محتويات:
- فيديو طبي: أقوى مكمل غذائي لصحة جنسية و زيادة الخصوبة للرجال والنساء مالتي #ماكا مع® دكتورة أروى966556473160+ ©
- جعل مجلة
- ابحث عن الدعم
- عيش نمط حياة صحي
- لا تخف من تغيير العلاج
فيديو طبي: أقوى مكمل غذائي لصحة جنسية و زيادة الخصوبة للرجال والنساء مالتي #ماكا مع® دكتورة أروى966556473160+ ©
بعد تشخيص الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية ، ستتغير حياتك. بالطبع ، ستكون حياتك أكثر صعوبة. ومع ذلك ، إذا قمت بتغييره بالطريقة الصحيحة ، ستصبح حياتك أكثر جاذبية وتساعدك على الحفاظ على حياة صحية حتى لو كان لديك مرض. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على اتباع أسلوب حياة صحي.
جعل مجلة
إذا لم تكن لديك مجلة من قبل ، فحاول جعلها الآن. مساعدة نفسك على مواكبة جميع المعلومات التي يقدمها طبيبك ومقدم الرعاية الصحية عن طريق الحفاظ على مجلة. سجل كل شيء يخبرك به طبيبك ، أو كل سؤال لديك ، أو كل ما تريد البحث عنه. إذا بدأت بتناول الدواء ، احتفظ بسجلاً عندما تشربه وإذا كنت تعاني من أي آثار جانبية. إذا قام الطبيب بإجراء فحص دم للتحقق من الحمل الفيروسي لديك ومستوى الخلية + CD4 ، فقد ترغب أيضًا في الحصول على سجل بتلك المعلومات. لمزيد من المعلومات لديك ، كان ذلك أفضل يمكنك منع مرضك.
ابحث عن الدعم
شارك مرضك مع أقاربك وأصدقائك. وهذا يساعدهم على فهمك ودعمك بسهولة أكبر في هذا الوقت الصعب. يمكن أن تجعلك الوحدة تشعر بالاكتئاب ، لذلك عليك أن تترك الأشخاص الموجودين بجانبك للمساعدة. يعد الانضمام إلى منظمة اجتماعية تضم العديد من الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية مثلك خيارًا جيدًا لمساعدتك في العودة بسرعة إلى حياتك اليومية.
عيش نمط حياة صحي
الدواء ليس خيار العلاج الوحيد. إذا كنت تعتني بجسمك بشكل جيد ، فإن هذا سيهتم بك بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد أسلوب الحياة الصحي على منع حدوث مضاعفات صحية محتملة من الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية ، مثل البدانة وأمراض القلب والسرطان.
لذا ، كيف يكون لديك نمط حياة صحي؟
يمكنك البدء بنظام غذائي متوازن وصحي مع الكثير من الفواكه والخضروات والقمح والبروتينات الخالية من الدهون. الغذاء الجيد هو دواء جيد. فهو يساعد في الحفاظ على نظام المناعة في أفضل حالة ويعطيك الكثير من الطاقة مع الكثير من التغذية الجيدة ، والتي يمكن أن تمنع أسباب أمراض أخرى.
جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي ، يجب عليك الخضوع لبرنامج التمرين. استشر طبيبك حول البرنامج المناسب لك. يمكن أن يتكون البرنامج من تمرين خفيف في المراحل المبكرة ومع مستويات أكثر صعوبة عندما تكون صحتك أفضل. يعد المشي وركوب الدراجات والسباحة والتمارين الرياضية واليوغا أفضل التمارين بالنسبة لك في المراحل المبكرة. يمكنك تجربة تدريب الوزن في المرحلة التالية.
أيضا ، الحفاظ على عقلك إيجابي هو الشيء الأكثر أهمية. لا يمكن أن يكون لديك عواطف جيدة إذا كنت لا تزال في الأفكار السلبية. يمكن للأفكار السلبية أن تجعلك تتخلى عن عادات جيدة أخرى مثل ممارسة نظام غذائي صحي وتناوله.
لا تخف من تغيير العلاج
لا يجوز لك الخضوع لنفس العلاج المضاد لفيروسات النسخ العكسي طوال حياتك. يمكنك أن تعتقد أنك بحاجة إلى التغيير في مراحل متعددة من عملية العلاج.
السبب في الحاجة إلى التغيير هو مقاومة الأدوية ، وانخفاض امتصاص الدواء ، وضعف الانضباط فيما يتعلق بجدول الأدوية ، أو مجموعات الأدوية غير الفعالة. إذا كنت تعتقد أن أدويتك ليست فعالة كما ينبغي أن تكون ، أو أن الآثار الجانبية أو أعراض فيروس نقص المناعة البشرية غير المعالج قد ساءت ، استشر طبيبك. في مكافحة فيروس نقص المناعة البشرية ، يجب استكشاف كل خيار علاج.
يمكنك أن تعيش حياة طبيعية للغاية ، حتى بعد تشخيص فيروس نقص المناعة البشرية. لذلك ، لا يوجد ما نخشاه حول مرضك. إن شجاعتك ، وطيبتك ، وإبقائك إيجابيًا سيساعدك على عيش حياتك بسعادة.
