محتويات:
- فيديو طبي: علاج الم مفصل اليد (الرسغ)| stop wrist pain !!!
- كيفية القيام بتمارين تدليك الاصبع
- الإبهام: المعدة والقلق والصداع
- إصبع السبابة: الكلى والإحباط وآلام العضلات
- الإصبع الأوسط: الكبد والغضب والإرهاق
- إصبع الخاتم: الرئة ، المشاعر السلبية ، وعسر الهضم
- إصبع صغير: القلب ، العصبية ، والإجهاد
- النخيل: جميع الأجهزة ، والحفاظ على كل شيء
فيديو طبي: علاج الم مفصل اليد (الرسغ)| stop wrist pain !!!
وفقًا لفن علم المنعكسات القديم ، يرتبط كل إصبع بأعضاء وعواطف مختلفة. إذا شعرت بتوعك ، فربما يكون أول ما تفعله هو الذهاب إلى الطبيب أو الصيدلي. ومع ذلك ، هناك علاج بديل طبيعي يسمى Jin Shin Jyutsu ، وهو فن إطلاق التوتر الذي يسبب أعراضًا مختلفة في جسمك.
على الرغم من أنه لا يمكن أن يحل محل العلاج من قبل الطبيب ، فإن هذه التمارين هي بديل سهل وغير مؤلم لمسكنات الألم المعتادة التي لا تستلزم وصفة طبية. ترتبط العواطف بقوة بحالة الصحة ورفاهية العقل والجسم. يمكن تنفيذ تقنية Jin Shin Jyutsu البسيطة في أي مكان. يمكنك القيام بذلك في منطقة واحدة محددة ، أو للجسم كله عن طريق القيام بهذه التقنية على جميع الأصابع في كلتا يديه. فيما يلي بعض تمارين الإصبع البسيطة التي يمكن أن تخفف الأعراض.
كيفية القيام بتمارين تدليك الاصبع
ابحث عن الإصبع الذي يمثل هدفك من خلال القائمة أدناه. ثم ، اضغط مع الاستمرار على الإصبع لمدة 3-5 دقائق أثناء التنفس بعمق. يمكنك القيام بذلك على إصبع واحد لهذا الغرض ، أو على الإصبع بأكمله إذا كنت ترغب في تنسيق الجسم.
الإبهام: المعدة والقلق والصداع
كمرساة على اليد ، يحمل الإبهام ثقل جميع القرارات. ترتبط الإبهام عادة بالاكتئاب والقلق العاطفي. يتم توصيل الإبهام أيضا إلى اللمف والمعدة.
إذا كنت تشعر بالاكتئاب وكنت قلقة في كثير من الأحيان ، أو شعرت بالصداع والقلق ، فحاول الضغط على إبهامك بلطف. تأكد من عدم الضغط بشدة.
افعل ذلك لمدة 3-5 دقائق ، أو حتى يصبح عقلك واضحا مرة أخرى.
إصبع السبابة: الكلى والإحباط وآلام العضلات
يرتبط السبابة بمشاعر الخوف والارتباك ، وهي مرتبطة بالكلى.
في بعض الدراسات على علم المنعكسات ، يعاني العديد من مرضى غسيل الكلى من تطوير هذا التدليك.المرضى الذين لديهم مشاكل في العضلات أو الظهر أو غير مرتاحين مع أذرعهم وأرجلهم يشعرون بتحسن بعد القيام بهذا التدليك.
الإصبع الأوسط: الكبد والغضب والإرهاق
ومن المعروف أيضا أن تمارين علم المنعكسات للحد من المنطقة المريضة والملتهبة. إذا كنت تشعر بالتعب أكثر من المعتاد ، أو لديك مشاكل في الدورة الدموية ، حاول أن تضغط على إصبعك الأوسط.
الاصبع الوسطى مرتبط بمشاعر الغضب والاستياء. وفقا لفلسفة جين شين جيوتسو ، فإن هذا الإصبع يخفف أيضا من مشاكل الكبد.يوفر هذا التمرين أيضًا تأثيرًا مريحًا. بعد القيام بهذا التمرين ، يعاني المريض من انخفاض في ضغط الدم والقلق.
إصبع الخاتم: الرئة ، المشاعر السلبية ، وعسر الهضم
إذا كنت تشك في نفسك ، أو تشعر بالطاقة السلبية والحزن ، فحاول التركيز على إصبعك.
يمكن إعطاء الضغط على إصبع خاتم يساعد أيضا في التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. يمكن لممارسة هذا التفكير أن تقلل من الشعور بعدم الراحة في الأمعاء الغليظة والرئتين.
عند القيام بهذا التمرين ، تذكر أن تكون دائمًا هادئًا وتحكم في أنفاسك.
إصبع صغير: القلب ، العصبية ، والإجهاد
بشكل عام ، يرتبط الاصبع الصغير مع انخفاض الثقة بالنفس. قد تكون شخصًا ما يفكر كثيرًا دائمًا في الموقف ، أو يحكم على شيء صعب للغاية.
أثناء قيامك بهذا التمرين ، حاول أن تتخلى عن الأشياء التي تزعج عقلك ، وأن تمسح عقلك وأن تركز على الحاضر.
هذا التمرين جيد إذا كنت تعاني من آلام في الجسم أو مشاكل في الأعصاب.
النخيل: جميع الأجهزة ، والحفاظ على كل شيء
النخيل هي أيضا مهمة جدا. يمكنك الضغط على مركز راحة البال والتنفس 3 مرات ، أو اضغط على النخيل في دائرة.
ويعتقد أنه يمكنك أن تمسك جسمك كله في راحة يدك ، وكذلك جميع الأجهزة الهامة والعواطف الأساسية.
على الرغم من أن كل شخص يمكن أن يكون له ردود فعل مختلفة ، فقد ساعد هذا التمرين بعض مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج. وفقًا لجامعة مينيسوتا ، يمكن أن تساعد تمارين التفكير الانعكاسي الروتينية في التغلب على الغثيان والإسهال والإمساك. إذا كنت تشعر بتوعك ، يمكنك تجربة هذا التمرين. يمكنك الذهاب خلال اليوم شعور أكثر سعادة وصحة.
