محتويات:
- فيديو طبي: لماذا ينام الرجال بسرعة مباشرة بعد الجماع…جواب سيصدم الكثير من النساء !!!
- النوم المفرط يزيد من خطر الخرف
- ما هو الخرف؟
- أعراض الخرف
- كم من الوقت هو وقت النوم المثالي؟
فيديو طبي: لماذا ينام الرجال بسرعة مباشرة بعد الجماع…جواب سيصدم الكثير من النساء !!!
النوم هو حاجة الإنسان الأساسية. أثناء النوم ، تقوم الخلايا في الجسم بإصلاح نفسها وتجديد الطاقة مرة أخرى. لذلك ، هناك حاجة ما يكفي من وقت النوم لدعم الصحة. قد تسمع غالبًا أن قلة النوم يمكن أن تسبب الإجهاد ، وتصبح غدًا ضعيفًا ، وتعطلًا مزاجوهلم جرا. ولكن ليس هذا فحسب ، يمكن للنوم المفرط أيضا أن يزيد من خطر الخرف ، وفقا لبحث حديث.
النوم المفرط يزيد من خطر الخرف
أظهرت دراسة نشرت في دورية Neurology الأخيرة أن النوم المفرط يمكن أن يزيد من خطر الخرف. البحث بقيادة الدكتور أُجريت سودها سيشادري ، أستاذة الأعصاب في كلية الطب بجامعة بوسطن (BUSM) ، بجمع وقت النوم للمشاركين في الدراسة كل ليلة. اتبع الباحثون أيضًا تطور مرض الزهايمر وأشكال الخرف الأخرى في المشاركين لمدة 10 سنوات.
ونتيجة لذلك ، وجد الباحثون أن المشاركين الذين ينامون أكثر من 9 ساعات لديهم ضعف خطر الإصابة بالخرف بعد 10 سنوات ، مقارنة مع المشاركين الذين كان لديهم وقت النوم 9 ساعات أو أقل.
كما أثبتت الدراسة أن المشاركين الذين ينامون أكثر من 9 ساعات لديهم حجم أصغر للمخ مقارنة بالمشاركين الذين لديهم 6-9 ساعات من النوم. هذا لأن هناك انخفاض في وظائف المخ (الدماغ أقل نجاحا في معالجة العقل واستكمال المهام) ، وبالتالي زيادة خطر الخرف.
قد تساعد نتائج هذه الدراسة على التنبؤ بالناس المعرضين لخطر الإصابة بالخرف. قد يكون وقت النوم طويلاً جدًا علامة مبكرة على إصابة شخص بمرض التنكس العصبي (مرض يهاجم خلايا الدماغ والحبل الشوكي). يبدو أن الجهود المبذولة لتقليل كمية النوم لا تقلل من خطر الإصابة بالخرف.
ما هو الخرف؟
الخرف ليس مرض. هذا المصطلح يستخدم لوصف الأعراض المختلفة المرتبطة بانخفاض الذاكرة أو قدرات التفكير الأخرى. مرض الزهايمر هو أحد الأسباب التي تجعل الشخص يعاني من الخرف. يعاني الأشخاص المصابون بالخرف عادةً من مشاكل تتعلق بالذاكرة قصيرة المدى.
يحدث الخرف بسبب تلف خلايا الدماغ. هذا يسبب تعطيل قدرة خلايا الدماغ على التواصل مع بعضها البعض. وبالتالي ، يمكن أن تتعطل وظيفة الدماغ ويمكن أن تؤثر على قدرتك على التفكير والتصرف والشعور. لسوء الحظ ، فإن معظم التغيرات في الدماغ التي تسبب الخرف دائمة ويمكن أن تتفاقم مع مرور الوقت.
أعراض الخرف
عادة ما يظهر الأشخاص المصابون بالخرف أعراض مثل
- صعوبة في التحدث وفهم الكلام
- من السهل أن ننسى التاريخ واليوم
- نسيان عنصرًا بسهولة ولا يمكن تذكر / تتبع مكان آخر مرة
- من الصعب إنهاء العمل اليومي مثل تحضير الطعام
- هناك تغيير في الشخصية و مزاج
- الشعور بالاكتئاب
- يهذي
- تواجه مشاكل في السيطرة على العواطف
- فقدان التعاطف
كم من الوقت هو وقت النوم المثالي؟
النوم يمكن أن يكون مؤشرا على الصحة العامة والرفاه. لذا ، فإن النوم الكافي مهم جدًا للوفاء به. يمكن أن يختلف وقت النوم بين الأعمار. للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18-64 سنة ، يكون وقت النوم المطلوب من 7 إلى 9 ساعات. وفي الوقت نفسه ، يحتاج كبار السن الذين تبلغ أعمارهم 65 سنة فما فوق إلى 7-8 ساعات من النوم. النوم أقل من 7 ساعات يمكن أن يزيد من خطر السمنة ، السكري ، ارتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب التاجية ، السكتة الدماغية ، والإجهاد الذهني.
