محتويات:
- فيديو طبي: اخطر انواع الجن يأتي اثناء النومً تعلم كيف تقضي عليه
- لماذا غالباً ما تواجه صعوبة في النوم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل؟
- لماذا يسبب الحرمان من النوم أثناء الحمل مشاكل في المخاض؟
- ما هي الآثار الجانبية الأخرى لعدم النوم أثناء الحمل؟
- ما الذي يجب عمله إذا واجهت النساء الحوامل صعوبة في النوم؟
فيديو طبي: اخطر انواع الجن يأتي اثناء النومً تعلم كيف تقضي عليه
وجود ذرية هو الزوجين الأكثر طالبة ينتظر بفارغ الصبر. ولكن لا يمكن إنكار أن الحمل والولادة هما شروط متعبة للآباء والأمهات ، وخاصة للأمهات المحتملات.تحدث تغيرات مختلفة في وظيفة الجسم عندما تتعرض الأم للحمل. ليس ذلك فحسب ، فالعادات التي تقوم بها الأمهات كل يوم عادة يمكن أن تتعطل ، مثل واحد منها هو عادات نوم الأم. عند الحمل ، العديد من الأشياء التي تتسبب في حرمان الأم من النوم ، خاصة إذا كان الحمل كبيرًا بما يكفي أو يدخل الثلث الأخير. وقت نوم الأم مضطرب للغاية بسبب الأعراض والعلامات التي تظهر لأنها تقترب من يوم الولادة. لكن هل تعلم أن قلة النوم أثناء الحمل ليست متعبة فحسب ، بل يمكن أن تؤثر على عملية الولادة؟
لماذا غالباً ما تواجه صعوبة في النوم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل؟
يعاني ما يقرب من نصف النساء الحوامل في جميع أنحاء العالم من مشاكل في النوم عند دخولهن في الفصل الأخير. عند دخول الثلث الثالث من الحمل ، سيكون حجم المعدة أكبر ، وفقًا لنمو الجنين الذي تصوره. هذا في كثير من الأحيان يجعلك غير مريح للنوم ، مشوشاً ما هو الموقف الصحيح ويجعلك تنام جيدا.
ليس هذا فقط ، فالأعراض والظروف التي قد تؤثر على نومك خلال الثلث الثالث من الحمل هي متلازمة الساق المملحة ، آلام الظهر ، غالبًا ما تشعر بتشنجات في الساقين ، حكة في بعض أجزاء الجسم ، أعراض حرقة في المعدة، والحركات ، وركلات ، أو "tinjuan" من طفلك. أشياء من هذا القبيل يمكن أن تتداخل مع نومك العميق مما يجعلك تنام بعد حرمانك أثناء الحمل.
لماذا يسبب الحرمان من النوم أثناء الحمل مشاكل في المخاض؟
يؤدي عدم النوم خلال فترة الحمل في الفصل الأخير إلى جعل عملية الولادة تستغرق وقتًا أطول ، وخطر ولادة الطفل غير طبيعي ، ويعرف أيضًا بعملية قيصرية. أظهرت دراسة أجرتها مدرسة UCSF للتمريض أن الحرمان من النوم أثناء الحمل يمكن أن يجعل الأمهات أكثر عرضة للولادة لفترة طويلة أو الولادة بعملية قيصرية. شملت هذه الدراسة 131 امرأة حامل في الشهر التاسع من الحمل.
من هذه الدراسة ، من المعروف أن النساء الحوامل اللواتي اعتادن على النوم لمدة تقل عن 6 ساعات في الليلة ، يخضعن لعملية ولادة بمتوسط 29 ساعة. في حين أن النساء الحوامل اللواتي يحصلن على قسط كاف من النوم يحتاجن فقط إلى 17.7 ساعة لعملية الولادة. ليس هذا فقط ، نظر الباحثون أيضا في نوعية النوم في مجموعة من النساء الحوامل في أسبوع واحد. من المعروف أن النساء الحوامل اللواتي تكون نوعية نومهن فقيرة لمدة 4 أيام في الأسبوع لديهن فرصة أكبر بـ 4.2 مرات لإجراء عملية قيصرية. في حين أن النساء الحوامل اللاتي يعانين من سوء نوعية النوم لمدة 5 أيام في الأسبوع معرضات لخطر إجراء جراحة قيصرية 5.3 مرة أكبر من النساء الحوامل اللواتي ينمن بنوعية جيدة ووقت كاف.
ما هي الآثار الجانبية الأخرى لعدم النوم أثناء الحمل؟
العملية القيصرية هي إجراء طبي في خطر بالنسبة للأم ، وهي الملاذ الأخير الذي سيتم تنفيذه إذا كان الطفل لا يمكن أن يولد بشكل طبيعي. الآثار أو الظروف التي قد تنشأ بسبب الولادة القيصرية هي أن الأم تفقد الكثير من الدم والالتهابات وتجميد الأوعية الدموية في الساقين ، والغثيان ، والتقيؤ ، والإمساك أو الإمساك ، والصداع ، والإصابات في الأعضاء الأخرى. ليس للورم القيصري تأثير على الأم فحسب ، بل له تأثير سلبي على الأطفال حديثي الولادة ، أي خطر الإصابة عند إجراء الجراحة وله مشاكل في الجهاز التنفسي.
تأمل العديد من الأمهات في تجربة الولادة السريعة ، ولكن ليس كل شيء سيحدث بهذه الطريقة. بعض الأمهات اللواتي يعانين من الأرق أو قلة النوم يمكن أن يعانين من عملية ولادة طويلة. يمكن أن تؤدي عملية الولادة الطويلة هذه إلى افتقار الأجنة إلى الأكسجين ، وإيقاع القلب غير الطبيعية عند الرضع ، والتهابات الرحم في الأم ، ومشاكل في السائل الأمنيوسي الأمومي.
ما الذي يجب عمله إذا واجهت النساء الحوامل صعوبة في النوم؟
مثل الافتراضات أو البيانات التي تنص على أنه ينبغي على النساء الحوامل تناول الطعام لشخصين ، خاصة للأم والطفل الذي تحتوي عليه ، وكذلك النوم. عندما تكون المرأة حامل ، تنام وتستريح لشخصين في نفس الوقت. لذلك ، النوم الكافي مهم جدا للحفاظ على صحة الأم والطفل يجري تصورها. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تقوم بها النساء الحوامل عند مواجهة اضطرابات النوم عند دخول الفصل الثالث:
- تجنب شرب القهوة ، لأنها تحتوي على مادة الكافيين. لا يجعل الكافيين من الصعب عليك النوم فحسب ، بل القهوة تجعل جسمك يمتص الحديد الذي يفترض أن يكون للأطفال.
- اشرب الكثير من الماء. هذا يجعلك جيدا رطب. مع ازدياد الحمل ، ستصاب المثانة بالاكتئاب وتجعلك أكثر عرضة للتغوط. لذلك تحتاج إلى شرب المزيد من الماء.
- مارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. الرياضة يمكن أن تجعل نوعية نومك أفضل.
- اجعل غرفتك مظلمة ولا يمكن لأي صوت أن يزعج نومك عندما تنام في الليل.
- النوم على جانبك الأيسر ، لأن هذا جيد لصحة الكليتين والرحم والمثانة.
اقرأ أيضا
- موقف النوم الصوت الأكثر للحوامل
- مواقع الجنس خلال الحمل يمكن ولا ينبغي القيام به
- كيفية الحد من البواسير والتورم المهبلي خلال فترة الحمل
