجسم ، ومن ثم فإن أسباب العواطف والأنماط السلبية معروفة ، ثم يمكن تحديد الاستراتيجية التالية.
وتشمل هذه الاستراتيجية تحديد الأهداف ، ومراقبة نفسك ، وتحقيق نظام غذائي منتظم ، وتغيير الأفكار عن نفسك والوزن ، وتشجيع عادات التحكم في الوزن الصحي.
2. العلاج النفسي بين الأشخاص (IPT)
إذا كان العلاج المقدم سابقًا هو التغلب على الأفكار السلبية التي كان يعاني منها المريض ، فقد ركز هذا العلاج في وقت أكثر على العلاقة بين المرضى ومن حولهم ، وعائلات الأصدقاء والزملاء. هذا العلاج يخدم التغلب على الأكل بنهم بسبب علاقة سيئة مع البيئة المحيطة.
يمكن أن يكون العلاج على شكل مجموعات أو مباشرة مع المعالج ، وأحيانًا يكون مصحوبًا بـ CBT. IPT لديه تأثير إيجابي على المدى القصير والطويل الأجل للحد من الأكل بنهم. هذا قد يكون فعالا جدا للأشخاص الذين يعانون من الشراهة عند تناول الطعام.
3. العلاج السلوكي الجدلي (DBT)
هذا النوع من وظائف العلاج حتى يتمكن المرضى من السيطرة على التوتر وتنظيم العواطف حتى لا يواجهوا نوبات الإفراط في تناول الطعام. ولكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان يمكن تطبيق هذا العلاج على الجميع مع BED.
4. علاج فقدان الوزن
عادة ، سيكون الناس مع الأكل بنهم بدينين. حسنا ، بعد ذلك يحتاجون إلى علاج خاص لفقدان الوزن. في الواقع الغرض الآخر من هذا العلاج هو تغيير نمط حياة صحي تدريجيًا. من اتباع نظام غذائي ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وجعل المرضى قادرين على فرملة شهيتهم.
يمكن أن يساعد علاج فقدان الوزن هذا أيضًا على تحسين صورة الجسم وتقليل الوزن والمخاطر الصحية المرتبطة بالبدانة. ولكن أثبت هذا العلاج أنه ليس بنفس فعالية العلاج المعرفي السلوكي أو IPT للتحكم في BED.
وحتى مع ذلك ، قد يكون هذا خيارًا جيدًا للأشخاص الذين لا ينجحون في العلاجات الأخرى أو المهتمين بفقدان الوزن.
5. الاعتماد على المخدرات
يمكن لإدارة مضادات الاكتئاب ، ومضادات الاختلاج ، أو antiADHD الحد من أعراض الشراهة عند تناول الطعام. Lisdexamfetamine dimesylate ، وهو عقار مضاد لـ ADHD ، هو أول دواء معتمد من FDA لعلاج الأكل الشوكي المعتدل والشديد.
هذه الأدوية يمكن أن تسبب آثار جانبية خفيفة إلى خطيرة ، استشر طبيبك أولا لمعلومات الاستخدام والجرعات الموصى بها.
إلى جانب العلاج ، هذه النصائح للتعامل مع اضطرابات الأكل بنهم
الخطوة الأولى في وقف BED هي التحدث إلى طبيب محترف. يمكنه المساعدة في تشخيص هذا السلوك بشكل صحيح ، وتحديد مدى الخطورة والتوصية بالعلاج الأكثر ملاءمة.
بشكل عام ، فإن العلاج الأكثر فعالية هو العلاج المعرفي السلوكي ولكن لا يزال هناك العديد من العلاجات الأخرى ، والتي قد تكون أكثر ملاءمة لحالتك. قد تحتاج إلى أكثر من علاج واحد. بغض النظر عن استراتيجيات العلاج الموصى بها ، من المهم أيضًا إنشاء نمط حياة صحي.
فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع اضطراب الشراهة عند تناول الطعام والتي يمكنك القيام بها بنفسك:
- ابحث واكتشف عن مشغلات BED الخاصة بك. هذه خطوة مهمة في تعلم كيفية التحكم في حملة الأكل بنهم.
- ممارسة للحفاظ على الشهية المفرطة.
- ابحث عن شخص تتحدث معه للحصول على الدعم.
- اختر الأطعمة الصحية. إن النظام الغذائي المكون من الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية ، مع الكثير من الفواكه والخضروات ، سوف يساعدك على البقاء ممتلئًا وتوفير العناصر الغذائية التي تحتاجها.
- تمرين منتظم. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على زيادة فقدان الوزن وتحسين صورة الجسم وتحسين أعراض المزاج والقلق.
- الحصول على ما يكفي من النوم. يرتبط الحرمان من النوم بارتفاع معدل السعرات الحرارية وأنماط الأكل غير المنتظمة. تأكد من النوم ما لا يقل عن 7-8 ساعات في اليوم.
