محتويات:
- فيديو طبي: اخطر انواع الجن يأتي اثناء النومً تعلم كيف تقضي عليه
- ما هو سبب "الإقناع"؟
- "أنا متأكد من رؤية كائنات خارقة عندما" القمع "، كيف يحدث!"
- ماذا يجب أن أفعل عندما أشعر بـ "الشعور بالضيق"؟
فيديو طبي: اخطر انواع الجن يأتي اثناء النومً تعلم كيف تقضي عليه
تخيل أنه في منتصف الليل تستيقظ فجأة من النوم ، ولكن لا يمكنك التحرك على الإطلاق. تحاول أن تنظر حولك ، فارغة ، مظلمة تمامًا ، وتأكد تمامًا أنك تشعر بشيء في غرفتك - أو ربما تشغل صدرك ، مما يجعلك غير قادر على التنفس.
وتعرف هذه الظاهرة باسم "التداخل" أو شلل النوم. "Ketindihan" هو حالة نائمة يساء فهمها في ثقافتنا كإزعاج للأرواح ، تعصف بها كيانات خارقة للطبيعة ، حتى هجمات السحر.
"التخلي" ليس حالة طبية خطيرة ، ولكن بالنسبة لبعض الناس يمكن أن يكون تجربة مؤلمة. الجسم مشلول ، غير قادر على الصراخ أو الكلام ، ولكن لا يزال قادرا على تحقيق الظروف المحيطة تجعل نفسها عاجزة. وجدت دراسة حديثة السبب في أن هذه الظاهرة يمكن أن تحدث ، لمساعدة الناس الذين عانوا من ذلك الشعور على نحو أفضل. الاعتقاد بأن "الظلم" كظاهرة باطنية سيجعل الناس لا يزالون محاصرين في مخاوف غير مبررة.
خلال دورة النوم السريعة (REM) ، يرسل الدماغ إشارات (glycine و GABA) إلى "إيقاف" عضلات الجسم حتى لا نتحرك أثناء الحلم. هذه مهارة تطورية مهمة لمنعنا من إصابة أنفسنا أو أصدقاء نائمين عندما نحلم.
ما هو سبب "الإقناع"؟
ما يقرب من أربعة من أصل 10 أشخاص يعانون من شلل النوم. يعاني اضطراب النوم هذا بشكل عام من قبل الأشخاص في سن المراهقة حتى سن البلوغ. يمكن أن يكون "التساهل" عاملاً وراثيًا ، ولكن هناك عددًا من العوامل الأخرى التي قد تكون مرتبطة بهذه الظاهرة ، مثل:
- الحرمان من النوم
- تغييرات وقت النوم
- التوتر أو الاضطراب الثنائي القطب
- ينام على ظهرك
- اضطرابات النوم الأخرى (الخدار أو تشنجات الساق الليلية)
- استهلاك بعض الأدوية ، مثل أدوية ADHD
- تعاطي المخدرات
الحرمان الشديد من النوم والتوتر يسببان دورة نوم مضطربة. يمكنك الذهاب من خلال مرحلة غير حركة العين السريعة (النوم الخفيف أو نوم الدجاج) والدخول على الفور مرحلة الأحلام (REM) بمجرد البدء في إغلاق عينيك.
"أنا متأكد من رؤية كائنات خارقة عندما" القمع "، كيف يحدث!"
يحدث شلل النوم عندما تصبح آلية الدماغ والجسم متداخلة ، ولا يعمل في تناغم أثناء النوم ، مما يجعلنا نستيقظ في منتصف دورة حركة العين السريعة. عندما يستيقظ شخص ما قبل انتهاء دورة حركة العين السريعة ، يكون الدماغ غير جاهز لإرسال إشارة التنبيه حتى يظل الجسم مشردا في حالة الحلم ، ويعرف نصفه نائما بوعي. لذلك ، ستشعر بجسم صلب ، تعاني من صعوبة في التنفس ، ولا تستطيع التحدث عندما تنهار.
في كثير من الأحيان ، تلي هذه الظاهرة الهلوسة. أفاد الكثيرون أنهم رأوا الأشباح والشياطين والظلال السوداء أثناء "القمع". الهلوسة هي تأثير شائع عندما يكون الجسم والعقل شبه واعين ، ولكن ليس الحال دائما.
طول الفترة الزمنية التي يمكن أن يتنوع فيها "تماسك" كل شخص ، بضع ثوانٍ إلى بضع دقائق. بعد انتهاء أعراض "التداخل" ، ستتمكن من العودة إلى التحدث والتحرك بشكل طبيعي.
ماذا يجب أن أفعل عندما أشعر بـ "الشعور بالضيق"؟
اهدأ ، لا تحارب
القتال مرة أخرى لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالتك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القتال لن يؤدي إلا إلى زيادة شدة الخوف والذعر من أجل الإفراج عنه فوراً. والذي سيؤدي في الواقع إلى تفاعل الدماغ لتعزيز هذا الإحساس "النصف مستيقظ ، نصف نوم".
تهدئة واتباع الأحاسيس ، قدرتك على السيطرة على الخوف أمر بالغ الأهمية للتعامل مع هذه الحالة. إذا كان صدرك يشعر بالاكتئاب ، تصور أنك تدفع جسمك إلى اتباع القوة التي تضغط عليك. وهكذا ، سوف يختار عقلك ببطء اتخاذ إجراء من خيارين: مواصلة الحلم ، أو الاستيقاظ بشكل كامل.
يحدث معظم "التداخل" في الجزء العلوي من الجسم. للتغلب على هذا ، حاول أن تجمع كل تركيزك لتنظيم تنفسك وتحريك أصابع قدميك وتحريك عضلات وجهك (مثل رائحة شيء غريب) أو قبضة يدك عدة مرات. عموما ، وهذا يجعلك قادرا على التحرك مرة أخرى.
اقرأ أيضا:
- يبكي الدم ، لماذا حدث؟
- نوع الدم وخطر المرض
- خطر النوم لفترة طويلة جدا
