5 كراسي صحية بديلة للمكتب

محتويات:

• فيديو طبي: كراسي المكتب الطبية - شركة السجادة الذكية
  
• كراسي مكتب بديلة جيدة للجسم
  
• 1. الرئيس الدائمة
  
• 2. كرسي الكرة التوازن
  
• 3. مقاعد السرج
  
• 4. كرسي راكع
  
• 5. براز نشط
  

فيديو طبي: كراسي المكتب الطبية - شركة السجادة الذكية

عند العمل ، يتعين علينا الجلوس لفترة طويلة ، وقد يصل المجموع حتى إلى أكثر من 8 ساعات. سيتسبب الكرسي الغير مريح في مشاكل صحية مختلفة. ومع ذلك ، فإننا في بعض الأحيان لا نعرف نوع الكرسي الجيد للصحة. على الرغم من أن الكرسي الجيد سيكون له تأثير جيد على الجسم كله.

يجب أن يتلاءم الكرسي الجيد مع جسم المستخدم ، حتى يتمكن من توفير الدعم الكافي في مجموعة متنوعة من أوضاع الجلوس ، ويتيح لنا الحصول على مجموعة متنوعة من مواقف الجلوس طوال اليوم.

كراسي مكتب بديلة جيدة للجسم

حلول إبداعية للعديد من المشاكل الصحية ، من العمل أثناء الوقوف خلف طاولة مرتفعة ، أو مع كرسي مكتب نشط. سيسمح لك هذا النوع من الكراسي بإشراك العضلات عند العمل في المكتب. فيما يلي 15 نوعًا بديلاً من الكراسي المكتبية المريحة التي تعتبر جيدة للجسم:

1. Swopper Stool
2. موقع الميل المائل
3. Gaiam Balance Ball Chair
4. عوامة الرئيس
5. مقعد المحمولة Mogo
6. كرسي الكرة Zenergy
7. الرئيس الأساسية
8. Ergoergo
9. كرسي تمايل
10. Muvman Sit-Stand Stool
11. كرسي مكتب Rockin ’Roller
12. مقعد الحرية سرج الحرية البشرية
13. الركوع مكتب الرئاسة
14. اونجو الرئيس
15. تمرين الكرة

من 15 مقعدا ، سوف نشارك الفوائد في 5 أنواع ، وهي كرسي واقفا ، كرسي الكرة التوازن ، مقاعد السرج ، الركوع الرئاسة و براز نشط، من بين خمسة أنواع من الكراسي ، سنناقشها واحدة تلو الأخرى لمعرفة المزيد حول فوائد استخدامها.

1. الرئيس الدائمة

يميل مقعد الموضع ، مقعد المحمولة mogo ، و موفمان البراز الجلوس المنبثقة هي مجموعة حامل كرسي (كرسي واقف). يمكن لهذا النوع من الكرسي مساعدتك على حمل وزن الجسم الذي تحمله القدمين عندما نعمل في وضعية الوقوف. الجلوس البراز Muvman هو نموذج كرسي واقف الأحدث مرن ، لذا يمكنك ضبط وضع جسمك أثناء العمل. يمكن استخدامها للوقوف أو الجلوس ، ويمكن إمالة إلى الأمام لوضع موقعك على مسافة المثلى من جدول العمل. هذا الكرسي هو حل جيد لتجنب ثني ساقيك أثناء الجلوس ، وذلك لتقليل الضغط على الوركين.

2. كرسي الكرة التوازن

باستخدام كرسي الكرة التوازن و كرة التمرين هي مجموعة كرسي الكرة التوازن،هذا هو مقعد توازن يمكنه تقوية العضلات الأساسية ، وتحسين توازن الجسم والاستقرار ، وتحسين محاذاة العمود الفقري وتقليل الضغط على الأعصاب. ومع ذلك ، فإن مجلة في عام 2006 ، نشرت في Human Factors ، أوضحت مقارنة الاستخدام كرة التوازن وكراسي المكاتب من حيث النشاط العضلي. النتيجة تنص على ذلك رغم ذلك كرة التوازن لديه بعض المزايا للعضلات ، ولكن الجلوس مع مرور الوقت على الكرة ينتج عنه انزعاج كبير.

كما خلصت دراسات أخرى إلى أن الجلوس لفترات طويلة من الوقت على أسطح الكرسي غير المستقر لا يؤثر بشكل كبير على نشاط العضلات ، وضعية العمود الفقري والاستقرار العام في العمود الفقري. ومع ذلك ، فإن مستوى عال من الإزعاج للمستخدمين كرة التوازن يمكن أن يكون بسبب ضغط الأنسجة الرخوة على الكرة.

3. مقاعد السرج

مقعد السرج حرية الإنسان هو نوع من الكرسي الذي يستخدم السرج كمقعد ، يمكن أن يجعلك لا تنزلق عند الجلوس على كرسي ، ويمكن أن تفتح الوركين في وضع العمود الفقري لتشكيل منحنى لوردي صحي. ومع ذلك ، فإن الأبحاث التي أجراها Gadge K. و Innes E. ، المنشورة في المعهد الوطني للصحة في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، تنص على أن سروج المقاعد ستسبب عدم الراحة في أسفل الظهر ، وخاصة الوركين والأرداف.

4. كرسي راكع

الركوع مكتب الرئاسة هو كرسي مصمم ليستخدم مع وضعية الركوع. يمكن لهذا الكرسي المساعدة في تطوير وضع الجلوس الديناميكي بحيث يكون عمودك الفقري في منحنىه الطبيعي. سوف تعمل عضلات الظهر والبطن ويمكن أن تحسن الدورة الدموية ، لذلك سيساعدك الجسم في التركيز والإبداع. كرسي راكع يمكن أيضا استعادة الذين يعانون من قعس ، وفقا لبحث نشر في المعهد الوطني للصحة في الطب الوطني في المكتبة الوطنية للطب. يتم تقليل التراخي أسفل الظهر بسبب التفاعل بين الكرسي ووضع العظم.

5. براز نشط

مقعد Swooper، كرسي العوامة، ergoergo، كرسي wooble، و اجلس الكرسي تنتمي إلى المجموعة براز نشط، يسمح لنا هذا النوع من الكراسي بالجلوس بفعالية من خلال تحريك الجسم إلى الجانب ، لأعلى ، لأسفل ، إلى الخلف وإلى الأمام. كل هذه الأنشطة يمكن أن تجعل عضلاتك تغير موضعها حتى تصبح أكثر مرونة.

اقرأ أيضا:

• منع الاصابات في العمل
• نصائح للتمرين في العمل (الجزء الأول)
• خطر الإجهاد الوظيفي في قلب المرأة