محتويات:
- فيديو طبي: مشروب بسيط لتنظيف الكلى يوميا
- التعرف على المشروبات الصحية للأطفال
- 1. جعل الماء والشراب الرئيسي
- 2. اسأل ما يتم أخذه عادة في المدرسة
- 3. اقول بحزم "لا"
- 4. أعط مثالا جيدا
- والتي يجب مراعاتها عند توجيه الأطفال لشرب المشروبات الصحية
فيديو طبي: مشروب بسيط لتنظيف الكلى يوميا
إذا قيل إن الطعام كل هذا الوقت له مساهمة هامة في نمو وتطور الأطفال ، لا تنسوا اختيار الشراب المناسب. نعم ، ربما لأنك تركز بشدة على ترتيب خيارات الطعام ، فأنت تضع جانبا اختيار المشروبات الصحية للأطفال. هيا ، ابدأ بتعليم طفلك لاختيار مشروبه المفضل ، ولكن ضمن حدود معينة!
التعرف على المشروبات الصحية للأطفال
قد ترغب في الحفاظ على وزن مثالي للجسم في الأطفال عن طريق فرز أنواع الطعام اليومية. للأسف ، يعتبر هذا النشاط التجاري أقل من المستوى الأمثل إذا لم يكن مصحوبًا باختيار المشروب المناسب. لأن كل شيء يستهلكه طفلك - سواء كان طعامًا أو شرابًا - له دور مماثل في تحديد عدد السعرات الحرارية التي يدخلها الجسم.
لذلك إذا تم تقييد الوجبة ولكن الطفل لا يزال يشرب الشاي المثلج الحلو أو المشروبات المعبأة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الوجبات الخفيفة المثلجة ، فإن التأثير على جسم الطفل لا يزال غير جيد.
الآن ، قم بتطبيق هذه الطرق للمساعدة في تحديد شرابك المفضل ليس فقط جيدًا ، ولكنه صحي أيضًا للجسم:
1. جعل الماء والشراب الرئيسي
ما يقرب من 70 في المئة من جسم الإنسان يتكون من الماء. هذا هو السبب في أن الماء لديه مهمة كبيرة في الجسم ، بما في ذلك الحفاظ على درجة حرارة الجسم ، وإزالة المواد التي لم تعد هناك حاجة إليها ، للمساعدة في عمل أجهزة الجسم. لذا حاول أن تعلم طفلك أن يعتاد على شرب الماء في أقرب وقت ممكن.
في البداية يمكن أن يرفض ويفضل المشروبات التي تحب طعمها لتخفيف العطش. ومع ذلك ، لا تكون سريعة اليأس ، يمكنك البدء ببطء عن طريق إدخال فوائد مختلفة من المياه التي تثير الاهتمام في الشرب. المقبل ، وإعطاء الماء في كل مرة هو عطشان.
2. اسأل ما يتم أخذه عادة في المدرسة
بصفتك ولي أمر ، قد لا تكون دائمًا من ابنك أو ابنتك كل يوم. هناك أوقات عندما يحدد الطفل ما يشربه بنفسه ، على سبيل المثال أثناء الوجبات الخفيفة في المدرسة. لهذا السبب ، اطلب من الطفل أن يحدد ما هي الوجبات الخفيفة أو الوجبات الخفيفة التي استهلكها طوال اليوم.
تجنب طلب نغمات تبدو وكأنها تحد من إجراءات الطفل. على نحو مفضل ، ابدأ بالسؤال عن أنشطته أثناء وجوده في المدرسة اليوم ، وما كان يجربه ، حتى ذلك الحين فقط اسأل الأسئلة حول الأطعمة والمشروبات التي يستهلكها.
مهما كانت الإجابة ، حاول أن تقدر صدقها. ومع ذلك ، لا يزال شرح حول اختيار المشروبات الصحية للأطفال أنه يمكن أن تستهلك.
3. اقول بحزم "لا"
كثير من المشروبات الغازية في السوق عالية في السكر والسعرات الحرارية التي هي في الواقع ليست جيدة لصحة الأطفال على المدى الطويل. على سبيل المثال المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة المضاف إليها السكر ومشروبات الكافيين وما إلى ذلك.
طعمه جيد ، لكن المغذيات المنتجة من هذه المشروبات قد لا تكون جيدة. في الواقع ، يمكن أن تسبب ضررا لأسنان الأطفال.
لذلك ، إذا كان الطفل يتذمر لمشروب غير صحي ، يجب على الوالدين رفض بشدة. من الأفضل توفير بدائل صحية. على سبيل المثال ، يسأل الأطفال عن المشروبات الغازية ، ويدعو الأطفال إلى صنع مشروباتهم الخاصةماء مملوءفي المنزل مع شرائح الليمون والفراولة الطازجة.
4. أعط مثالا جيدا
خلال نمو الطفل ، يميل الأطفال إلى محاكاة سلوك من حولهم. بما في ذلك عادات الشرب الخاصة بك وأفراد الأسرة اليومية. لذلك ، قبل تعليم طفلك حقًا شرب المشروبات الصحية ، يجب أن تبدأ بتغيير اختيارك من المشروبات.
والتي يجب مراعاتها عند توجيه الأطفال لشرب المشروبات الصحية
بالإضافة إلى كونه مفيدًا لدعم صحة جسمه ، فإن التعود على استهلاك المشروبات الصحية سيساعده أيضًا في تحديد ما يمكن استهلاكه وما يجب تجنبه. وبعبارة أخرى ، يساعده هذا على إيلاء المزيد من الاهتمام لصحة جسمه.
يمكنك البدء بهذا النشاط ببطء بأكثر الطرق متعة للأطفال. الهدف هو أن الأطفال لا يشعرون بالعبء ويرفضون اختيار المشروبات الصحية. بالطبع تريد أن يفهم طفلك ويعيش ما تدرسه بسعادة ، أليس كذلك؟
