محتويات:
- فيديو طبي: كيف أتحمس للدراسة ؟ - أقوى 15 نصيحة في التحضير للاختبارات
- ما الفرق بين الولادة طبيعيا ، والولادة القيصرية؟
- نصائح للتحضير لتسليم عادي
- 1. قم بالبحث وناقش مع شريكك ، أي عملية ولادة تريدها ، وتأكد من أن الشريك يدعم 1000٪
- 2. إنشاء خطة الولادة أنت مفصل ، وتأكد من الحصول على موافقة طبيبك
- 3. اتبع فئة الزوجين ، ممارسة الحمل ، ما قبل الولادة اليوغا حتى hypnobirthing لتحضير نفسك وشريكك بدنيا وذهنيا
- 4. اختيار وممارسة اليوغا يفترض أنه يمكنك القيام به أثناء المخاض للمساعدة في فتح وتخفيف الألم
- 5. التنفس هو أفضل صديق لك خلال عملية الانكماش للولادة
- 6. عندما تريد أن تصرخ بسبب الألم ، إذا كان صوتك يبدو مع الاهتزاز
- 7. النوم ، النوم ، النوم ، النوم ، والنوم
- 8. الذهاب مع التدفق
- 9. توثيق هذه اللحظة الثمينة
- 10. الاستفادة من الإقامة في المستشفى كوقت للاستراحة وتعلم أن تكون أماً
فيديو طبي: كيف أتحمس للدراسة ؟ - أقوى 15 نصيحة في التحضير للاختبارات
منذ بعض الوقت تلقيت سؤالاً من صديق كان حاملاً في الأشهر الثلاثة الأخيرة ، ورسالة قصيرة من زوجي تقرأ عمودي في Hello Sehat. السؤال سهل ، لكنه يتطلب تفسيراً طويلاً وعميقاً لأنه مرتبط بما يجب أن يكون مستعداً كي يولد بشكل طبيعي.
سأحاول مشاركة لقد ولدت تجربتي بشكل طبيعي منذ 10 أشهر ، لكن ضع في اعتبارك أن تجربتي الشخصية يمكن استخدامها كمرجع فقط ، لأن الجميع مختلفون. لذا ، مهما كان قرارك ، سواء كنت تريد أن تلد بشكل طبيعي ، أو بشكل طبيعي ، أو من خلال عملية قيصرية ، كلها خيارات شخصية لك أنت وشريكك فقط الحق في اتخاذ القرار.
لقد أجريت عملية تسليم طبيعية بنفسي لمدة 23 ساعة بمساعدة الغمر بالمياه في مستشفى في سنغافورة في نهاية يونيو 2016 ، بدءا من السائل الأمنيوسي كسر دون تقلصات ، ودعا على الفور طبيب التوليد. طُلب مني الذهاب مباشرة إلى المستشفى لأنه عادة إذا تمزق الأغشية أولاً ، يحتاج الطبيب إلى مراقبة معدل ضربات قلب الجنين للتأكد من أن الطفل في حالة جيدة حتى تأتي الانقباضات.
أنا لا أستعمل الحث لتسريع الانكماش لذا فهو في الحقيقة ينتظر فتح 1-5 سم لمدة 17 ساعة بدون دواء مضاد للألم. قبل افتتاح 5 سم ، بدأت أفكر فيما إذا كنت أرغب في استخدام جراحة فوق الجافية ، ولكن من حسن الحظ أن زوجي كان يشد قلبي ، لذا أضعفت نيتني.
عند وصول فتحة 5 سم ، أستطيع أن أنقع على الفور في حوض الاستحمام المملوء بالماء بدرجات حرارة فاترة أو نفس درجة حرارة الأمنيوتية ، لذلك يبقى الطفل آمنًا. رحلة لا تنسى على مدار 23 ساعة ، حيث يكون زوجي دائماً بجانبي ويبقى مستيقظاً لمدة 23 ساعة كاملة ، يمسك بيدي ، ويقودني إلى تذكر أن أتنفس بشكل جيد عندما تأتي الانقباضات ، وتساعد على قطع المشيمة من طفلنا. كل الألم دفعت عندما وضع طفلنا على صدري. أنا سعيد
ما الفرق بين الولادة طبيعيا ، والولادة القيصرية؟
قبل أن أذهب بعيدا لشرح النصائح للولادة بشكل طبيعي / طبيعي ، أبلغكم ما هو الفرق بين الولادة طبيعيا وبشكل طبيعي. كلاهما معا الولادة المهبلية الملقب الولادة عن طريق المهبل. هذا فقط ، إذا اخترت أن تلد بشكل طبيعي ، فأنت لا تستخدم المخدرات على الإطلاق للمساعدة في تسريع عملية التقلص (الحث) ، أو المخدرات للحد من الألم عندما تواجه انكماش (فوق الجافية).
