محتويات:
- فيديو طبي: عصير جديد لعلاج السرطان وامراض اخرى مستعصية في 42 يوما
- كيفية الحد من خطر سرطان الثدي وراثي
- 1. الحفاظ على وزنك في المعدل الطبيعي
- 2. الحد من استهلاك الكحول واللحوم المصنعة
- 3. زيادة النشاط البدني وممارسة 30 دقيقة في اليوم
- 4. لا تدخن
- 5. الرضاعة الطبيعية
- 6. تجنب حبوب منع الحمل
- 7. إجراء فحص صحي
- 8. العلاج الهرموني للمخدرات
فيديو طبي: عصير جديد لعلاج السرطان وامراض اخرى مستعصية في 42 يوما
أحد عوامل الخطر لسرطان الثدي هو الوراثة. إذا كان لديك أفراد من العائلة مصابون بسرطان الثدي ، فإن خطر الإصابة بسرطان الثدي أكبر أيضًا. ما هو أكثر من ذلك ، إذا كان أولئك الذين يعانون من السرطان هم أفراد الأسرة من المستوى الأول ، مثل الأمهات ، أو الأخوات ، أو البنات. بالطبع خطرك أكبر.
تقول إحدى النظريات أنه إذا كان لديك أحد أفراد الأسرة من الدرجة الأولى الذي يعاني من سرطان الثدي ، فإن خطر الإصابة بسرطان الثدي يتضاعف. في هذه الأثناء ، إذا كان لديك اثنان من أفراد الأسرة من الدرجة الأولى اللتين تعانيان من السرطان ، فإن خطر الإصابة بسرطانك سيزيد إلى خمس مرات.
ومع ذلك ، لا تكن بالإحباط أولاً. عوامل الخطر لسرطان الثدي ليست فقط ذرية ، ولكن أيضا يمكن أن تكون من البيئة. لا يمكنك حقاً التحكم في عوامل اختطار الوراثة ، ولكن قد تتمكن من التحكم في عوامل الخطر من البيئة. لهذا السبب ، من المهم بالنسبة لك تبني أسلوب حياة صحي كجهد لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
كيفية الحد من خطر سرطان الثدي وراثي
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك بها الحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي إذا كان لديك ذرية.
1. الحفاظ على وزنك في المعدل الطبيعي
يمكن زيادة الوزن أو السمنة زيادة خطر الاصابة بسرطان الثدي. الدهون التي تتراكم في الجسم ، وخاصة في المعدة ، يمكن أن تنتج المزيد من الاستروجين الذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط زيادة الوزن أيضًا بأنواع أخرى من السرطان ، مثل سرطان البروستات والرئة وسرطان الأمعاء والكلى. لذا ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فحاول البدء الآن بفقدان وزنك. يمكن أن يتم فقدان الوزن عن طريق تغيير عادات الأكل وممارسة الرياضة بانتظام.
2. الحد من استهلاك الكحول واللحوم المصنعة
عن طريق تناول الأطعمة المغذية ، يمكنك تقليل خطر الاصابة بالسرطان. حاولي تناول الخضار والفواكه كل يوم ، على الأقل 5 حصص. اختر الأطعمة التي تحتوي على القليل من الدهون والسعرات الحرارية. يتم ذلك لتجنبك من السمنة.
بالإضافة إلى ذلك ، الحد من استهلاك اللحوم المصنعة. يشير تقرير صادر عن وكالة مكافحة السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية ، الوكالة الدولية لأبحاث السرطان ، إلى أن كميات كبيرة من استهلاك اللحوم المصنعة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. إذا كنت ترغب في شرب الكحول ، يجب عليك الحد من أو حتى إيقاف هذه العادة من الآن فصاعدا.
3. زيادة النشاط البدني وممارسة 30 دقيقة في اليوم
كما يتم ممارسة الرياضة بانتظام ، بالإضافة إلى الحصول على وزن طبيعي ، للحد من خطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان الثدي. عندما تتراكم العديد من الخلايا الدهنية في الجسم ، سيتم إنتاج هرمون الاستروجين الإضافي. يمكن أن تزيد خلايا سرطان الثدي المعرضة للاستروجين من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
يُنصح بممارسة التمارين لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع أو 30 دقيقة في اليوم. ليس هذا فحسب ، بل يُنصح أيضًا بأن تكون نشطًا كل يوم. قلل من الأنشطة المستقرة ، مثل الجلوس والاستلقاء ومشاهدة التلفزيون واللعب اللعبة أجهزة الكمبيوتر ، وما إلى ذلك.
4. لا تدخن
يرتبط التدخين بأنواع مختلفة من السرطان ، مثل سرطان الرئتين والفم والحنجرة والحنجرة والبنكرياس والمثانة والثدي وعنق الرحم والكلى. في الواقع ، إذا لم تكن مدخنًا ، فأنت لا تزال معرضًا لخطر الإصابة بسرطان الرئة بسبب دخان السجائر.
لذلك ، إذا كنت مدخنا ، توقف عن التدخين من الآن فصاعدا. وإذا لم تكن مدخنًا ، فابتعد عن دخان السجائر. من خلال تجنب السجائر ، لا تتجنب فقط خطر الإصابة بالسرطان ، بل تتجنب أيضًا خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
5. الرضاعة الطبيعية
إذا كنت قد أنجبت للتو ، حاولي إعطاء حليب حصري لطفلك. الرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة 6 أشهر يمكن أن تساعد في الحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، الرضاعة الطبيعية مفيدة جدا لصحة طفلك.
6. تجنب حبوب منع الحمل
يمكن أن يزيد استخدام حبوب منع الحمل ، خاصة إذا كان عمرك يزيد عن 35 عامًا ، من خطر الإصابة بسرطان الثدي. سوف تختفي هذه المخاطر عندما تتوقف عن استخدام حبوب منع الحمل. إذا كان لديك نسل من سرطان الثدي ، يجب عليك اختيار وسائل أخرى لمنع الحمل.
7. إجراء فحص صحي
لمعرفة مقدار مخاطر الإصابة بالسرطان ، من الأفضل أن ترى طبيبك. سيرى طبيبك كم خطر من تاريخ عائلتك من سرطان الثدي ، الذي يعاني وفي أي سن. قد تحتاج إلى إجراء عدة اختبارات ، مثل تصوير الثدي بالأشعة. يجب على النساء البالغ عمرهن 40 عامًا أو أكثر فحص صور الثدي بالأشعة السينية كل عام.
8. العلاج الهرموني للمخدرات
بالنسبة لأولئك الذين لديهم سلالة قوية جدا من سرطان الثدي ، فإن استخدام عقاقير العلاج الهرموني يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. هناك أربعة أدوية علاج هرموني أثبتت أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي مستقبلات هرمون إيجابية ، وهي تاموكسيفين ، إفيستا ، أروماسين ، وأريميدكس.
