محتويات:
- فيديو طبي: انتبه! .. 10 أضرار للنوم أمام المروحة
- ضجيج المروحة يساعدك على النوم بشكل أفضل
- محاور النوم في الدماغ تقلل الضوضاء
- سبب آخر لماذا لا يستطيع شخص ما النوم دون مروحة
فيديو طبي: انتبه! .. 10 أضرار للنوم أمام المروحة
كل شخص لديه عادات نوم مختلفة من أجل النوم بشكل جيد. هناك أولئك الذين يهزون أرجلهم حتى يغفو ، وبعضهم يضطرون للنوم مع المشجعين طوال الليل. نعم ، بالإضافة إلى تجنب الحرارة ، ينام بعض الناس باستخدام المراوح فقط للحصول على الراحة من صوت المحرك. حتى من دون مروحة ، يشتكي الكثير من الناس من أنهم لا يستطيعون النوم.
ضجيج المروحة يساعدك على النوم بشكل أفضل
بالنسبة لبعض الناس ، النوم على المروحة أمر لا بد منه. يفترض الناس بهذه العادة أن آلة المروحة التي تدور بأقصى سرعة بجانب السرير يمكن أن تساعدهم على النوم بشكل أفضل. ما الذي يحدث بالضبط لأدمغة الأشخاص الذين لا يستطيعون النوم بدون مروحة؟
قال كيلسي ألان ، خبير النوم من شركة Sleep Sleep للفراش ، إن الأشخاص الذين اعتادوا النوم على مروحة يستمتعون بالإحساسالضوضاء البيضاء، تماما مثل الضوء الأبيض الذي يغطي جميع الألوان على sepktrum ، الضوضاء البيضاء يغطي جميع ترددات الصوت في السمع البشري.
الحقيقة هي الضوضاء البيضاء لا تنتج فقط من الكهرباء. أصوات أخرى مثل الصراصير والأمطار الغزيرة يمكن أن تحدث تأثيرات مشابهة. هذا التأثير يوفر الراحة للبشر مما يساعدهم على النوم.
محاور النوم في الدماغ تقلل الضوضاء
تشير الأبحاث المنشورة في مجلة American Psychological Association إلى أن صوت آلة المروحة يمكن أن يساعد الأشخاص على النوم لأنه يتأثر بالنوم المغزل النوم في الدماغ. المغزل النوم هي زيادة في نشاط الأعصاب الذي يظهر أثناء نوم الريم وسيستمر حدوثه كل ليلة.
أبحاث أخرى نشرت في مجلة علم الأحياء الحالية تنص على تجربة الناس المغزل النوم تميل إلى أن يكون لديك القدرة على الحد من الضوضاء أفضل من أولئك الذين لم يسبق لهم تجربة ذلك المغزل النوم، تتأثر هذه القدرة بالمهاد ، الذي هو جزء الدماغ الذي يعمل على نقل الإشارات الحسية والقلبية المتعلقة بالوعي ، والنوم ، واليقظة. سوف يقمع المهاد الأصوات المزعجة حتى لا يستيقظ الشخص من النوم.
وذكرت دراسة أخرى نشرتها المجلة العلمية PNAS نفس الشيء. باستخدام التقنيات علم البصريات الوراثي (الضوء والرقابة الجينية) للتأثير على الإنتاج نوم مغزلفي الفئران ، وجد الباحثون أنه تحسننوم مغزلفي النوم المرتبطة بزيادة دورات NREM أو نوم عميق، وهي حالة لا يحلم فيها الشخص بالنوم.
هذا هو السبب في أن الخبراء من الدراسة ذكر ذلك المغزل النوم يمكن أن يكون حلاً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم مثل الأرق.
سبب آخر لماذا لا يستطيع شخص ما النوم دون مروحة
الى جانب الحصول على التأثير الضوضاء البيضاء من محرك المروحة ، اتضح أن المروحة يمكنها أيضًا تبريد درجة حرارة جسمك. طبيب أعصاب وزعيم طب النوم من مركز ميشر لعلم الأعصاب ، ومركز ميموريال هيرمان ذا وودلاندز الطبي ، د. وكشف كيفن جافني أن درجات الحرارة الباردة هي أيضا السبب الذي يجعل المرء لا يستطيع النوم بدون مروحة.
عادة ما تكون درجة حرارة جسم الإنسان 36.5 درجة مئوية ، وسوف تنخفض بمقدار 1-2 درجة في الليل. حسنا ، إذا كنت تشعر بالحر ، يمكن أن تجعل من الصعب عليك النوم.
