3 لذيذ صحي كابتشاش وصفة إبداعات

محتويات:

• فيديو طبي: 35 وصفة سريعة وشهيّة وسهلة
  
• وصفات capcay صحي ولذيذ
  
• 1. Capcay غير كافية
  
• 2. Capcay جافانيز المقلية
  
• 3. كابساي المأكولات البحرية
  

فيديو طبي: 35 وصفة سريعة وشهيّة وسهلة

Capcay هو نوع من المأكولات الصينية التي تتكون من أنواع مختلفة من الخضراوات مع التوابل التي تضيف الرقة. الجزر التي تحتوي على فيتامين أ ، والقرنبيط التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والمياه ، وأنواع أخرى من الخضار الأخرى في كابكاي توفر عددا لا يحصى من الفوائد الصحية. لإضافة الإلهام إلى القائمة اليومية ، إليك مجموعة متنوعة من وصفات الكاب كيك الصحية التي يمكنك تجربتها في المنزل.

وصفات capcay صحي ولذيذ

1. Capcay غير كافية

المكونات

• 100 غرام لحم دجاج ، مكعبات
• 50 غراما من البازلاء
• 60 غراما من الفطر ، مقطعة إلى النصف
• 50 غراما من الملفوف ، تقطعها تقريبًا
• 4 كرات اللحم الأسماك ، وتقسيم أربعة
• 80 غراما من القرنبيط ، وقطع لكل زهرة
• 60 غراما من الجزر ، مقطعة إلى شرائح رقيقة
• 50 غراما من بينكورد ، تغلي الماء الدافئ
• 1 ساق من الكراث ، مقطعة إلى قطع صغيرة
• 200 مل من مرق الدجاج
• 2 ملعقة صغيرة من النشا ، تذوب مع قليل من الماء
• 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون

توابل

• 40 غراما من البصل ، وقطع طويلة ورقيقة
• 4 فصوص ثوم مفرومة تقريبًا
• 1.5 سم من الزنجبيل ، مفرومة تقريبًا
• 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
• 1 ملعقة شاي زيت السمسم
• 1 ملعقة صغيرة من صلصة المحار
• 3 ملاعق طعام من زيت الطهي
• ½ ملعقة صغيرة من الملح الناعم
• ½ ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون

كيف تصنع

1. سخن مقلاة مليئة بالنفط ، ثم مقلي البصل والثوم حتى تفوح رائحته.
2. إضافة جميع المكونات إلى المقلاة وإثارة.
3. صب المرق ، حل النشا ، وجميع المكونات المعدة.
4. يُطهى المزيج حتى تتكاثف الصلصة وتُطهى جميع المكونات.

2. Capcay جافانيز المقلية

المكونات

• 1 جزرة ، شرائح رقيقة
• 5 قطع من الهندباء ، مقطعة تقريبًا
• 5 قطع من الخردل الأخضر ، مقطعة تقريبًا
• 75 غراما من القرنبيط ، واتخاذ الزهور
• 2 ينبع من الكراث ، مقطعة إلى شرائح
• 5 كرات لحم ، مقسمة إلى قسمين
• 1 غزلان ، وغليان وقطع إلى قطع صغيرة
• لحم دجاج مبشور
• 100 غرام ، مقلي ، ثم قطع
• 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
• الماء الكافي

توابل

• 2 الكراث المفروم
• 3 فصوص من الثوم ، هريس
• 2 candlenut ، تفحم ثم هريس
• ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• ½ ملعقة صغيرة من السكر
• ½ ملعقة طعام صلصة الصويا الحلوة
• ½ ملعقة صغيرة من مرق مسحوق

المكونات ل kekian جافا

• 100 غرام من الطحين
• 1 بيضة
• 100 مل من الماء
• 1 فص من الثوم ، هريس
• 1 ملعقة صغيرة من مرق مسحوق
• ½ ملعقة صغيرة من الملح

تكملة

• ما يكفي من المخللات الخيار
• البصل المقلي
• كاين ، حسب الذوق

كيف تصنع

1. لجعل الخليط ، مزج جميع المكونات في الحاوية. حرك حتى تمتزج جيدا. اقليه بمزيج من ملعقة كبيرة من الزيت الساخن. افعل ذلك حتى تنفد العجين. ارفع واستنزف.
2. تسخين مقلاة مليئة بالنفط. تقلى البصل والثوم والبقان حتى تفوح رائحته.
3. أضف كرات اللحم ، وحصن الكبد ، والدجاج المبشور. اخلط جيدا.
4. صب القليل من الماء. أضف الجزر ، الخردل الخردل ، الخردل الخضر والقرنبيط. مزيج جيد والغطاء. اطهي حتى تصبح الخضار طرية.
5. أضف الملح والفلفل والسكر وصلصة الصويا. اخلط جيدا.
6. قبل وقت قصير من رفعه ، أدخل الكيكين والكراث. اخلط جيدا ثم ارفع.
7. خدمة capcay مع رش البصل المقلي والمخللات والفلفل حريف.

3. كابساي المأكولات البحرية

المكونات

• 10 روبيان مقشر
• 5 حبار ، مقطعة إلى أربعة أجزاء
• 2 الجزر ، وقطع رقيقة
• 100 غرام من القرنبيط
• 3 ينبع الخردل الأخضر ، وقطع ما يقرب من 5 سم
• 3 قطع من الخردل الأبيض ، وقطع ما يقرب من 5 سم
• 1 ملعقة صغيرة من النشا ، تذوب مع 5 ملاعق كبيرة من الماء
• 200 سم مكعب من المرق

توابل

• 5 فصوص ثوم مفرومة ناعماً
• ½ ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون
• ½ ملعقة صغيرة من الملح
• ½ ملعقة صغيرة من النكهة
• ½ ملعقة صغيرة من السكر
• زيت السمسم الكافي
• صلصة السمك حسب الذوق

كيف تصنع

1. اقلي الثوم حتى تفوح رائحته.
2. أضف الروبيان والحبار مع التقليب حتى يتغير لونهما.
3. إضافة الأسهم والسماح لها الجلوس حتى الغليان.
4. إضافة الجزر ، وترك حتى نصف القيام به.
5. إضافة المكونات والتوابل الأخرى. دعونا نقف حتى يتم طهي كل شيء.
6. قبل رفعها بفترة قصيرة ، قم بتكثيف الصلصة مع محلول النشا.

هذه وصفة capcay يمكنك إنشاء نفسك وفقا لذوق. إذا كنت تفضل الكب سي الذي يحتوي على الفاكهة ، يمكنك ببساطة استخدام الماء بدون نشا الذرة أو محلول النشا. إذا كنت لا تحب اللحم ، يمكنك استبداله بالتوفو أو الفطر.