محتويات:
- فيديو طبي: How to SUPER CLEAN your Engine Bay
- أشياء مختلفة تسببت في الكثير من الأكل ولكن لا تزال رقيقة
- 1. اتباع نظام غذائي غير لائق
- 2. التمرين مفرط جدا
- 3. الإجهاد
- 4. مرض مزمن
فيديو طبي: How to SUPER CLEAN your Engine Bay
قد تكون في بعض الأحيان مشوشًا ، أو حتى غيورًا ، ترى شخصًا يحب أن يأكل كثيرًا ولكنوزنه لا يزيد. في معظم الناس ، يمكن أن يشير هذا إلى أن لديهم عملية أيض سريعة. ولكن في حالات أخرى ، فإن الوزن الذي لا يزيد أو ينقص حتى بالرغم من أنه قد أكل كثيرا يمكن أن يشير إلى شيء خاطئ في الجسم. ما الذي يجعل شخص ما يأكل كثيرا ولكن لا يزال نحيف؟
أشياء مختلفة تسببت في الكثير من الأكل ولكن لا تزال رقيقة
ليست كل أسباب الأجسام الرقيقة على الرغم من أنها تأكل كثيرا تأتي من الأمراض. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن أن تسببها.
1. اتباع نظام غذائي غير لائق
غالبًا ما ترتبط أنماط الأكل غير الملائمة بمشاكل زيادة الوزن. في الواقع ، يمكن أن يكون التأثير أيضًا على عدد المقاييس الراكدة أو حتى المتناقصة ببطء.
واحد من الأسباب هولا يحتوي الطعام الذي تتناوله على سعرات حرارية كافية لزيادة الوزن ، أو لا يحصل على الطعام المناسب ، مثل الدهون أو الكربوهيدرات.تلعب أنماط الأكل غير المنتظمة دورًا أيضًا في هذا.
إذا كنت ترغب في زيادة وزنك ، استهلك أطعمة صحية ومنظمة والجزء الصحيح. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات ، وما يكفي من الدهون.
2. التمرين مفرط جدا
إذا كنت قد أكلت الكثير ولكن لا تزال ضعيفة ، فقد يكون ذلك بسبب صعوبة ممارسة روتينك.
عندما تستمر في الحصول على الطعام ، ولكنك تستجيب باستمرار لممارسة التمارين عالية الكثافة ، لن يكون لدى جسمك احتياطيات كافية من السعرات الحرارية لصنع الطاقة.
إذا كنت تنفق طاقة أكثر مما تنفقه من الطعام ، فسوف تجد صعوبة في زيادة وزنك.
يجب عليك تدوين ما استهلكته في يوم واحد. سيساعدك ذلك على موازنة الطاقة الواردة مع الطاقة التي تنفقها.
3. الإجهاد
بعض الناس الذين يكونون رقيقين رغم تناولهم الكثير من الطعام لديهم معدة منتفخة. واحدة من الأشياء التي يمكن أن تسبب ضعف الناس هي ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول في الدم.
سيزداد هرمون الكورتيزول عندما نكون مرهقين. إن هرمون الكورتيزول هو أحد مسببات نضج الخلايا الدهنية السيئة ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن.
4. مرض مزمن
قد يكون المرض المزمن هو السبب وراء تناولك الكثير من الطعام ولكنك لا تزال نحيفًا ، أو حتى ينقص وزنك.
بعض المشاكل الصحية التي تجعل الجسم يظل ضعيفًا رغم تناوله الكثير ، بما في ذلك:
- سوء التغذية
- سرطان
- اضطرابات الغدة الدرقية (فرط الدرقية وقصور الغدة الدرقية)
- السكري
- أمراض الكبد ، القلب ، الكلى أو الرئة.
- حالات التهابية طويلة الأمد ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة.
- مشاكل الأسنان والفم
- اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل قرحة المعدة ، مرض الاضطرابات الهضمية ، التهاب الأمعاء.
- تعاني من الالتهابات الفيروسية ، البكتيرية أو الطفيلية ، وهي فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز والسل (TB) والإسهال.
- الخرف ، والناس الذين يعانون من الخرف غالبا ما يصعب نقل احتياجاتهم الغذائية.
- صعوبة البلع (عسر البلع)
