محتويات:
- فيديو طبي: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
- خصائص وعلامات وجود علاقة سامة
- تأثير العلاقات غير السعيدة بالصحة
فيديو طبي: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
كل إنسان هو مخلوق اجتماعي بحيث لا يستطيع الجميع العيش بدون مساعدة الآخرين. العلاقات الاجتماعية الجيدة مفيدة بشكل أساسي لتطور شخصية الشخص ويمكن أن تعزز الصحة الجسدية والعقلية من خلال مساعدة شخص ما على الاستجابة للإجهاد. ومع ذلك ، ليست كل العلاقات بين الأفراد جيدة ، وتشمل بعض علاقة سامة ،التي يمكن أن تجعل شخصًا غير سعيد وعقليًا مكتئبًا في أي وقت.
علاقة سمية يمكن أن يكونوا من ذوي الخبرة في أي نوع من العلاقات ، سواء كانت شخصية أو مهنية أو صداقة أو شقيقة أو حتى علاقة بين الوالدين والطفل. العلاقة الجيدة أو السيئة التي يقوم بها شخص ما تعتمد على التأثيرات المعطاة لكلا الطرفين ، على الرغم من أن التأثيرات السلبية للعلاقة نفسها غالباً ما لا تتحقق من قبل شخص يعيشها.
اقرأ أيضا: شك شريكك هو التلاعب؟ التعرف على 6 علامات الخطر
عندما يمكن لعلاقة جيدة توفير الأمن والدعم ويمكن أن تحترم بعضنا البعض ، علاقة سامة تتميز عدم أو عدم وجود هذا. علاقة سمية أيضا لا يكون دائما مسيئة، حيث يتعرض الشخص للعنف الجسدي واللفظي ، ولكن يمكن إظهاره من خلال عدم وجود الثقة المتبادلة ، وعدم وجود الدعم ، والانانية فقط دائما من واحد أو كلا الطرفين.
خصائص وعلامات وجود علاقة سامة
على الرغم من عدم وجود علاقة مثالية ، فهناك بعض العلامات إذا كنت بداخلك علاقة سامة ، من بينها:
- شعور غير سعيد - هو علامة على أن علاقتك لا يمكن أن توفر الحماس أو الدعم اللازم. هذا يمكن أن يكون أيضا بسبب مشاكل في التواصل وعدم فهم بعضنا البعض.
- الشعور بالإفراط في السيطرة - يمكن أن تحدث في مجموعة متنوعة من الأشياء ، وخاصةً القيود المفرطة بالنسبة لك للمجادلة والقيام بالأشياء التي تريدها. يمكن أن يعوق هذا العلاج أيضًا نموك العقلي ، والابتعاد عن أقرب الأشخاص الآخرين لإحداث انخفاض في الثقة بالنفس.
- افكار سلبية عن نفسك - يمكن أن يحدث ذلك عن طريق الإساءة اللفظية المستلمة أو كيفية التواصل والنقد عند قضاء الوقت معًا.
اقرأ أيضا: الاعتراف بالعنف المنزلي في أسرتك
- علاقة تعمل فقط جانب واحد - لا توجد أي عملية للقبول والإعطاء لأنه لا يوجد سوى طرف واحد يسعى إلى تقديم الدعم أو تلبية الاحتياجات.
- اضطرابات عاطفية متكررة - تتميز بالشعور بالحزن أو الغضب أو الإحباط عند التواصل أو عند قضاء الوقت معًا.
تأثير العلاقات غير السعيدة بالصحة
من المؤكد أن العلاقة التي لا تكون جيدة مع أقرب شخص لن تجعلك سعيدًا ولكن هناك بعض التأثيرات على الصحة التي تحتاج إلى التفكير ، بما في ذلك:
- من السهل إطلاق السمنة - بالإضافة إلى زيادة مستويات الكوليسترول ، يمكن أن يسبب الإجهاد العلاقة الرغبة في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وارتفاع السكر كوسيلة للحد من التوتر. إذا لم يكن بالإمكان حل المشكلة في العلاقة ، فمن المحتمل أنك ستأكل أكثر من الطعام وبالتالي تكون أكثر عرضة لإثارة السمنة.
- زيادة التوتر - تسبب حالات الإجهاد المزمن إفرازًا مفرطًا لهرمون الكورتيزول وزيادة ضغط الدم. كلاهما يساهم في زيادة ضغط الدم لفترة طويلة.
- يقلل من الحصانة - التعرض لمشكلة وحالة الدم المرتفعة التي تنذر الجسم بالجوع لفترة طويلة وهذا يمكن أن يقلل من يقظة الجسم للأمراض بحيث يكون الجسم أكثر عرضة لهجمات الفيروسات.
- صداع - هذه الحالة قد تكون من قبل بعض الناس أثناء الضغط المستمر.
- تقليل جودة النوم - التفكير في مشكلة العلاقة باستمرار يجعل من الصعب على الدماغ أن يستريح حتى عندما نشعر بالتعب. هذا هو السبب في وجود مشكلة معينة في نوعية النوم هو الشيء الرئيسي الذي تعطلت في البداية. يمكن أن تؤدي النتيجة إلى تغيرات في وقت النوم وجودة النوم والمشاكل الصحية المختلفة.
- الاضطرابات النفسية - هو التأثير الذي يمكن أن يحدث إذا ما ألحقت علاقة ما ضررًا بالغًا بصحة الشخص العقلية. يمكن أن يكون الفوضى رهاب اجتماعي ، نوبة الهلع ، واضطرابات الشخصية. يجب التعامل مع هذا على محمل الجد حتى لا يصبح اضطراب نفسي دائم.
- مشاكل صحة القلب - إذا علاقة سامة تمكنت من تحفيز عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية مثل الكوليسترول والسمنة ، لذلك ليس من المستغرب أن التأثير النهائي هو مرض القلب. وقد ثبت ذلك في دراسة أجريت على 9011 فردًا في المملكة المتحدة أظهرت أن العلاقة السيئة مع أقرب الأشخاص زادت بشكل كبير من خطر الإصابة بنسبة 34٪ لمرض القلب التاجي. في حالات أخرى ، يمكن أن يسبب ذلك أيضًا متلازمة القلب المكسورة.
اقرأ أيضا: هل يمكن لشخص ما ممارسة الجنس أثناء النوم؟
