رعاية المسنين صحة الفم والأسنان ، مفاتيح الابتسامة الجميلة في الأيام القديمة

محتويات:

• فيديو طبي: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
  
• نصائح لعلاج الأسنان والفم المسنين
  
• 1. الحد من الأطعمة الحلوة وتحتوي على النشا
  
• 2. فرشاة الأسنان والخيط كل يوم
  
• 3. زيارة طبيب الأسنان بانتظام
  
• 4. التوقف عن التدخين
  
• 5. اعتني بأسنانك وفقًا لنصيحة طبيبك
  
• 6. الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي
  

فيديو طبي: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

مع تقدمك في العمر ، قد تنخفض قدرتك على المضغ ، خاصة إذا فقدت أسنانك وترتدي أسنانًا زائفة لا تتناسب. بالإضافة إلى ذلك ، تتطور اضطرابات الفم والاسنان بشكل متكرر مع زيادة العمر ، مثل رائحة الفم الكريهة ، والتجاويف ، وأمراض اللثة والعدوى. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق لمنع مشاكل الفم والأسنان من أجل البقاء في صحة جيدة في وقت لاحق في الحياة. كيف تعالج الأسنان المسننة والفم؟ النظر في النصائح التالية.

نصائح لعلاج الأسنان والفم المسنين

وفقا ل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها(CDC) ، ما يقرب من 23 في المئة من الناس الذين تتراوح أعمارهم بين 65-74 سنوات يعانون من اضطرابات شديدة في الفم والأسنان. هذا غالبا ما ينتج عن عدم الاعتناء بالأسنان والفم.

فيما يلي بعض النصائح لمنع مشاكل الفم والأسنان عند كبار السن ، للحصول على الفم والأسنان التي تبقى سليمة أثناء الشيخوخة.

1. الحد من الأطعمة الحلوة وتحتوي على النشا

يمكنك الوقاية من اضطرابات الفم والأسنان عن طريق الحد من أو الحد من الأطعمة أو المشروبات الحلوة أو النشوية. كلاهما الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تضر الأسنان ، بغض النظر عن عمرك ، سواء الأطفال والمسنين.

السكر يخلق الأحماض التي يمكن أن تضعف أسنانك. في هذه الأثناء ، تلتصق الأطعمة النشوية بالأسنان وتشكيل اللويحات ، مما يجعل البكتيريا تتراكم في الأسنان.

أيضا ، تجنب الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على المحليات الاصطناعية مثل الأسبارتام ، والتي تميل إلى جعلك تتوق إلى المزيد من السكر ، وزيادة الوزن ، مع زيادة خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

2. فرشاة الأسنان والخيط كل يوم

تأكد من الاستمرار في تنظيف أسنانك مرتين يوميًا وتنظيف أسنانك يوميًا. تذكر أن هذين الأمرين يشتملان على أكثر الطرق الأساسية لعلاج الأسنان والفم التي يجب القيام بها ، بغض النظر عن الحالة الصحية لكبار السن.

يمكن للأسنان حماية أسنانك من تراكم البلاك ، والتحلل وأمراض اللثة. بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة والتنظيف بالفرشاة ، يجب أيضًا تنظيف الأسنان عن طريق شطف سوائل مطهرة 1-2 مرة في اليوم. وفقا لجمعية طب الأسنان الأمريكية ، يمكن أن يمنع الشطف الروتيني بمواد مطهرة من تراكم البلاك ومرض اللثة.

3. زيارة طبيب الأسنان بانتظام

يمكن أن تساعدك زيارة طبيب الأسنان بانتظام على اكتشاف مشاكل الأسنان التي قد تحدث في المراحل المبكرة. إذا تأخرت في العلاج ، فقد تتعرض لضرر دائم في السن.

عندما تكون في عيادة أسنان ، سيقوم طبيبك بفحص وعلاج أسنانك العجوز تمامًا ، لدرجة أنك لا تستطيع الوصول إليها. هذا سيجعل أسنانك ولثتك وفمك أكثر صحة.

4. التوقف عن التدخين

يمكن للتدخين تسريع تلف الفم والأسنان وأنسجة الفم عن طريق خفض جهاز المناعة وتقليل كمية الأكسجين في الدم.

المدخنون هم عرضة للإصابة بأمراض اللثة. لذا ، تعتبر السجائر مصدر قلق كبير في عملية الشيخوخة المتعلقة بالأسنان. التدخين هو أيضا عامل خطر في تطوير سرطان الفم.

لذلك ، إذا كنت مدخنا ، فمن الأفضل أن تتوقف عن التدخين وتبدأ في التمتع بصحة أفضل.

5. اعتني بأسنانك وفقًا لنصيحة طبيبك

إذا كان لديك زراعة الأسنان أو حشوات الأسنان ، فإن هذا يحتاج إلى علاج مناسب للحفاظ على صحة الأسنان في سن الشيخوخة. إجراء علاج الطبيب الموصى به للحفاظ على إصلاح أسنانك.

إذا كنت ترتدي أطقم الأسنان ، فتأكد من الحفاظ على نظافتها واتبع دليل العناية الخاص بطبيب الأسنان. تماما مثل الأسنان الطبيعية ، يمكن أن تستمر أطقم الأسنان الطويلة إذا كنت تعتني بهم.

إذا واجهت علامات أسنان بدأت تصبح غير صحية أو رائحة الفم الكريهة أو عدم الراحة في الأسنان والفم ، فقم بزيارة طبيب الأسنان على الفور.

6. الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد على علاج الأسنان والفم المسنين. تأكد من إضافة الأطعمة المخمرة في النظام الغذائي للمساعدة في موازنة البكتيريا التي تعيش في الفم.

الأطعمة المخمرة مثل الجبن والزبدة والكفير والزبادي. يمكنك أيضا إضافة الأطعمة المخمرة الأخرى مثل الكيمتشي ، kombucha ، أو ميسو في القائمة اليومية.

بالإضافة إلى ذلك ، تناول الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين نظام المناعة لديك. سيساعد ذلك على حمايتك من العدوى والأمراض بما في ذلك في الفم ، مع تقدمك في السن.

وتشمل بعض الأطعمة المعززة للمناعة الثوم وزيت جوز الهند والخضروات الخضراء وسبيرولينا والبابايا والكيوي والبرتقال.