محتويات:
- فيديو طبي: ماذا سيحدث لك إذا تناولت الشوفان يوميًا
- ما هي متلازمة الأيض؟
- علامات متلازمة التمثيل الغذائي
- من هو عرضة لخطر متلازمة الأيض؟
- ماذا يجب أن تفعل إذا كان لديك علامات أعلاه؟
فيديو طبي: ماذا سيحدث لك إذا تناولت الشوفان يوميًا
يقلل الكثير من الناس من بعض الحالات الصحية مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم أو ارتفاع مستويات الكوليسترول. على الرغم من أن الزيادة في مستويات السكر في الدم ليست بالضرورة مرض السكري ، يجب أن تكون يقظًا. لأنه إذا ارتفعت مستويات السكر في الدم مصحوبة بظروف أخرى مثل الكوليسترول وضغط الدم ، فإنك تخاطر بمتلازمة التمثيل الغذائي. ما هي متلازمة الأيض وما هي العلامات؟ هيا ، معرفة المعلومات الكاملة أدناه.
ما هي متلازمة الأيض؟
متلازمة التمثيل الغذائي هي عدد من الحالات مثل زيادة ضغط الدم ، وزيادة نسبة السكر في الدم ، والدهون الزائدة في الجسم حول الخصر ، وزيادة غير عادية في مستويات الكوليسترول. يمكن أن تؤدي هذه الحالة في نهاية المطاف إلى الإصابة بأمراض مثل السكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب والموت.
علامات متلازمة التمثيل الغذائي
للحصول على التشخيص ، أنت يجب أن تفي ثلاثة من عوامل الخطر الخمسة أو الأعراض أدناه.
- السمنة المركزية (الأشخاص ذوي البطون المنتفخة أو محيط الخصر فوق المعدل الطبيعي). كلما زاد محيط الخصر ، يزداد خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. في حين أن محيط الخصر يبلغ حوالي 90 سم (سم) بينما تكون المرأة 80 سم.
- المحتوى الدهون الثلاثية ≥ 150 مجم / ديسيلتر أو في حالة العلاج حاليًا hypertriglyceride.
- مستويات HDL أو الكوليسترول الذكري الجيد أقل من 40 ملغ / ديسيلتر والنساء أقل من 50 ملغ / ديسيلتر.
- ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) مع قيم ضغط الدم الانقباضي ≥ 130 ملم زئبقي أو ضغط الدم الانبساطي ≥ 85 مم زئبق ، أو حاليًا في علاج ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم الصيامأي ≥ 100 ملغ / ديسيلتر أو في علاج مرض السكري حاليًا.
يمكنك معرفة الأعراض الخمسة المذكورة أعلاه عن طريق إجراء فحص دم كامل.قد تواجه أيضا الأعراض التي هي نموذجية من كل حالة. على سبيل المثال ، كثرة العطش وكثرة التبول إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعًا أو صداعًا وعدم انتظام ضربات القلب إذا كان ضغط دمك مرتفعًا.
من هو عرضة لخطر متلازمة الأيض؟
يمكن أن تسبب العديد من العوامل متلازمة الأيض ، ولكن أكبر عوامل الخطر التي تسببها هي عدم النشاط البدني (ممارسة) ومقاومة الأنسولين.
مقاومة الأنسولين هي حالة يكون فيها هرمون الأنسولين غير قادر على معالجة الجلوكوز (السكر) في الدم بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الجلوكوز. تُعرف هذه الحالة باسم داء السكري.
الحالات الأخرى التي تساهم في خطر متلازمة التمثيل الغذائي هي الشيخوخة ، العوامل الوراثية (الوراثة) ، تاريخ العائلة المرض مع مرض السكري و / أو أمراض القلب ، وكذلك التاريخ الطبي متلازمة المبيض متعدد الكيسات (PCOS) في النساء.
ماذا يجب أن تفعل إذا كان لديك علامات أعلاه؟
استشارة الطبيب فور حصولك على نتائج فحص الدم الكامل هي الخطوة الصحيحة للتعامل مع متلازمة الأيض. قد يصف طبيبك بعض الأدوية التي تحتاجها مثل أدوية خفض ضغط الدم وحقن الأنسولين وأدوية الكوليسترول وغيرها. ثم اتبع نصيحة طبيبك وموظفي الصحة لمنع تدهور الحالة.
بالإضافة إلى ذلك ، ننصحك بشدة بإجراء تغييرات متنوعة في نمط الحياة. على سبيل المثال مع الأشياء أدناه.
- تطبيق نظام غذائي صحي. على سبيل المثال عن طريق زيادة تناول الفواكه والخضروات ، والحد من الوجبات السريعة والأغذية المعلبة.
- الحفاظ على الوزن المثالي وفقًا لمقياس كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم). احسب ما إذا كان وزنك الحالي مثاليًا باستخدام الآلة الحاسبة بداخله هذا الرابط أو على bit./ly/indeksmassatubuh.
- زيادة النشاط البدني عن طريق ممارسة بانتظام.
- التوقف عن التدخين والحد من استهلاك المشروبات الكحولية.
- تحقق بشكل روتيني من ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ومستويات السكر في الدم والتحكم في الطبيب.
