محتويات:
- فيديو طبي: الشخصية السلبية العدوانية
- خصائص الشخص العدواني السلبي
- تغيير السلوك السلبي العدواني
- 1. معرفة سبب سلوكك
- 2. فهم النمط
- 3. فكر قبل التصرف
- 4. تعلم لقبول العواطف المتقلبة
- 5. صادق في التعبير عن نواياك ومشاعرك
فيديو طبي: الشخصية السلبية العدوانية
قد يكون مصطلح العدوانية السلبية غريباً على أذنيك ، ولكن غالباً ما يتم العثور على نمط السلوك هذا كل يوم. في حياتك ، يجب أن تعرف شخص عدواني سلبي واحد على الأقل. قد يتضح أيضًا أنك تمتلك الميل. السلبية العدوانية هي وسيلة لشخص ما للتعبير عن خيبة الأمل أو الغضب الضمني ، ويعرف أيضا باسم غير مباشر. عادة ما يكون هذا الموقف مدفوعا بالخوف أو الإحجام عن التعبير عن المشاعر السلبية مباشرة.
عادة ما يتميز العدوانية السلبية بإيذاء العواطف السلبية بحيث يتم كشف العواطف المدفونة عن غير وعي من خلال أفعالك أو كلماتك. أو كنت تشعر في كثير من الأحيان أن الآخرين لا يستطيعون فهم رغباتك ويطيعونها ولكن لا يمكنك أن تغضب. في النهاية ، سوف تصمت الشخص فقط حتى يدرك الشخص ما ارتكبه خطأ. هل تشعر أنك غالبا ما تواجه هذا؟ اقرأ الشرح أدناه لمعرفة ما إذا كنت شخصًا عدوانيًا سلبيًا وكيفية تغيير هذا السلوك.
خصائص الشخص العدواني السلبي
على الرغم من وجود الكثير من الأشخاص العدوانيين السلبيين ، إلا أن هذه السمة لا يمكن التعرف عليها بسهولة. في معظم الحالات ، لن يدرك الأشخاص العدوانيون السلبيون أو قد ينكرون أن لديهم هذا الاتجاه. لذا ، انتبه جيدًا إلى الخصائص والأمثلة التالية للسلوك السلبي العدواني. إذا شعرت أن معظم العلامات المذكورة تتوافق مع حالتك ، فقد تكون شخصًا عدوانيًا سلبيًا.
- Sulking و sulking عند قلب
- العواطف المرفأ حتى تتمكن من تجنب الصراع
- لا أحب أن أتحدث مباشرة
- غالبا ما يستخدم السخرية أو السخرية
- إنهاء الحجج أو الحجج باستخدام كلمات مثل "Whatever" أو "نعم بالفعل" أو "حسنا ، بخير!”
- دائما تكون سلبية وساخرة
- غير واثق
- في كثير من الأحيان يشكو من أنه لا قيمة أو دائما خدع
- تميل إلى إلقاء اللوم على الوضع أو أشخاص آخرين عند ارتكاب الأخطاء
- إذا كان قلقا أو طلب المساعدة
- عن طريق النسيان المتعمد أو المماطلة أو عدم إكمال العمل إلى الحد الأقصى إذا اعترضت على العمل المنجز
- توقع أن يتمكن الآخرون من فهم محتويات أفكارك ومشاعرك
تغيير السلوك السلبي العدواني
السلبي العدواني هو نمط السلوك الذي يتم تعلمه وتطويره بشكل مستقل ، وليس موروثًا وراثياً. لذا ، يمكن لأي شخص تغيير هذا السلوك إذا كان لديه دافع قوي. عادة ما يظهر هذا السلوك ببطء منذ أن كنت طفلاً. إذا كان الطفل يكبر مع التهديدات أو العقوبات في كل مرة يظهر فيها المشاعر السلبية ، سوف يتعلم أن يأوي هذه المشاعر ويجنب بشكل قاطع القتال. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث هذا السلوك أيضًا إذا لم يتعلم الشخص أبدًا التعبير عن آرائه أو مشاعره علانية. يمكن أن يكون ذلك بسبب نقص التواصل المفتوح مع الآباء ومقدمي الرعاية أو لأن الأطفال يتعلمون أن الغضب هو عاطفة غير مقبولة. فيما يلي خمسة مفاتيح رئيسية يجب أن يتقنها أشخاص عدوانيون سلبيون من أجل السيطرة على هذا الاتجاه.