إذا كنت تلد بشكل طبيعي ، فإنك تعاني الولادة المهبلية لكن يمكن مساعدته الأدوية التي تساعد على تسريع التقلصات أو الألم ، أو واحد منهم.
بينما تلد مع C-القسم أو إجراء الولادة القيصرية هو العمل حيث ستعطى عادة التخدير النخاعي أو التخدير من الخصر إلى أسفل ، ويتم إزالة الطفل عن طريق جعل شريحة في البطن لإزالة الطفل من الرحم. تختار العديد من الأمهات على الفور الولادة القيصرية بسبب الخوف من ألم الولادة. سأناقش هذا الألم أدناه.
نصائح للتحضير لتسليم عادي
بعد فهم ما هو مختلف عن عملية الولادة أعلاه ، ماذا يجب أن تفعل؟
1. قم بالبحث وناقش مع شريكك ، أي عملية ولادة تريدها ، وتأكد من أن الشريك يدعم 1000٪
هذا هو الأكثر أهمية وفي المقام الأول ، لأنه من المهم معرفة ما تريد ، ويجب على شريكك أن يفهم وأن يكون جاهزًا ليكون شريكًا في عملية الولادة. أنا نفسي قررت أن تلد بشكل طبيعي بعد التفكير ومناقشة مع زوجي ، وأيضا قراءة المعلومات حول التعريفي و epidural ، سواء من الإجراء وكذلك الآثار الجانبية لهذه الأدوية ، أيضا ما كانت فوائد الولادة طبيعية / طبيعية مقارنة بعملية قيصرية.
أنا متأكد من أنني أريد أن أعمل من دون عمالة من أجل خير لي وطفلي. إذا قمت بعد إجراء بحث قصير ومتعمق باختيار الولادة بشكل طبيعي أو طبيعي ، انتقل إلى النقطة التالية.
2. إنشاء خطة الولادة أنت مفصل ، وتأكد من الحصول على موافقة طبيبك
ماذا بحق الجحيم خطة الولادة؟ خطة ولادة هو قطعة من الورق مع تفاصيل الخطة و مفضلة أنت تدور حول ما تريد القيام به وتحصل عليه عند الولادة. على سبيل المثال ، أريد ولادتي بشكل طبيعي بمساعدة الغمر بالمياه.
ما الفرق الغمر بالمياه مع ولادة الماء? الغمر بالمياه هل أنا نقع في الداخل حوض الاستحمام بعد التعرض لتقلصات نشطة أو عند مرور الفتحة 5 سم. إن النقع في الماء إلى جانب جعلي وجسم طفلي أكثر استرخاء يعني أنه يمكن أن يساعد في تخفيف ألم التقلصات لأنني لا أستخدم دواءً مضادًا للألم. في حين ولادة الماء هي عملية ولادة طفلك في الماء.
كنت أرغب في عملية ولادة المياه ، ولكن لأن هذا كان طفلي الأول ، بعد مناقشة الأمر مع طبيب التوليد ، اقترح القيام بذلك الغمر بالمياه فقط لأنني لا أملك خبرة في الولادة ، أخشى ولادة الماء أيضا شديد بالنسبة لي.
يمكن إضافة ذلك خطة الولادة وهذا يشمل ما إذا كنت على استعداد لإجراء جراحة عاجلة (طوارئ القسم C) إذا كان وضعك على وشك الوصول إلى حالة طارئة ، فربما يرتفع معدل ضربات قلب طفلك ، أو يرتفع ضغط دمك ، أو الأشياء الأخرى التي يعتقد طبيبك أنها قد تضر بكما.
