محتويات:
- فيديو طبي: افضل طرق علاج الفلات فوت او القدم المسطحة للكبار بفاعليه | الواتس اب 00201126629271
- ما الذي يسبب أقدام مسطحة؟
- ماذا يحدث إذا كان شخص ما لديه أقدام مسطحة؟
- هل يؤثر وجود القدم المسطحة على طريقة المشي أو الجري؟
- هل يمكن الشفاء من القدم المسطحة؟
فيديو طبي: افضل طرق علاج الفلات فوت او القدم المسطحة للكبار بفاعليه | الواتس اب 00201126629271
حاول التحقق من قدميك. معظم الناس لديهم فجوات تحت أقواسهم عندما يقفون. يرفع قوس القدم قليلاً من الأرض. تختلف عن الناس الذين لديهم أقدام مسطحة. أقدام مسطحة ليس لها أي أقواس ، أو حتى إذا كانت كذلك ، فهي منخفضة للغاية ، تقريبًا تمس الأرض. يقدر أن 20-30٪ من البشر في العالم لديهم أقدام مسطحة. هل يؤثر ذلك على طريقة المشي أو الركض؟
ما الذي يسبب أقدام مسطحة؟
غالباً ما توجد القدم المسطحة عند الرضع والأطفال الصغار ، لأن أقواس الأطفال الصغار لم تتطور بشكل كامل. عندما ينمو الطفل ، فإن الأنسجة التي تحمل المفاصل في القدم (تسمى الوتر) ستشدد لتشكل قوسًا في القدم. تحدث هذه العملية عادة عندما يكون عمر الأطفال 2-3 سنوات.ومع ذلك ، فإن بعض الناس لم يختبروها حتى سن البلوغ. تحدث القدم المستوية لأن الأوتار الموجودة حول أخمص القدمين تسترخي.
يتم تحديد شكل القدم وتقوسه بشكل أو بآخر بواسطة علم الوراثة ، ولكن يمكن لعدد من العوامل والعوامل الخارجية أن تتسبب في تسطيح القدمين أو التأثير على شكل قدميك. وهذا يشمل:
- متلازمة اهلرز دانلوس
- متلازمة مارفان
- السمنة والحمل - هذين الشرطين يمارسان ضغطًا زائدًا على الأقواس والأوتار في القدمين حتى يمكنهما أن يسببان تقوسًا
- الروماتزم ومرض السكري
- الالتحام الرعوي - حالة تتداخل فيها عظام القدم بطريقة غير عادية ، مما يؤدي إلى أقدام قوية ومسطحة. غالبا ما يتم تشخيص هذه الحالة في مرحلة الطفولة
- مشاكل عصبية معينة
ولا يستبعد إمكانية توزيع الأقواس العادية بالتساوي مع الوقت. زيادة العمر والساقين التي تستخدم دائما للأنشطة الروتينية دون توقف يمكن أن تضعف الأوتار التي تمتد على طول داخل الكاحل للمساعدة في دعم القوس الخاص بك. وكثيرا ما تحدث أقدام مسطحة بسبب تمزقات صادمة في الوتر بسبب التمارين التي تكون ثقيلة جدا أو حوادث أخرى.
ماذا يحدث إذا كان شخص ما لديه أقدام مسطحة؟
والأعراض الأكثر شيوعًا للقدم المسطحة هي الألم. يمكن أن يحدث الألم في منطقة النخيل والكاحلين والعجول والفخذين والركبتين والوركين وأسفل الظهر. قد يحدث هذا إذا كان الكاحل يشير إلى الداخل أثناء الوقوف أو المشي ، والمعروف باسم فرط الصدر.
يمكن أيضًا تحديد القدم المستوية من خلال التورم أو التصلب في إحدى الساقين أو كلاهما ، أو القدمين اللذين تعبان أو مرضًا بسرعة. قد يكون من الصعب أيضًا القيام بحركات القدم ، مثل إزالة الأصابع على أصابع القدم ، إذا كان لديك أقدام مسطحة. تختلف أعراض القدم المسطحة بشكل أساسي وتعتمد بشكل عام على شدة الحالة.
