محتويات:
- فيديو طبي: أبرز 5 علامات على وجود مخلوقات فضائية
- تسجيل جسمك يفتقر إلى أشعة الشمس
- مريض بسهولة
- في كثير من الأحيان تشعر بالتعب
- ألم العظام والمفاصل والعضلات
- لا أستطيع النوم جيدا
- التعرق المفرط
فيديو طبي: أبرز 5 علامات على وجود مخلوقات فضائية
يختار معظم الناس تجنب حروق الشمس خشية أن تكون بشرتهم سوداء أو محترقة أو بسبب سرطان الجلد. في الواقع ، لا يزال الجسم بحاجة إلى الاستحمام في ضوء الشمس لمدة 5-15 دقيقة فقط كل يوم. فيتامين (د) من أشعة الشمس يساعد على تقوية العظام ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وآلام المفاصل (التهاب المفاصل). حسنا ، إذا كنت نادرا ما تتعرض لأشعة الشمس المباشرة والمزيد من العمل في الداخل ، يجب أن تكون على بينة من أعراض قلة أشعة الشمس التي هي سيئة للصحة. لذا ، ما هي العلامات إذا كان جسمك يفتقر إلى أشعة الشمس؟
تسجيل جسمك يفتقر إلى أشعة الشمس
سوف ينتج جسمك فيتامين د تلقائياً عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس المباشرة. لهذا السبب ، إذا كنت تعوزها أشعة الشمس ، فأنت عرضة لنقص فيتامين د ، وفي الحقيقة ، فيتامين (د) مهم للحفاظ على صحة العظام والأسنان ، وأيضا الحفاظ على نظام المناعة الكلي.
فيما يلي بعض العلامات على أن جسمك يفتقر إلى أشعة الشمس للحذر.
مريض بسهولة
ستحافظ مصادر فيتامين (د) من الشمس على نظام المناعة قويًا حتى تتمكن من محاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة للمرض. وقد أظهرت بعض الدراسات الكبيرة وجود علاقة قوية بين قلة تناول فيتامين د والتهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. هذا هو السبب في أن الشخص الذي يفتقر إلى ضوء الشمس لديه جهاز مناعي ضعيف بشكل عام ويميل إلى أن يكون مريضًا بسهولة أكبر.
في كثير من الأحيان تشعر بالتعب
يمكن أن يكون سبب التعب الكثير من الأشياء. ومع ذلك ، يمكن أن يكون نقص ضوء الشمس أحد الأسباب أيضًا. لسوء الحظ ، كثيرًا ما يتجاهل الكثيرون هذه العلامة. الأشخاص الذين يعملون في المكتب من الصباح إلى المساء أو يقضون الوقت في الجلوس لساعات في الغرفة ، قد لا يحصلون على ما يكفي من التعرض للشمس. هذا بالتأكيد يجعلهم لا يحصلون على كمية كافية من فيتامين د من أشعة الشمس.
ألم العظام والمفاصل والعضلات
إذا كنت تعاني من ألم في المفاصل والعضلات والعضلات يحدث بشكل غامض ، وخصوصًا أثناء الطقس البارد ، فقد تكون ناقصًا في فيتامين د. والسبب هو أن فيتامين د يلعب دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم واستقلاب العظام.
بشكل عام ، ترتبط أعراض نقص فيتامين D بالكساح ، وهو مرض لا يتم فيه تمعدن الأنسجة العظمية بالكامل ، مما يسبب تليين العظام وإضعافه.
لا أستطيع النوم جيدا
دراسة نشرت علىمجلة طب النوم السريريتنص على أن هناك علاقة وثيقة بين النعاس خلال النهار وانخفاض مستويات فيتامين (د) في الجسم. وأجريت الدراسة على 81 مريضا اشتكوا من مشاكل في النوم وألم غير محدد. ثم يتم قياس مستويات فيتامين د. ويشك الباحثون في أن انخفاض مستويات فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى النعاس المفرط إما مباشرة أو من خلال الألم المزمن.
التعرق المفرط
التعرق في كثير من الأحيان عندما تكون درجة الحرارة ليست ساخنة ولا تمارس؟ يجب أن تكون يقظا ، لأنه في كثير من الأحيان لا يوجد التعرق لأن هناك علامة واضحة على أنك لا تحصل على كمية كافية من فيتامين (د). إذا كانت درجة الحرارة ومستوى النشاط طبيعيين ، ولكنك عادة ما تتعرقين ، فقد تكون استشرت طبيبًا للتحقق من دمك.
يتم ذلك لتحديد ما إذا كان جسمك يفتقر إلى فيتامين (د) أم لا. لأن انخفاض تناول فيتامين (د) قد يكون مرتبطا بعدد من الحالات الصحية ، مثل مرض السكري ، والتهاب المفاصل ، وحتى السرطان.