ليس فقط مثل النقاط قسم الطوارئ في حالات الطوارئ، يمكنك إدخال طلبات حول الموسيقى التي ترغب في تثبيتها ، أو إعدادات الضوء في غرفة الولادة ، ولا تزال رغبة الزوج إلى جانبك خلال عملية المخاض وكذلك عملية قطع المشيمة ، حتى طلب جلب طفلك على الفور إلى الصدر لبدء الرضاعة الطبيعية ،
اكتب على قطعة من الورق ، أظهر طبيبتك ، ناقش ، إذا كان هناك إدخال يمكنك تغيير بعض النقاط ، ولكن عندما يتم الاتفاق على كل شيء معا ، احصل على توقيع طبيب التوليد ، ثم قم بعمل نسخة من الورقة. تأكد من أن عيادة أخصائي التوليد الخاصة بك مزدوجة وتضع نسخة واحدة في حقيبة الأمومة التي ستجلبها للمستشفى لفترة من الوقت لتلد. تأكد من أن زوجك يعرف أين تحتفظ بها ، واتركها للممرضة عند دخولك المستشفى. أقوم بتضمين مثال من خطة الولادة أنا صنعت
3. اتبع فئة الزوجين ، ممارسة الحمل ، ما قبل الولادة اليوغا حتى hypnobirthing لتحضير نفسك وشريكك بدنيا وذهنيا
في الجوهر ، تأكد من فهمك لحالتك والتعرف عليها ، وإشراك زوجك في التحضير للولادة الطبيعية / الطبيعية. عادة عن طريق المشاركة في الفصول المذكورة أعلاه ، ستقوم أنت وزوجك بممارسة التنفس ، إدارة الألم ، المواقف وحتى التدليك لتقليل الألم.
من المهم لزوجك أن يعرف طرق التنفس الجيدة عندما تعاني من التقلصات لأنك في وقت لاحق سوف تنسى التقنية لأنها تركز بشكل كبير على الألم نفسه. سيكون زوجك هو بطلك لتوجيه أساليب التنفس الجيدة للحد من الألم.
يوصى عادة باليوغا قبل الولادة بشكل روتيني بعد 12 أسبوعا من الحمل أو الدخول في الثلث الثاني من الحمل. من هذا النشاط ، يمكنك الحصول على مكافآت للتعرف على الأزواج الآخرين الذين ينتظرون أيضًا ولادة طفلك ، وتبادل المعلومات والقدرة على تكوين صداقات لمشاركة قصص نمو طفلك في وقت لاحق.
4. اختيار وممارسة اليوغا يفترض أنه يمكنك القيام به أثناء المخاض للمساعدة في فتح وتخفيف الألم
من نتائج متابعة البرامج في النقطة السابقة ، اختر أشكالًا يسهل عليك تذكرها وتدريبها مع شريكك بانتظام على الأقل في الشهر الأخير من الحمل. إذا لزم الأمر ، دوّن ملاحظة لزوج قابل للطباعة ليكون بمثابة تذكير عند مرافقتك لولادتك.
أهم شيء هو ، طريقة تدليك من الزوج يمكن أن تقلل الألم ، أو إذا لزم الأمر يمكنك أيضا إحضارها كرة الولادة/ كرة كبيرة يمكن استخدامها لتقليل الألم. اطلب من المستشفى الذي ستضع فيه مولودك ما إذا كان جائزًا أو حتى إذا كان لديك المعدات ، لذلك لا تضطر إلى تحمل نفسك بنفسك. بالإضافة إلى أنه ليس من المستحيل إذا سمح لك طبيب التوليد بالولادة في وضع مختلف عن الوضع الطبيعي (الاستلقاء) ، من بين أمور أخرى ، مع وضع القرفصاء /القرفصاء ، نصفينأو حتى الجدول الأعلى.
5. التنفس هو أفضل صديق لك خلال عملية الانكماش للولادة
هذه الجملة مثل تعويذة هي دائمًا ملكي مشاركة في كل مرة أنا عقدت فئة زوجين للحوامل وشركائهم. لأن التنفس بشكل صحيح وصحيح ، سيساعدك حقاً على السيطرة على الألم الذي تشعر به ، أن تكون أكثر هدوءًا ، وإذا كان عملك هادئًا وجيدًا ، سيختبر طفلك أيضًا تجربة الولادة الهادئة والممتعة.
