محتويات:
- فيديو طبي: الإسهال والإمساك عند الأطفال الرضع مع رولا القطامي
- الإسهال أثناء الحيض ، هل هو طبيعي؟
- إذن ، ما الذي يمكنك فعله للتغلب عليه؟
فيديو طبي: الإسهال والإمساك عند الأطفال الرضع مع رولا القطامي
التشنجات البطنية ، الصعود والهبوط ، والصداع ، والجوع السهل هي أكثر "مجموعة" من أعراض متلازمة ما قبل الحيض ويمكن أن تستمر في بعض الأحيان حتى يكتمل الحيض. ومع ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من الإسهال أثناء الحيض. ما ، نعم ، السبب؟
الإسهال أثناء الحيض ، هل هو طبيعي؟
نعم. في الأساس ، الإسهال أثناء الحيض هو "أثر جانبي" طبيعي وقد يكون من خبرة بعض النساء.
خلال فترة الحيض ، ينتج الجسم مركبات البروستاغلاندين التي تؤدي إلى تقلصات الرحم. هذا المركب يصبح في الواقع العقل المدبر وراء تقلصات البطن المزعجة التي تواجهها أثناء الحيض. حسنا ، البروستاجلاندين تؤثر بشكل غير مباشر على عمل الجهاز الهضمي. يتسبب البروستاجلاندين في أن تصبح المعدة أكثر توترًا أثناء الحيض. كنتيجة لذلك ، سوف تغرب في كثير من الأحيان حتى الإسهال أثناء الحيض منه في الأيام العادية الأخرى.
تتأثر أيضا حركات الأمعاء المتكررة أو الإسهال أثناء الحيض بمستويات هرمون البروجسترون الذي يزداد خلال هذه الفترة الزمنية. سيرتفع البروجستيرون مباشرة قبل اليوم الأول من الدورة الشهرية ، ثم ينخفض بشكل كبير بعد ذلك. عندما يكون هذا الهرمون في أعلى مستوياته ، فأنت أكثر عرضة للإمساك ، لأن البروجسترون يعمل على تثبيط عمل الأمعاء في الهضم ويسبب تراكم الطعام في المعدة. عندما ينخفض البروجسترون بشكل كبير ، فإن العكس سيحدث. كنت تميل في الواقع إلى ذهابا وإيابا في كثير من الأحيان.
إذن ، ما الذي يمكنك فعله للتغلب عليه؟
الإسهال خلال الحيض ساحق بالفعل ، خاصة إذا كان النشاط مزدحمًا. ولكن يمكنك التغلب على هذا من خلال زيادة كمية السوائل (الماء ، حساء المرق ، العصير ، مشروبات الكهارل ، إلى ORS) وتناول الأطعمة الغنية بالألياف (الفواكه والخضروات والحبوب). أيضا اختيار الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك ، والتي يمكن أن تزيد من عدد البكتيريا في الأمعاء سليمة لمكافحة الجراثيم في الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى اجتياز الطعام الطازج ، يعتقد أن تناول مكملات فيتامين B6 والكالسيوم لعدة أيام قبل اليوم الحيض يقلل من خطر الإسهال أثناء الحيض في وقت لاحق. ومع ذلك ، اطلب من طبيبك أولاً تحديد ما إذا كان الملحق آمنًا بالنسبة لك للاستهلاك ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما هي الجرعة المناسبة.
أخيراً ، كن أكثر نشاطاً أثناء الحيض. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في استعادة وظيفة الجهاز الهضمي إلى وضعها الطبيعي.
إذا لم تتحسن حالتك حتى بعد اكتمال الحيض ، فعليك استشارة الطبيب لمعرفة السبب والعلاج المناسب.
