محتويات:
- فيديو طبي: أربع عضلات وتمارين رئيسية تخلي جسمك أسطوري I تمارين لبناء عضل
- ما هو التحمل العضلي؟
- قوة عضلة المرأة تبين أنها أقوى
- العوامل المختلفة التي تؤثر على التحمل العضلي
- 1. الفرق في مستويات الهرمون
- 2. أنواع مختلفة من التدريب
- 3. تدفق الدم للمرأة أكثر بغزارة
فيديو طبي: أربع عضلات وتمارين رئيسية تخلي جسمك أسطوري I تمارين لبناء عضل
عندما تسمع كلمة "رياضي" ، أي نوع من الشخصيات يظهر في ظلك؟ بالتأكيد يتخيل شخصية رجولي ، عضلي. منذ عصور ما قبل التاريخ ، يعتبر الرجال أقوى وأكثر عضلية من النساء بشكل عام. ومع ذلك ، فإن البحث في العصر الحديث يقدم وجهة نظر مختلفة حول مرونة عضلات الإناث والذكور.
لذلك عضلاتهم أقوى ، النساء أو الرجال؟ تحقق من الإجابة أدناه!
ما هو التحمل العضلي؟
القدرة على التحمل العضلي هي قدرة العضلة على الانقباض لفترة طويلة من الزمن. على سبيل المثال عندما تفعل تمارين اللوح الخشبي. يجب عليك حمل كل وزن جسمك باستخدام عضلات الذراعين والبطن لفترة طويلة. كلما زادت قوة التحمل لديك ، كلما استطعت الاستمرار في هذا الوضع.
قوة عضلة المرأة تبين أنها أقوى
وقد أظهر عدد من الدراسات أن الرجال لديهم كتلة عضلية أكبر من النساء. ومع ذلك ، لا تضمن كتلة العضلات الكبيرة أن عضلاتك تتمتع بمقاومة قوية.
وأظهرت دراسة أجراها فريق من الخبراء من جامعة كولورادو أن النساء تبين أنهن يتمتعن بمقاومة أكبر مرتين من الرجال. كما كشفت أبحاث أخرى في المجلة الهندية للأبحاث الطبية عن شيء مشابه ، أن عضلات النساء أكثر قدرة على تحمل الضغط أكثر من الرجال.
في العديد من الدراسات ، وجد خبراء الصحة والرياضة أنه عند ممارسة الرياضة ، تكون العضلات القوية والقوية في الواقع أقل مقاومة. عادة لا يستطيع الرجال الذين لديهم عضلات كبيرة وقوية تحمل أحمال ثقيلة لفترة طويلة. على الرغم من أن الرجال قادرون على تحمل الكثير من الأحمال الثقيلة.
في حين أن النساء المشمولين في البحث المذكور أعلاه غير قادرين عمومًا على تحمل العبء الثقيل. ومع ذلك ، يمكن للمرأة تحمل العبء لفترة طويلة جدا.
العوامل المختلفة التي تؤثر على التحمل العضلي
وبصرف النظر عن الفرق في كتلة العضلات ، وهناك العديد من العوامل الأخرى التي تؤثر على المقاومة من العضلات الذكور والإناث. فيما يلي عوامل مختلفة.
1. الفرق في مستويات الهرمون
لدى النساء مستويات أعلى من الاستروجين من الرجال. يلعب الإستروجين دورًا مهمًا في الحفاظ على عضلات الجسم. بهذه الطريقة ، تصبح العضلات أكثر مقاومة للضغط والانكماش لفترة أطول.
في حين أن الرجال لديهم مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون من النساء. هذا الهرمون مسؤول عن بناء كتلة العضلات وقوتها لدى الرجال والنساء. ومع ذلك ، وبسبب هرمون التستوستيرون المرتفع ، يميل الرجال إلى ممارسة التدريب الأصعب والأعباء الثقيلة. لذلك ، تصبح عضلات الرجال متعبة بسهولة ولا يمكن أن تصاب بالانقباضات لفترة طويلة.
2. أنواع مختلفة من التدريب
وكثيرا ما يخضع كل من النساء والرجال لتدريب التحمل البدني. ومع ذلك ، فإن الرجال يختارون التمرين بكثافة عالية ولكن الوقت أقصر. هذا لأن العديد من الرجال يريدون بناء العضلات بسرعة.
وفي الوقت نفسه ، قد تمارس معظم النساء بهدف فقدان الوزن. لذا ، فإنهم يميلون إلى اختيار الرياضات ذات الكثافة المتوسطة ولكن يستغرق وقتًا أطول. بسبب أنواع التمارين المختلفة ، أصبحت النساء أكثر اعتياداً على كبح تقلصات عضلات الجسم لفترة أطول من الرجال.
3. تدفق الدم للمرأة أكثر بغزارة
وكشفت دراسة قام بها فريق بقيادة عالم الرياضة ساندرا ك. هانتر في دورية علم وظائف الأعضاء التطبيقيين أن النساء لديهن تدفق دم أكثر سرعة للعضلات من الرجال. هذا يجعل عضلات المرأة أكثر مقاومة للضغط والتقلص. ومع ذلك ، يقول الخبراء أنه لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لدعم هذه النتائج.
