محتويات:
- فيديو طبي: أعراض ومؤشرات بداية السكري
- سبب مرض السكري الذي يمكنك تجنبه بسهولة
- 1. وفقا لمايو كلينيك: السكر هو السبب الأول لمرض السكري
- 2. التحركات كسلان تزيد من خطر الاصابة بمرض السكري
- 3. يمكن أن تكون المواد الكيميائية أيضا سبب مرض السكري
فيديو طبي: أعراض ومؤشرات بداية السكري
من يقول أن خطر الإصابة بالسكري يمكن أن يزداد فقط بسبب العوامل الجينية أو العرقية؟ صحيح أن خطر إصابة الأب أو الأم بأمراض السكري من النوع الثاني يزيد بمقدار الثلث عند مرضى السكري. ولكن هذا لا يعني أنك لا تملك أحفاد مرضى السكري فقط ، ولا تفكر في هذا المرض.
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تفتح مدخل هذا المرض وحتى سبب مرض السكري لا يزال يمكنك تجنبه. ماذا تريد ان تعرف؟ مواصلة قراءة هذه المادة.
سبب مرض السكري الذي يمكنك تجنبه بسهولة
ووفقاً لوزارة الصحة الإندونيسية التي أفادت بها كومباس ، فقد كانت هناك زيادة في مرضى السكري في إندونيسيا في عام 2007 بنسبة 5.7٪ إلى 6.7٪ في عام 2013 ، مما يعني أن هناك 9.1 مليون شخص مصاب بداء السكري في إندونيسيا.
الخطوة الأولى التي من السهل تجنب هذا المرض هي معرفة السبب. لا تعتقد أبدا أن مرض السكري ينتمي فقط لأولئك الذين يعانون من مرض السكري. لديك أيضا نفس الخطر من مرض السكري ، على الرغم من أنه لا يزال يمكنك تجنب ذلك.
ما هي أسباب مرض السكري التي لا يزال من الممكن جدا تجنبها؟
1. وفقا لمايو كلينيك: السكر هو السبب الأول لمرض السكري
ينصح خبراء الصحة أن تدركوا تناول السكر لأن هذا هو السبب الرئيسي لمرض السكري والسمنة. وفقا لتقارير بحثية في دورية مايو كلينيك ، فإن السعرات الحرارية في السكر أكثر خطورة بكثير ، فقد أجرى الباحثون مراجعة للأدبيات لتحديد ما إذا كانت بعض المكونات أكثر خطورة من غيرها من حيث الإصابة بمرض السكر. كانت الدراسة تهدف أيضا لمعرفة ما إذا كانت جميع السعرات الحرارية هي نفسها.
ووجد الباحثون أن إضافة السكر إلى الطعام والمشروبات سيكون له تأثير أكثر ضررًا. ويرتبط الفركتوز بتدهور مستويات الانسولين في الجسم ويسبب تحمل الغلوكوز ، وهو محدد لظروف ما قبل السكري.
عادة من استهلاك السكر سوف يسبب تراكم الدهون الضارة في المعدة. رواسب الدهون الحشوية في البطن هي علامة على سوء الظروف الصحية ، مثل مشاكل الالتهاب وارتفاع ضغط الدم. وفقا ل James J. DiNicolantonio ، عالم أبحاث القلب والأوعية الدموية في معهد القلب الأوسط في سانت لوقا ، تبين هذه الدراسة بوضوح أن السكر هو سبب رئيسي لمشاكل السكري.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك لمكافحة السكر ، كل ما عليك القيام به هو استبدال السكر اليومي. استخدام المحليات منخفضة السعرات الحرارية والخالية من السكر لمنع مرض السكري والتحكم في السعرات الحرارية. بهذه الطريقة ، لا داعي للقلق.
2. التحركات كسلان تزيد من خطر الاصابة بمرض السكري
هل سبق لك أن سمعت عن أنماط الحياة المستقرة؟ المستقرة هو مصطلح طبي يستخدم للإشارة إلى نمط الحياة المستقرة. تشمل الأنشطة اليومية التي يمكن تصنيفها كمستقرة: الجلوس ، الاستلقاء ، القراءة ، مشاهدة التلفزيون ، تشغيل الهواتف المحمولة ، قيادة المركبات وجميع الأنشطة الأخرى التي لا تهدر الكثير من الطاقة.
على الرغم من أنك تشعر بالراحة أثناء ممارسة الأنشطة أثناء الجلوس ، فهناك في الواقع تهديدات خفية للصحة. إذا كنت تجلس في الغالب ، فإن استخدام العضلات الكبيرة في الجسم سوف ينقص. ونتيجة لذلك ، فإن حاجة الجسم للسكر والدهون تقل. يعتقد الجسم أنك لست بحاجة إلى الطاقة.
في الواقع ، على الرغم من أنك لا تستخدم الكثير من العضلات ، فإن السعرات الحرارية عادة لن تنخفض. هذا يمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون وزيادة مستويات السكر في الدم والكولسترول. مع مرور الوقت سيكون هناك اضطراب في تحمل السكر في الدم ، والذي يسبب مرض السكري. في حين أن ارتفاع مستويات الكوليسترول في خطر من إثارة مرض القلب والسكتة الدماغية. لذلك ليس من المستغرب أن يكون نمط الحياة هذا سببًا في الإصابة بالسكري.
للحد من خطر المرض بسبب نمط الحياة المستقرة ، ننصحك بتقليل تواتر وقت الجلوس. على سبيل المثال ، اختيار السير إلى مكان ليس بعيدًا جدًا ، ومشاهدة التلفزيون أثناء ممارسة النشاط البدني ، أو الاستيقاظ أو التمرين بعد الجلوس لمدة ساعة أو ساعتين.
3. يمكن أن تكون المواد الكيميائية أيضا سبب مرض السكري
وفقا لكريستينا ثاير ، كشف رئيس قسم نظام معلومات المخاطر المتكامل (IRIS) التابع لوكالة حماية البيئة (EPA) الذي أجرى أبحاثًا في Triangle Park ، ولاية كارولينا الشمالية ، أن هناك علاقة بين العديد من المواد الكيميائية الموجودة في البيئة والمنتجات المستخدمة بكثرة مع زيادة المخاطر. مرض السكري.
في دراسة نشرت في مجلة صحة البيئة ، وجدت المنظورات أن النساء اللائي لديهن أعلى مستويات من الفثالات في البول لديهن خطر متزايد بنسبة 70 في المائة للإصابة بداء السكري مقارنة بالنساء اللواتي لديهن مستويات أقل من الفثالات.
عادة ما توجد هذه المواد الكيميائية الفثالات في الصابون ، وطلاء الأظافر ، وبخاخ الشعر ، والعطور ، والمرطبات. هذه المواد الكيميائية يمكن أن تكون سببا لمرض السكري الذي لا يزال بإمكانك تجنبه عن طريق الانتباه وتجنب المحتوى الكيميائي في بعض منتجات التجميل.
