محتويات:
- فيديو طبي: هل تبقى المرأة مع زوج يشرب الخمر في البيت؟
- شرب النبيذ ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر مرض السكري
- ما هو الحد المعقول والمفيد لشرب الكحول؟
- ولكن هذا لا يعني أن شرب الكحول يمكن أن يقضي على خطر الإصابة بالسكري
فيديو طبي: هل تبقى المرأة مع زوج يشرب الخمر في البيت؟
لا شيء يضاهي متعة التجمع مع زميل اللعب بينما يشرب زجاجة واحدة أو اثنتين من البيرة الباردة في ليلة السبت. شرب الخمور تبين أنه مفيد للجسم - إذا اتخذت بشكل طبيعي وعدم شربها. واحدة من فوائد الشرب العادية ، وخاصة النبيذ ، هو الحد من خطر مرض السكري. تحقق من استعراض حقيقة هنا.
شرب النبيذ ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر مرض السكري
وجدت دراسة دنماركية نشرت في المجلة الطبية Diabetelogia أن تناول الخمور بشكل طبيعي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2. وتؤكد النتائج بشكل رئيسي على الفوائد التي يمكن الحصول عليها إذا كنت تشرب النبيذ والمشروبات الكحولية المصنوعة من النبيذ المخمر بشكل روتيني لمدة 2-3 أكواب في أسبوع واحد.
وقد أيدت هذه الدراسة من خلال استبيان من 70،000 مشارك تم اختبارهم في غضون 5 سنوات. شمل ما مجموعه 859 رجلاً و 887 امرأة في الدراسة أشخاصاً في خطر كبير للإصابة بمرض السكري ، في حين كان الباقون في خطر معتدل. النتيجة ، وجد الباحثون أن خطر الإصابة بمرض السكري في النساء يشربون الخمر بنسبة 32 ٪ ، في حين أن المخاطر التي يتعرض لها الرجال انخفضت بنسبة 27 ٪. وفقا للدراسة النبيذ يبدو مفيدا للمساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم.
يرجى ملاحظة أنه يتم إثراء واحد من النبيذ الأحمر بالحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم واللوتين بالإضافة إلى zeaxanthin وهو أعلى. كل هذه المركبات هي الكاروتينات التي يمكن أن تقلل من خطر السكتات الدماغية ، إعتام عدسة العين ، وتنكس البقعي (فقدان الرؤية المركزي بسبب تلف الشبكية المركزي ، وكذلك السبب الرئيسي للعمى في سن الخمسين وما فوق) ، والتي قد تنشأ كمضاعفات لمرض السكري. في هذه الأثناء ، يمكن أن يزيد محتوى الكحول في النبيذ من HDL ، مستويات الكولسترول الجيدة. يمكن للكحول في النبيذ أيضا حرق السعرات الحرارية في جسمك لمدة 90 دقيقة بعد الانتهاء من الشرب.
ولكن لا تنام مع هذه الفوائد الصحية المثيرة. يحذر خبراء الصحة الناس من الإفراط في استهلاك الكحول ، سواء من حيث العدد أو التردد. السبب ، يمكن أن الاستهلاك المفرط للسائل يكون في الواقع سلاح مضيف لصحة الجسم. شرب الكثير من الكحول والكحول يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم وتليف الكبد ، والسرطان ، وأمراض القلب ، ومشاكل الخصوبة.
ما هو الحد المعقول والمفيد لشرب الكحول؟
للبالغين الذين يرغبون في الحفاظ على نمط حياة صحي ، تستهلك المشروبات الكحولية مثل البيرة والنبيذ, لا يحظر في الواقع الويسكي والفودكا. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكنك أن تشرب إلى قلبك. يحتوي جزء الخمور أيضًا على حد آمن بحيث لا يتحول إلى تهديد لصحتك.
ووفقاً لعدد من الدراسات والوكالات الصحية في جميع أنحاء العالم ، من الأفضل للرجال والنساء البالغين ألا يستهلكوا أكثر من 14 وحدة من الكحول أسبوعياً. ومع ذلك ، لا يجوز أخذ أربعة عشر من هذه الوحدات دفعة واحدة في يوم واحد. امنح إجازة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام حيث لا تستهلك الكحول على الإطلاق.
وحدة واحدة من الكحول نفسها تعادل تقريبا الجرعة التالية:
- 240 - 280 مل (كوب واحد من فاكهة النجوم أو نصف كوب كبير) مع نسبة الكحول من 3-4 في المائة
- 50 مل من النبيذ أو ساكي مع مستويات الكحول 12-20 في المئة
- 25 مل من الخمور مثل الويسكي ، سكوتش ، الجن ، الفودكا والتكيلا مع نسبة 40 في المئة من الكحول.
تذكر أن كل منتج يحتوي على مستويات مختلفة من الكحول. احرص دائمًا على الانتباه وحساب مستوى الكحول الذي ستطلبه. لأن كأسين كبيرين من الجعة وحدها يعادلان شرب أربع وحدات من الكحول يوميًا. لذا ، من الأفضل عدم الطلب أو شرب المزيد.
لا تشرب الخمر على معدة فارغة تجعلك تسكر أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يعمل الكبد بشكل أكثر صعوبة لمعالجة الكحول في جسمك. لذلك ، يجب أن تأكل قبل أن تشرب أي نوع من الكحول.
ولكن هذا لا يعني أن شرب الكحول يمكن أن يقضي على خطر الإصابة بالسكري
وقالت البروفيسورة جاني تولستروب من المعهد الوطني للصحة العامة بجامعة الجنوب في هذه الدراسة إن انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري يمكن رؤيته أكثر لدى الأشخاص الذين يشربون الخمر 2-4 مرات أسبوعيًا مقارنة بالأشخاص الذين يشربون مرة واحدة فقط أو حتى أكثر من 4 أشخاص. مرات. ثم خلص الباحثون إلى أن تناول المشروبات الكحولية 3-4 مرات في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكري.
ومع ذلك ، لا تجعل هذا مبرراً لمواصلة شرب الكحول كإجراء وقائي لمنع الأمراض.لمنع خطر مرض السكري والسيطرة على الأعراض حتى لا تسبب مضاعفات ، يجب أن تعيش حياة صحية مع اتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. استخدام دواء السكري وفقا للجرعة وطريقة الاستخدام ، إذا وصفه الطبيب.
