محتويات:
- فيديو طبي: أفضل وأنجح 20 قناة عربية على اليوتيوب لعام 2017
- ما هي الرياضة المناسبة لشخصيات انفتاحا؟
- 1. معسكر التمهيد
- 2. النادي الأهلي
- 3. دراجات ثابتة
- 4. كرة الصالات
فيديو طبي: أفضل وأنجح 20 قناة عربية على اليوتيوب لعام 2017
المنظرون هم شخصيات معبرة ويميلون إلى حب الجماهير في الأنشطة ، بما في ذلك التمارين الرياضية. بصرف النظر عن إضافة الطاقة الإيجابية عند مقابلة العديد من الأشخاص ، هل هناك رياضات أو أنشطة بدنية أخرى تناسب شخصيات خارجية؟
ما هي الرياضة المناسبة لشخصيات انفتاحا؟
1. معسكر التمهيد
يمكن أن تتسبب اللياقة البدنية أحيانًا في الشعور بالملل ، إلا إذا تم إجراؤها باستمرار في الغرفة. للتغلب على الملل ، حاول اتباع البرنامج التدريبي.
معسكر الحذاء هو رياضة مكثفة أو نشاط بدني. في ما بين الأنشطة البدنية ، يمكنك أيضًا تدريب القوة البدنية والعضلية في الجسم عن طريق ممارسة التمارين الرياضية.
سوف تستمتع حقا بجو من bootcamp الذي يميل إلى أن تكون تفاعلية مع بعضها البعض ، حيث أنها مناسبة لشخصيات انفتاحا على الخارج. أثناء ممارستك البدنية ، ستلتقي أيضًا ببعض الأشخاص الجدد الذين يتناسبون مع شخصيتك.بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للبرنامج التدريبي أيضا حرق السعرات الحرارية الخاصة بك بقدر 1000 سعرة حرارية لكل جلسة تدريب.
قبل المشاركة في هذا النشاط ، تأكد من عدم وجود حالة طبية خطيرة تعرضك للخطر فعليًا. لا تدفع نفسك كثيرًا ، افعلها ببطء. خذ استراحة إذا كنت قد بدأت تشعر بالتعب.
2. النادي الأهلي
نجوم النادي الأهلي من المعروف أنه قادر على حرق المزيد من السعرات الحرارية في وقت قصير جدًا. ونظرًا لأن متوسط عدد المشاهدين يمكن أن يحرق النساء 12.3 من السعرات الحرارية في الدقيقة في المتوسط عند إجراء هذه الرياضة.
في هذه الرياضة ، ستحصل على أكبر عدد ممكن من الأصدقاء للمنتحرين ، مما يزيد من دافعهم لممارسة الرياضة. مرات عديدة في صالة الألعاب الرياضية هناك العديد من المجموعات من الناس الذين يركزون عشوائيا على تمارين مختلفة ، وفقا لتفضيلاتهم. ومع ذلك ، في ممارسة CrossFit ، كل شخص لديه نفس الهدف للحصول على أفضل شكل للجسم.
3. دراجات ثابتة
ممارسة مع دراجة ثابتة يمكن أن تكون فرصة لأي شخص يريد حرق السعرات الحرارية ، ولكنه متردد في الخروج من الغرفة. تتم عادة ممارسة رياضة الدراجات الثابتة في مراكز اللياقة البدنية في مجموعات مصحوبة بأصوات المعلم والموسيقى التي تضيف الحماس.
هذا الجو الصاخب هو الأسهل لجذب انتباه شخص لديه شخصية منبثقة. مع مدة من 1 إلى 1.5 ساعة ، يمكن لهذه الرياضة حرق الدهون والحفاظ على أقصى قدر من اللياقة البدنية.
4. كرة الصالات
كرة الصالات هي رياضة تنفذ بين الفرق. لعب كرة القدم داخل الصالات مع الأصدقاء سوف يجعلك أكثر حماسا حول ممارسة الرياضة. ستحصل على حقن طاقة إضافية من تفاعلاتك مع مجموعة الأصدقاء.
بالإضافة إلى ذلك ، يعد هذا التمرين أيضًا جيدًا جدًا لممارسة قوة الساق وعضلات الفخذ ، والحفاظ على التوازن ، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