هل يؤثر وجود القدم المسطحة على طريقة المشي أو الجري؟
يعمل قوس القدم كناب لتوزيع الوزن على قدميك وأنت تمشي. يحدد هذا الهيكل العظمي كيفية سير نمط الشخص. يجب أن تكون القدمين قوية ومرنة للتكيف مع مختلف الأسطح والضغوط.
يعاني الأشخاص الذين يعانون من أقدام مسطحة من التوزيع المتفاوت للوزن عند المشي. ونتيجة لذلك ، فإن أحذية الكعب تكون أسهل وأسرع للارتداء على جانب واحد من الآخر. قد تشمل أعراض القدم المسطحة أيضًا شكاوى من الساقين التي تكون متعبة أو مريضة بسرعة بعد الوقوف أو التمرين الطويل. الجري ، على سبيل المثال ، يتطلب حركات ساق ثابتة وعضلات الساق. لذلك لا يفاجأ إذا ظهر الألم أثناء الجري إذا كان لديك أقدام مسطحة. يتألم القدم حتى عندما يرتدي حذاء الجري الذي يدعم ويدوم على القدمين.
المشكلة التي عادة ما تنشأ من أقدام مسطحة ليست في الواقع بسبب القدم نفسها ، ولكن من فرط في التنفس، الكرون هي حركة طبيعية في القدم في نهاية كل خطوة نقوم بها لامتصاص التأثير على القدم في كل مرة يضرب فيها الأرض. يحدث فرط فرط عندما يدور الكاحل بعيدًا ، بعد النقطة المطلوبة لامتصاص الصدمات. تتميز هذه الحالة بكلتا القدمين موضحة عند الوقوف.
يسبب الإفراط في تمديد مفصل الكاحل ، مما يتسبب في عظم الساق السفلي ، ثم يتم تدوير عظم الساق العلوي للداخل. هذا يسبب الإجهاد المفرط ويمكن أن يسبب الألم في الكاحلين ، وانخفاض عضلات الساق ، مفاصل الركبة والوركين. العدائين الذين يعانون overpronation قد يكون أكثر عرضة للكسور شين (شين الشظايا)، ومشاكل الظهر ، والتهاب الأوتار في الركبة.
هل يمكن الشفاء من القدم المسطحة؟
عادة لا تكون الأقدام المستوية مقلقة للغاية ، لذا لا تكون المعالجة ضرورية في العادة.تحتاج الأقدام المسطحة إلى علاجها فقط إذا ظهرت عليها أعراض مزعجة مثل الألم أو فرط التحلل أو الحالات الصحية الكامنة. تمد الساق بشكل منتظم لضبط حركة القدم بحيث لا تدور للأمام. قلل الوزن إذا كانت أقدامك المسطحة سببه السمنة. يساعد ذلك على تخفيف العبء والضغط على ظهرك وركبتيك وباطن القدمين.
إذا تسببت القدم المسطحة في الشعور بالألم ، فإن الأحذية المناسبة التي تدعم شكل القدم يمكن أن تخفف الضغط عن القوس وتقلل من الألم. يجد بعض الناس أن الأحذية بنعال واسعة تعطي بعض الراحة.
يمكن لبس نعال الأحذية الإضافية أو دعامة الكاحل أن تساعد المرضى الذين يعانون من أقدام مسطحة بسبب التهاب الأوتار الظنبوبي الخلفي ، ويمكن دمجها مع المسكنات ، إلى أن يتناقص الالتهاب. قد ينصح طبيبك بعض المرضى بأخذ استراحة وتجنب الأنشطة البدنية التي تجعل رجليك أو قدميك تشعرين بالألم حتى تتحسن الأعراض.
إذا لم تنجح هذه الطرق ، فقد تكون هناك حاجة لإجراء جراحة لتصحيح شكل قدمك المسطحة.
