محتويات:
- فيديو طبي: عادة تجذب المال: جرّب هذا وراقب كيف ستتغيّر حياتك
- 1. الحرارة-- الحرارة دون النظارات الشمسية
- 2. النظر إلى الشاشة لفترة طويلة جدا
- 3. التدخين
- 4. عادات الأكل السيئة
- 5. النوم باستخدام عدسة لينة
- 6. لا تقم بإجراء فحوصات العين العادية
فيديو طبي: عادة تجذب المال: جرّب هذا وراقب كيف ستتغيّر حياتك
هل لديك عادة النوم في الليل ، وتناول الطعام السريع ، أو التعرض لأشعة الشمس في كثير من الأحيان؟ هذه الأشياء يمكن أن تسرع من شيخوخة عينيك! في ما يلي 6 عادات سيئة تجعل عينيك تنموان أكثر وأكثر عرضة للإصابة بالمرض.
1. الحرارة-- الحرارة دون النظارات الشمسية
إذا كنت غالبًا ما تتعرض للضوء فوق بنفسجي (الأشعة فوق البنفسجية) من الشمس يمكن أن تسرع الضرر على عينيك والجفون. يمكن أن يسبب التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة حروق الشمس أو حرق أشعة الشمس على السطح الأمامي للعين (photokeratitis) ، إعتام عدسة العين ، تنكس البقعي ، pinguekula ، الظفرة (نمو طبقة مثلثة على السطح الأمامي للعين) ، ويمكن أن تسبب حتى السرطان في الجفون. استخدم النظارات الشمسية أو نظارة شمسية من يملك حماية من الأشعة فوق البنفسجية 100 ٪ يمكن أن تمنع هذه الأشياء.
2. النظر إلى الشاشة لفترة طويلة جدا
عادة التحديق في الشاشة الهاتف الذكي, لوحةأو أجهزة الكمبيوتر المحمولة يمكن أن يسبب إجهاد العين ، بحيث يمكن أن يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية والصداع. تحتاج إلى إعطاء راحة لعينيك بالانتقال من شاشتك عدة مرات كل ساعة على فترات من 30 ثانية.
3. التدخين
يمكن لعادات التدخين أن تدمر جميع أعضاء الجسم ، بما في ذلك عينيك. نتائج الدراسة تشير إلى أن التدخين يرتبط بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين ، الضمور البقعي ، التهاب القزحية ، عيون جافة أو جفاف العين ، واعتلال الشبكية السكري. تثبت الوقائع أن المدخنين يواجهون مخاطر أكبر بنسبة 4 مرات من الإصابة بالعمى مقارنة بغير المدخنين. إن الإقلاع عن التدخين ، بغض النظر عن عمرك ، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة بالعين.
4. عادات الأكل السيئة
هل غالبا ما تأكل الوجبات السريعة ونادرا ما تأكل الفواكه والخضروات؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن الأرجح أنك لن تحصل على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية لصحة عينيك. الخضار والفاكهة والأسماك الخضراء مثل سمك السلمون يمكن أن تمنع العديد من الأمراض التنكسية في العين. يمكن أن توفر الفيتامينات للعين مغذيات إضافية ، ولكن الطعام الصحي ، والتمارين المنتظمة كل يوم ، والحفاظ على وزنك هي أكثر الطرق فعالية للحفاظ على صحة عينيك.
5. النوم باستخدام عدسة لينة
إذا كنت من مستخدمي العدسات اللينة ، فيجب ألا ترتديه عند النوم بسبب عدم ارتداء العدسات اللاصقة لفترة طويلة. الاستخدام المطول يمكن أن يتسبب في أن تصبح العين مؤلمة وجافة ، ويمكن أن تسبب العدوى في عينيك.
6. لا تقم بإجراء فحوصات العين العادية
يمكن لفحوص العين المنتظمة اكتشاف مشاكل الرؤية ، وأمراض العيون ، والمشاكل الصحية العامة قبل أن تدرك أي مشاكل صحية في عينيك. أمراض العين التي تهدد الحياة مثل الجلوكوما غالبا لا تظهر عليها أعراض حتى يحدث فقدان دائم في الرؤية.
تحتاج إلى معرفة تاريخ مرض عائلتك لمساعدة الطبيب على تحديد ما إذا كان لديك مخاطر عالية من أمراض معينة أو ظروف العين. ابدأ في جدولة فحوصات العين العادية لك ولعائلتك من الآن فصاعدًا!