6. عندما تريد أن تصرخ بسبب الألم ، إذا كان صوتك يبدو مع الاهتزاز
بالإضافة إلى التنفس بشكل جيد ، يمكنك التحكم في صوتك عندما تشعر بالانقباضات. تجنب الصراخ بصوت عالٍ أو هستيري ، لأنه إلى جانب أنه سيصيبك ، فإن هذا الصراخ الهستيري يمكن أن يؤثر على الأشخاص من حولك ، وكذلك على طفلك.
قم بتحويل الطاقة إلى الصراخ عن طريق إصدار صوتك باستخدام أحرف العلة A أو O مع اهتزازات ولكن قم بإزالتها برفق حتى يتم الحفاظ على طاقتك وتكون عملية العمل أكثر هدوءًا. يبدو ذلك غريبا ، لكني أثبتت بالفعل هذا بنفسي ، وكثير من الأمهات من فصولي اليوغا قبل الولادة يمارسن ، ووفقا لهن هذا مفيد جدا.
7. النوم ، النوم ، النوم ، النوم ، والنوم
قد لا يحدث هذا في كثير من الأحيان إلى عقلك ، ولكن لتحضير القدرة على التحمل أثناء المخاض ، والنوم هو الشيء الأكثر أهمية. تخيل مثل أنا 23 ساعة التعاقد بدون مسكن للألمأشعر بأنني استسلمت ، إذا لم يكن هناك زوج مخلص بجانبي.
كما قلت ، سيكون لدى الجميع تجربة مختلفة ، لكن زيادة النوم في الثلث الأخير من الحمل ليس مفيدًا فقط لبناء القدرة على التحمّل أثناء المخاض ، بل يضمن أيضًا أن لديك الطاقة اللازمة للرضاعة الطبيعية بعد الولادة ويمكن أيضًا أن تطول بعد ولادة طفلك. من تجربتي الخاصة ، يمكن أن يكون قلة النوم أحد الأسباب أيضًا اكتئاب ما بعد الولادة، لذا ، اجمع فريقك قبل أن تصبح أمًا عن طريق زيادة جزء من نومك.
8. الذهاب مع التدفق
إذا اتضح بعد النية وساعات من الجهد حتى في الأيام التي تمكنت فيها من القيام بالولادة بشكل طبيعي / طبيعي ، يجب أن ينتهي الأمر في النهاية إلى طاولة العمليات بجراحة قيصرية ، قسم الطوارئ في حالات الطوارئاجروا بصدق لأن النتيجة الأكثر أهمية لعملك هي سلامة طفلك وطفلك. والأهم من ذلك ، أن تقابل أخيراً طفلاً ينتظر 9 أشهر.
9. توثيق هذه اللحظة الثمينة
قد لا تحتاجني هذه النقطة إلى تذكيرك ، نعم ، ولكن بتجربتي في المستشفى حيث ولدت ، كان هناك حظر على توثيق مقاطع الفيديو والصور أثناء عملية التوصيل ، ولكن تم السماح بها بعد ولادة الطفل. لذا تأكد من معرفة القواعد في المكان الذي ستضع فيه مولودك ، حتى لا تكون مشغولاً للغاية وطلب من شريكك أن يوثق حتى تنسي النفس الطويل عند التعاقد.
10. الاستفادة من الإقامة في المستشفى كوقت للاستراحة وتعلم أن تكون أماً
ربما لا يكون هذا مناسبًا إذا لم تكن هذه هي المرة الأولى التي تضع فيها الولادة ، ولكن بالنسبة لي بعد عملية جراحية طويلة ، فإن الإقامة في المستشفى لمدة يومين هي عندما أحصل على دعم من الممرضات في المستشفى لجعل زوجي وأخذ استراحة ، في محاولة لجمع الطاقة للنوم ، في حين أن ابني في غرفة الطفل. هذه الفترة هي أيضا لحظة تعلم أن تكون أما ، سواء من الطريق الإغلاق، تغيير حفاضات ، أو ضخ حليب الثدي.
حسنًا ، آمل أن تكون النقاط الواردة أعلاه واضحة تمامًا ويمكن أن تساعدك في الاستعداد لتسليم طبيعي / طبيعي. إذا كان هناك شيء تريد طرحه ، فيمكنك أن تذكرني على Instagramdiansonnerstedt
مبروك ونجاح لولادتك.