1. معرفة سبب سلوكك
من خلال معرفة ما الذي يسبب سلوكك السلبي العدواني ، ستدرك وتقبل أن هذه السمات لن تفيد أي شخص. الحفاظ على هذه السمات هو بمثابة مشاكل مع الناس من حولك. على سبيل المثال ، تبدأ بالتصرف بشكل سلبي بقوة لأن والديك كانا يتصرفان هكذا. من هناك ، تعلمين أن هذه السمات تتسبب بالفعل في القطيعة بين علاقتك ووالديك. لكي لا تكرر نفس الأخطاء ، ستكون أكثر حماسة لتغيير طبيعتك الحالية.
2. فهم النمط
يجب أن تظهر السلبية العدوانية في كل مرة يكون هناك دافع. لذلك ، فهم حقا أنماط السلوك الخاصة بك. يمكن القيام بذلك بشكل روتيني كتابة يوميات حتى تتمكن من الرجوع إلى أحداث معينة مع عرض أكثر موضوعية. مع مرور الوقت سوف يحفظ أي شيء يحفز سلبية العدوانية الخاصة بك. سوف تصبح الخبرة والمعرفة مرجعا عندما تبدأ المشاعر السلبية في الضرب. إذا كنت تشعر بالفعل بعلامات عدوانية سلبية في كلامك أو أفعالك ، اعقد نفسك مرة أخرى واجبر نفسك على التفكير مرة أخرى قبل فوات الأوان.
3. فكر قبل التصرف
الحيلة هي استخدام المنطق. على سبيل المثال ، أنت مستاء لأن شريكك قد أكل أولاً قبل أن يلتقطك. قبل أن تبدأ في التعتيم وإسكات شريك حياتك ، فكر في الأمر أولاً. هل دعتها لتناول الطعام؟ أو هل تتوقع أن يعرف بالفعل أنك تريد أن تأكل معا؟ ضع في اعتبارك أن الأشخاص الآخرين لن يتمكنوا أبدًا من تلبية رغباتك إذا لم تنقل أبدًا ما تريده.
يبدو المنطق بسيطًا ، ولكن إذا كنت تعاني من مشاكل عاطفية ، فمن الصعب التفكير بوضوح. لجعل الأمر أسهل ، قم بإنشاء شعار خاص بك في ممارسة عادات التفكير قبل التصرف. على سبيل المثال ، تذكر أنه ليس من وظيفة شخص آخر قراءة عقلك ، ولكن يجب عليك التعبير عن ذلك بنفسك.
4. تعلم لقبول العواطف المتقلبة
الناس الذين هم العدوانية بشكل سلبي يجدون صعوبة في إدارة المشاعر السلبية مثل الحزن أو خيبة الأمل أو الغضب. لهذا السبب تفضل عدم إظهاره بشكل مباشر. لذا ، يجب أن تتعلم أن تفهم أن المشاعر السلبية هي شيء طبيعي ، سواء أن يتم الشعور بها أو التعبير عنها. لا يوجد شخص مثالي في هذا العالم ، بحيث يمكن لأي شخص أن يشعر بالغضب أو الحزن. إذا كان من الصعب معالجة هذه المشاعر ، يمكنك أن تكرس قلبك للأصدقاء الذين تثق بهم أو تطلب المساعدة المهنية مثل المستشارين وعلماء النفس.
5. صادق في التعبير عن نواياك ومشاعرك
تعتاد على أن تكون صادقاً ومفتوحاً في كل مرة تشعر فيها بشعور معين. على الرغم من مخاطر الانفتاح التي تتسبب في معارك أو نزاعات ، على الأقل عند القتال ، يمكنك التواصل مع بعضها البعض والتعبير عن نواياهم بشكل أكثر وضوحًا. وبهذه الطريقة ، يصبح حل المشكلات أسهل إذا ما بقيت هادئًا وتأمل في أن يتغير الآخرون وفقًا لتوقعاتك. الى جانب ذلك ، ليست كل المعارك سيئة ، حقا.
اقرأ أيضا:
- ترغب في البحث عن الاهتمام؟ ربما ميزة من اضطرابات السلوك Histrionic
- الخجل يمكن أن يجعلنا نأكل أكثر من اللازم
- 5 خصائص تعبيرات الوجه عندما يكذب شخص ما
